OKULA TROSTREĈIĜO (ASTENOPIO): KAŬZOJ, SIMPTOMOJ, DIAGNOZO KAJ TRAKTADO - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 6 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 7 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 9 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 12 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Malordoj resaniĝas Malordoj Kuracas oi-Devika Bandyopadhya By Devika bandyopadhya la 22an de majo 2019

Ĉu viaj okuloj ĉiam sentas dolorajn, lacajn kaj dolorajn? Ĉu la simptomoj plimalboniĝas post kiam vi legis dum longa tempo? Aŭ eble viaj okuloj streĉiĝas post serio de tekstaj mesaĝoj per via inteligenta telefono. Sperti iun ajn el ĉi tiuj povus signifi, ke vi eble havas troan okulan streĉon aŭ kondiĉon, kiu laŭ klinikaj terminoj nomiĝas 'astenopio'.

priyanka chopra infanaĝo foto

Legu plu por scii pli pri ĉi tiu kondiĉo, ĝiaj simptomoj, ĉefaj kaŭzoj, kuracaj kaj preventaj metodoj.

Kio Estas Okula Trostreĉiĝo (Astenopio)?

Pli ofte konata kiel okula streĉo aŭ okula laceco, astenopio estas ofta kondiĉo, kiu okazas kiam la okuloj laciĝas post intensa uzo. ^[1] . La oftaj kaŭzoj de tio estas rigardi la komputilan ekranon dum longaj periodoj kaj streĉi vidi sub malforta lumo.

Plej ofte ĉi tiu kondiĉo ne gravas kaj la simptomoj emas malaperi post kiam vi komencas ripozigi viajn okulojn. Tamen gravas scii, ke kelkfoje astenopio povus rilati al suba vidproblemo kiel hipermetropeco aŭ astigmatismo ^[du] .

Kaŭzoj De Okula Trostreĉiĝo (Astenopio)

Unu el la plej altaj kaŭzoj de astenopio estas la longedaŭra uzo de komputiloj kaj ciferecaj aparatoj. Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ nomiĝis 'komputila vido-sindromo' aŭ 'cifereca okula streĉo' ^[3] .

Krom rigardi ekranojn dum longaj periodoj, jen kelkaj el la aliaj ĉefaj kaŭzoj de ĉi tiu kondiĉo ^[4] :

hejmaj kuraciloj por mildigo de haroj

Esti streĉita aŭ laca
Legante longe dum streĉado
Veturante longajn distancojn
Provante vidi en malhela aŭ malhela ĉirkaŭaĵo
Eksponiĝo al konstanta hela lumo
Indulgiĝante pri agadoj, kiuj postulas intensan fokuson
Subaj okulaj kondiĉoj kiel nekorektita vizio aŭ seka okulo
Eksponiĝo al seka moviĝanta aero (ventolilo, hejtilo ktp.)

Simptomoj De Okula Trostreĉiĝo (Astenopio)

Kvankam la simptomoj povas varii de persono al persono depende de la kaŭzo, la plej oftaj simptomoj estas jenaj ^[5] :

Kapdoloro pligravigita kiam ajn vi streĉas viajn okulojn
Malklara vizio
Doloro ĉirkaŭ la okuloj
Sekaj aŭ akvecaj okuloj
Brula sensacio en la okuloj
Doloraj aŭ lacaj okuloj
Vertiĝo
Malfacileco teni viajn okulojn malfermitaj
Sentemo al lumo
Dormemo
Malbona koncentriĝo

Malmultaj homoj eble ankaŭ spertas refleksajn simptomojn de astenopio. Ĉi tiuj inkluzivas la jenajn ^[6] :

Naŭzo
Konvulsio de vizaĝaj muskoloj
Migreno

Naturaj Rimedoj Por Trakti Okulan Trostreĉiĝon (Astenopio)

Malmultaj ŝanĝoj al via ĉirkaŭa kaj via ĉiutaga vivmaniero devas sufiĉi por trakti astenopion efike. Jen kelkaj konsiloj, kiuj povas helpi vin trakti astenopion hejme:

Praktiku pli inteligentan ekranotempon: La simptomoj de astenopio povas esti draste plibonigitaj per limigo de la tempo, kiun vi dediĉas al komputila ekrano aŭ cifereca aparato. Ankaŭ sekvu la subajn konsiletojn kiam vi laboras ĉe via komputilo aŭ uzas ciferecan aparaton:

Sekvu la regulon 20-20-20 ^[7] . Faru paŭzon ĉiujn 20 minutojn kaj rigardu objekton, kiu estas almenaŭ 20 futojn for, dum 20 sekundoj.
Sidiĝu je brako (ĉirkaŭ 25 colojn) de la komputila ekrano.
Metu vian ekranon tiel, ke via rigardo iomete malsupren ^[8] .
Kiam vi rigardas vitran ekranon, preferu uzi matan ekranan filtrilon ^[9] . Ĉi tio reduktus la brilon.
Agordu la ekranajn agordojn (brilo, kontrasto, tipargrandeco, ktp) tiel ke ĝi pli facile legeblas.

