VARMA AKVO AŬ MALVARMA AKVO: KIU ESTAS PLI SANA?

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 1 horo Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 2 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 4 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 7 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo

Sano

Bonfarto Wellness oi-Amritha K By Amritha K. la 18an de majo 2019

Trinki akvon estas esenca por ĉiu formo de vivo. Akvo konsistigas preskaŭ 70% de la amasiĝo de nia korpo kaj respondecas pri la taŭga funkciado de ĉiuj organoj. Krome, pliigante sangocirkuladon, akvo ankaŭ helpas porti esencajn nutraĵojn derivitajn de la manĝaĵo, al diversaj organoj tra histoj ^[1] .

Sed kun la altiĝanta temperaturo, ĉi-somere, multaj el ni konfuziĝas pri tio, kio estas pli bona por nia sano - varma akvo aŭ malvarma akvo. Plimulto de homoj kredas, ke varma akvo estas utila por nia sano. Sed preskaŭ neniu povas diri la veran kialon malantaŭ ĝi.

Laŭ iuj nutristoj, oni vidas, ke varma akvo utilas por faciligi la digestan procezon, dum malvarma akvo resanigas nian korpon de trakto de varmofrapo. Nu, anstataŭ konfuzi vin ĉiujn plu, ni vidos, kion spertuloj diras pri tio. Ni ankaŭ diros al vi la ĝustan tempon por trinki varman kaj malvarman akvon. Sekve, la nutraĵoj en varma akvo ne montras signifan diferencon de la nutraĵoj en malvarma akvo. Akvo estas nul-kaloria sana trinkaĵo, kiu estas esenca por diversaj korpaj funkcioj ^[du] ^[3] .

jen ni sezono 3 epizodo 15

Antaŭ ol iri al iu ajn konkludo, pri kiu akvo plej taŭgas por via sano, estas nepre kompreni la sanajn avantaĝojn de varma kaj malvarma akvo.

Sanaj Utiloj De Varma Akvo

1. Malpezigas doloron

Trinki varman akvon havas la kapablon redukti la ŝvelaĵon en la gorĝo kaj ankaŭ helpas provizi provizoran reliefon. Ĝi faras mirindaĵojn por iritita kaj seka gorĝo. Ĝi estas aparte utila matene kiam vi vekiĝas kun seka gorĝo kaj la doloro, kiun ĝi kaŭzas dum vi glutas ion ^[4] .

2. Plibonigas cirkuladon

Trinki varman akvon plibonigas la sangan fluon en la cirkula sistemo. En pluraj studoj pruviĝis, ke kiam la korpo estas elmetita al alta temperaturo, la sangoĉela fluo signife kreskas ^[5] .

3. Plibonigas intestan movadon

Trinki glason da varma akvo sur malplena stomako estas bona maniero stimuli la dupunkton pli facile movi la inteston. Plue, ĝi ankaŭ starigas la korpon por pli bona sorbado de manĝaĵoj dum la tago, kio povas esti konsentita kiel unu el la ĉefaj avantaĝoj de trinkado de varma akvo. ^[6] .

4. Helpas pezan perdon

Varma akvo estas ligita kun sana malplipeziĝo. Konsumante varman akvon estas la plej bona, kiam temas pri helpo al la malplipeziĝa procezo. Ĝi antaŭenigas malpliigon de apetito, pezo kaj korpomasa indekso ^[7] .

5. Plibonigas digestadon

Varma akvo montris utilajn rezultojn faciligi la procezon de digesto. Antikva ĉina medicino kaj Ajurvedo asertas, ke se iu trinkas varman akvon frumatene, tiam ĝi povas aktivigi vian digestan sistemon kaj malhelpi la aperon de indiĝeno. Krome varma akvo ankaŭ malhelpas estreñimiento, ĉar ĝi stimulas sangan fluon al la intesto ^[8] .

kiel forigi malhelajn makulojn de la kruroj

6. Senvenenigas vian korpon

Varma akvo kun duono da tranĉaĵo de citrona suko estas hejma rimedo por senvenenigi vian korpon. Konsumo de varma akvo reduktas pitton kaj traktas aknojn kaj aliajn haŭtajn problemojn ^[9] .

7. Malpezigas nazan kongestiĝon

Trinki varman akvon, kiam vi suferas nazan kongestiĝon, povas esti via plej bona rimedo. Ĝi funkcias kiel natura ekspektaĵo, ĉar ĝi helpas al la elpelo de flegmo de via spira vojo. Ĝi ankaŭ helpas kontraŭbatali malvarmumojn ^[10] .

kiel forigi vizaĝon sunbruno tuj

8. Reduktas streĉon

Varma akvo povas helpi administri viajn streĉajn kaj angorajn nivelojn. La varmo de la likvaĵo estas asertita utila tiurilate ^{[dek unu]} .

Riskoj De Trinkado de Varma Akvo

Unue kaj plej grave, bruligado estas unu el la plej evidentaj riskoj rilataj al varma akvo-konsumo.
Evitu trinki varman akvon post ekzercado, ĉar ĝi povas kontribui al troa hejtado de via korpo ^[10] .
Trinki tro multe da varma akvo ofte povas malhelpi viajn koncentriĝajn kapablojn, ĉar ĝi kaŭzas ŝveli la cerbajn ĉelojn.
Senbezonaj varmaj akvoj antaŭ dormado povas influi viajn dormmanierojn.
Ĝi povas damaĝi viajn renojn ^[7] .

Sanaj Avantaĝoj De Trinkado De Malvarma Akvo

1. Batalas varmegan baton

Kiam la bruliga sunlumo brilas super via kapo kaj malplenigas vian tutan energion, estas utile konsumi malvarman akvon por malpliigi la riskon de varmofrapo. ^[6] .

