Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Estas tempo por Navratri denove! Navratri estas unu el la plej gravaj hinduaj festivaloj en Barato, kiam diino Durga estas adorata dum naŭ tagoj. Diino Durga verŝajne havas naŭ malsamajn enkarniĝojn kaj ĉiu ina diaĵo signifas klaran potencon.
Dum Navratri, plej multaj homoj fastas kaj ankaŭ rezignas ne-vegetarajn manĝaĵojn, inkluzive cepon kaj ajlon.
Laŭ Ayurveda, manĝaĵoj kiel viando, ajlo kaj cepo povas allogi kaj sorbi negativajn energiojn kaj devas esti evititaj pro laŭsezona ŝanĝo. Ĉi tio estas pro la fakto, ke korpoj emas havi malaltan imunecon ĉirkaŭ tiu tempo.
Dum iuj homoj fastas dum Navratri pro religiaj kialoj, iuj aliaj konsideras ĉi tiun rapidon kiel maniero senvenenigi sian korpon kaj ankaŭ malpeziĝi.
Kuttu ka Aatta | Avantaĝoj de Kuttu-Faruno. Sanaj Utiloj de Poligona Faruno, Koka Faruno BoldskySe vi planas fasti por Navratri, certigu, ke vi faru ĝin en sana maniero. Ĉi tio helpos vin senvenenigi vian korpon, purigi vian menson kaj ankaŭ lasi vin bonega!
En ĉi tiu artikolo, ni diskutos iujn el la sanaj manĝaĵoj, kiujn vi povas manĝi dum Navratri.
Fruktoj:
Ĉiaj fruktoj estas permesataj dum Navratri-fasto. Vi povas aŭ manĝi unuopajn fruktojn aŭ kombini multajn fruktojn kaj konsumi fruktan salaton. Ĉi tio povus esti la plej bona manĝaĵo por via fastado kaŭzante neniujn kromefikojn kaj samtempe plenigante vin.
Dolĉaj terpomoj:
Batatoj estas la perfekta manĝo por Navratri. Vi povas simple vapori aŭ boligi la batatojn kaj manĝi ilin tiaj. Se vi volas fari bongustan manĝeton, faru el ili kukojn aŭ etikedojn. Vi povas aldoni iom da citrona suko, se vi volas kontraŭbatali la dolĉecon de ĉi tiuj batatoj.
Kukumo:
Kukumo estas bonega manĝaĵo konsumota dum fastado. Ĝi havas multan akvon, kiu povas hidratigi vin. Vi ankaŭ povas konsumi ĉi tion iam ajn kaj ĝi helpos vin plenigi dum sufiĉe da tempo. Se vi ne volas konsumi kukumon tia kia estas, inkluzivu kelkajn pliajn legomojn, preparu salaton, aspergu iom da salo, pipro kaj kumina pulvoro kaj ĝuu !!
Sabudana:
Sabudana aŭ saguo estas nenio krom tapiokaj perloj. Ĝi estas vaste uzata en fastado, kun terpomoj. Kaj sabudana kaj terpomoj riĉas je karbonhidratoj, do estas bone se vi povas akompani ĉi tion per fibraj legomoj kiel spinaco, brasiko, tomatoj, kapsiko, botelkukurbo ktp.
Ankaŭ estus bonega ideo se vi povus baki, rosti aŭ kradi la legomojn anstataŭ friti ilin. Vi povas konsumi sagon en la formo de khichdi, vada, kheer aŭ payasam.
Sekaj Fruktoj:
Ĉiaj sekaj fruktoj kiel migdaloj, kishmish, pistakoj, anacardoj, juglandoj, figoj kaj abrikotoj manĝas dum la fasto. Ĉi tio povas plenigi vin dum iom pli longa tempo.
Laktaj Produktoj:
Ĉiuj laktaj produktoj estas sekuraj por konsumi dum Navratri-fastado. Vi povas konsumi lakton rekte aŭ en la formo de jahurto aŭ buterlakto. Dum via fasto, gravas, ke vi tenu vin bone hidratigita, tial buterlakto povas multe helpi.
Se vi volas plibonigi viajn gustoburĝonojn kaj ĉagrenas vin manĝi fruktojn tia kia estas, batu ilin kune kun lakto kaj havu mirindan baton Se vi planas perdi iom da pezo dum via Navratri-fastado, tiam vi devas certigi, ke vi evitas sukeron en viaj laktaĵoj aŭ konservas la sukeran kvanton tre malpli.
Butero, khoya, hinda butero, vitrino kaj densigita lakto ankaŭ bonas por esti konsumataj. Se vi maltrankviliĝas pri plipeziĝo, provu uzi krudan lakton anstataŭ plenan kreman lakton.
Kumino:
Kumino multe helpas dum fastado. Ĝi helpas vin en digestado kaj forigas gastrikajn problemojn. Vi povas inkluzivi tiom multe da kumino en via dieto. Dum fastado, estas bone, se vi boligas iom da akvo kun kumino, malvarmigas ĝin kaj daŭre konsumas ĝin anstataŭ regula akvo.
Honey & Jaggery:
Vi povas anstataŭigi mielon aŭ jagery anstataŭ sukero, kiam ajn eblas. Ĉi tio tenos vin for de zorgi pri peza akiro. Vi ankaŭ sentos vin energia.
Frukta Suko:
Simile al laktfridaĵoj, fruktoj ankaŭ povas esti konsumitaj en formo de sukoj. Denove certigu, ke vi aŭ evitas sukeron tute aŭ konservu ĝin minimuma. Fruktaj sukoj povas helpi vin hidratigi ankaŭ.
Por fari vian faston pli sana, manĝu malgrandajn manĝojn kaj ne malsatu vin mem. Ĉi tio helpos konservi viajn sangajn glukozajn nivelojn. Laŭeble konservu vin hidratigita per naturaj trinkaĵoj kiel kokosa akvo, verda teo, citrona akvo kaj buterlakto.
