Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
- Malabundeco ne estas la problemo: Sanministerio riproĉas ŝtatojn pro 'misadministrado' de vakcinoj kontraŭ COVID
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kiu ne volas platan ventron montriĝi? La plata ventro aŭ abdomenoj populariĝas ne nur inter junuloj, sed ankaŭ mezaĝaj virinoj ne ŝatas flakajn stomakojn. Ĉiu korpo volas porti vestojn, kiuj montras siajn perfektajn kurbojn kaj seksan ventron.
Estas multaj artikoloj cirkulantaj en la reto, kiuj donas konsilojn por havi pli platan stomakon en unu semajno. La problemo estas plejparte ne efektive. Por havi platan stomakon, vi devas sekvi konsilojn por akiri pli platan ventron post ĉirkaŭ 2 semajnoj. Ili havas pli bonajn kaj longdaŭrajn avantaĝojn.
VIDU ANKA:: 5 nesanajn manierojn kuiri
En ĉi tiu artikolo ni elstarigos iujn utilajn konsiletojn por platiigi stomakon en semajno kaj konsilojn por akiri platan stomakon en 2 semajnoj. Ĉi tiuj konsiletoj inkluzivas laborajn konsiletojn por pli plata stomako en nur kelkaj tagoj. La sola afero, kiun vi bezonas fari, estas religiema en via trejnado kaj dieto, kiam vi volas pli platan stomakon. Ankaŭ vi devas konservi la platan stomakon post kiam vi atingis ĝin.
Tranĉi sukerojn
La stomako plata estas ĉefe pro sukera ingestaĵo. Sekve, por redukti la ventron, vi devas redukti ĉiun sukeron. Certigu, ke vi sekvas ĉi tiun konsilon por pli plata stomako en semajno aŭ 2 semajnoj. Ĉi tiu estas la plej grava konsilo por akiri platan ventron en 2 semajnoj. Sukero precipe de bakaj produktoj, forĵetaĵoj, glaciaĵoj kaj lakto estas malbona por la ventro, ĉar ĝi amasigas grasojn.
Iru al unu sola vegetala dieto
Por havi platan ventron post semajnoj, vi devas esti dediĉita kaj fokusita. Vi rajtas adopti ununuran legoman dieton aŭ unu fruktan dieton. Ĝenerale legomoj kiel tomato aŭ spinaco estas elektitaj por ĉi tiu celo. Ananaso kaj poma dieto ankaŭ taŭgas por redukti la maldikan stomakon kaj eniri bikinon.
Ekzercado, Ekzercado kaj Ekzercado
Por tuja redukto, sekvu ĉi tiun konsilon por pli plata stomako en semajno aŭ konsilon por akiri platan stomakon en 2 semajnoj. Ekzercu ĉiutage dum 3-4 horoj, kie vi devas koncentriĝi pri stomakaj ekzercoj dum almenaŭ unu horo. Ekzercado reduktos vian grasan enhavon kaj donos al vi longtempan efikon. Vi povas fari gimnastikon aŭ potencan jogon aŭ iun ajn ekzercon, kun kiu vi komfortas. La plej bonaj rezultoj estos, kiam vi sekvos taŭgan punktan redukton, tio estas ekzerci ĉefe sur la grasa areo de la stomako.
Pliigi proteinojn
Nia korpo uzas grasojn por detrui proteinojn. Sekve, ju pli multe vi konsumos proteinojn, des pli da grasoj forbrulos. Proteino-konsumado devas esti pliigita. Antaŭ ol fari iujn ŝanĝojn en via dieto, vi devas konsili vian kuraciston aŭ kuraciston. Ĉiam sekvu ĉi tiun konsilon por pli plata stomako en semajno. Sed ankaŭ zorgu pri via sano, kiam vi faras ion ajn por malpeziĝi.
Trinku Akvon kaj Citronon
Ŝvelado estas unu problemo, kiu blovas la ventron. Por redukti problemojn pri digesto kaj digesto, trinku glason da varma akvo kun mielo unue matene. Vi vidos bonegajn rezultojn post fari tion senĉese dum ĉirkaŭ unu semajno. Ĉi tio estas unu maniero akiri pli platan stomakon en unu-du semajnoj.