2. Helpas malplipeziĝon

Simile al tiu de varma akvo, konsumi malvarman akvon same utilas por perdi iom da pezo. Elverŝi la obstinan ventran grason estas ĉefa zorgo por plej multaj el ni. Do gravas pliigi la korpan metabolon por bruligi la grason. Tiel, trinki kaj bani en malvarma akvo povas helpi la procezon ^[12] .

3. Bonega post-ekzercada trinkaĵo

Kiam ni komencas plenumi streĉan ekzercadon por redukti pezon, ekstere korpa temperaturo leviĝas de interne. En tiaj cirkonstancoj estas utile trinki malvarman akvon por malpliigi korpan varmon ^[12] .

Riskoj De Trinkado De Malvarma Akvo

Oni povas trinki malvarman akvon limigi la sangajn vaskulojn kaj tio kaŭzos redukton de hidratigo ^[13] .
Malvarma akvo malfaciligas la korpon digesti la manĝaĵojn, ĉar la malvarmaj likvaĵoj solidigas la grasojn en la sangocirkulado.
Ĝi varmigas la korpon dum via korpo elspezas pli da energio kiam vi trinkas malvarman akvon por varmigi ĝin kaj uzi ĝin.
Oni scias, ke malvarma akvo formas troan mukon en la spira sistemo, kio kaŭzas obstrukciĝon kaj la riskon de gorĝa infekto. ^[14] .

Varma Akvo Kontraŭ Malvarma Akvo

Studante la avantaĝojn kaj riskojn implikitajn en la konsumo de trinkakvo, oni povas konstati, ke la konfuzo trinki varman aŭ malvarman akvon estas persista problemo. Ambaŭ havas siajn avantaĝojn tamen, laŭ Ayurveda kaj antikva ĉina medicino, oni kredas, ke malvarma akvo povas konduki al muskola kuntiriĝo.

Tyler Perry netvaloro

Tial multaj sanaj profesiuloj sugestas konsumi varman akvon, ĉar ĝi pliigas sangocirkuladon kaj protektas la internajn organojn. Tamen, en varmaj someraj tagoj, miksaĵo de varma kaj malvarma akvo povas trankviligi vian korpon.

En Fina Noto ..

Kaj malvarma akvo kaj varma akvo havas proprajn avantaĝojn kaj riskojn. Konsumi malvarman akvon manĝante povas konduki al indigesto, ĉar multe da energio elspeziĝas pliigante la korpan temperaturon. Post laborado, evitu konsumi varman akvon, ĉar la korpa temperaturo jam estas alta. Plej bone estas havi malvarman akvon por malpliigi la korpan varmon. Do dependas de vi elekti kiun akvon plej taŭgas kaj en kiuj cirkonstancoj.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000). Ekvilibrigante la riskojn kaj avantaĝojn de trinkakva desinfektado: handikapo ĝustigitaj dum jaroj. Mediaj Sanaj Perspektivoj, 108 (4), 315-321.
[du]Hulton, G., & Monda San-Organizo. (2012). Tutmondaj kostoj kaj avantaĝoj de trinkakvoprovizado kaj kloakigaj intervenoj por atingi la celon de MDG kaj universalan kovradon (Ne. WHO / HSE / WSH / 12.01). Monda Organizaĵo pri Sano.
[3]Monda Organizaĵo pri Sano. (2004). Gvidlinioj por trinkakva kvalito (Vol. 1). Monda Organizaĵo pri Sano.
[4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., kaj Rosenberg, I. H. (2010). Akvo, hidratado kaj sano. Nutraj recenzoj, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). Mikobakterioj en distribuaj sistemoj de trinkakvo: ekologio kaj signifo por homa sano. Recenzoj pri mikrobiologio de FEMS, 29 (5), 911-934.
[6]Cayleff, S. (2010). Lavu kaj resaniĝu: La akvokuracada movado kaj virina sano. Temple University Press.
[7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., kaj Davy, B. M. (2010). Akva konsumo pliigas pezan perdon dum interveno de hipokaloria dieto en mezaĝaj kaj pli maljunaj plenkreskuloj. Obezeco, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). La efiko de akvebleco sur manĝokvanto kaj digestado en ŝafoj. Malgranda Rumana Esplorado, 37 (1-2), 147-150.
[9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). La efikoj de varma trinkaĵo sur naza aerfluo kaj simptomoj de ofta malvarmumo kaj gripo. Rinologio, 46 (4), 271.
[10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). Toleremo de importitaj kunikloj kreskigitaj kiel karnaj bestoj al varma klimato kaj salo trinkakvo en la subtropika medio de Egiptujo. Besta Scienco, 81 (1), 115-123.
[dek unu]Lesivo, D. J. (2002). Sanaj Riskoj Asociitaj Kun Konsumo De Netraktita Akvo De Domanaraj Tegmentaj Kaptaj Sistemoj 1. JAWRA Journal of the American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306.
[12]Bryan, F. L. (1988). Riskoj de praktikoj, proceduroj kaj procezoj, kiuj kondukas al eksplodoj de nutraĵaj malsanoj. Journalurnalo de Manĝaĵa Protekto, 51 (8), 663-673.
[13]Goodall, S., kaj Howatson, G. (2008). La efikoj de multoblaj malvarmakvaj mergoj sur indicoj de muskola damaĝo. Revuo por sporta scienco kaj medicino, 7 (2), 235.
[14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). Sanaj efikoj kaj riskoj de saŭna banado. Internacia Revuo por Ĉirkaŭpolusa Sano, 65 (3), 195-205.