Ĝustigu la lumon ^[10] : Dum plenumado de taskoj kiel kudrado aŭ legado, certigu, ke estas sufiĉe da lumo en via ĉirkaŭaĵo. Ĉi tio povas esti tre helpa por redukti okulojn kaj lacecon. Farinte laboron kun intensa fokuso, metu la lumfonton malantaŭ vian dorson kaj poziciigu ĝin tiel, ke la lumo direktiĝu al via tasko. Uzu lampŝirmilon laborante aŭ legante ĉe skribotablo. Rigardante televidon, preferu malhelan lumon en la ĉambro.

Uzu artefaritajn larmojn: Por teni viajn okulojn lubrikitaj, uzu la senreceptajn artefaritajn larmojn. Ĉi tio povas preventi / malpezigi sekajn okulojn kaŭzitajn de streĉiĝo ^{[dek unu]} . Ĉiam uzu ilin antaŭ ol sidiĝi por labori ĉe komputilo. Uzu la lubrikajn okulajn gutojn, kiuj ne enhavas konservaĵojn.
Prenu paŭzojn: Viaj okuloj streĉiĝas kiam vi fokusas ion streĉe sen paŭzo. Prenu periodajn paŭzojn dum veturado, uzado de komputilo aŭ legado.
Plibonigu la aerkvaliton de via ĉirkaŭaĵo: Vi povas uzi humidigilon por ŝanĝi la kvaliton de la aero ĉirkaŭ vi. Ĉi tiuj povas helpi malhelpi sekajn okulojn ^[12] . Movu vian seĝon for de la hejtiloj de hejtado kaj klimatizilo. Ne blovu aeron rekte ĉe via vizaĝo.

Kuracista Kuraco Por Okula Trostreĉiĝo (Astenopio)

Kiam simptomoj de astenopio estas severaj aŭ ligitaj al alia suba kondiĉo, tiam necesas medicina interveno. Konsultu okulkuraciston se vi daŭre alfrontas severajn simptomojn de astenopio malgraŭ fari ŝanĝojn en via vivmaniero kiel reduktita ekrano. Kuracista kuracado por astenopio povus inkluzivi la jenajn ^[13] :

Kontaktaj lensoj
Okulvitroj
Refrakta kirurgio
Preskribaj okulaj gutoj

Riskaj Faktoroj Kaj Komplikaĵoj

Homoj, kiuj havas duokulan vidmalsanon ^[14] havas pli grandan riskon por astenopio. Ankaŭ homoj, kiuj laboras en la komputilo dum bona parto de la tago, ankaŭ havas pli altan riskon disvolvi simptomojn de ĉi tiu kondiĉo. Studoj montras, ke ĉirkaŭ 70 procentoj de komputiluzantoj spertus astenopion iam en sia vivo ^{[dek kvin]} . Laŭ statistikoj, oni konstatis, ke la maljuna loĝantaro havas pli altan efikon de seka okula sindromo.

memfarita harmasko por hararo kresko kaj dikeco

Okula streĉo ne havas longdaŭrajn aŭ gravajn komplikaĵojn aŭ konsekvencojn kiel tia. Tamen, se ĝi estas netraktita, ĝi povas pligravigi kaj fariĝi malagrabla. Ĝi povas multe malpliigi vian kapablon koncentriĝi.

Kiel Malhelpi Okulstreĉon (Astenopio)

La plej bona maniero preventi ĉi tiun kondiĉon estas limigi agadojn, kiuj povas streĉi viajn okulojn. Ĉiam faru sufiĉe da paŭzoj, kiam vi okupiĝas pri taskoj, kiuj bezonas intensan fokuson. Limigu la tempon, kiun vi pasigas en via cifereca aparato aŭ komputilo.

Ankaŭ certigu, ke vi havas regulajn okulajn ekzamenojn ^[16] . Ĉi tio povas helpi en frua diagnozo kaj kuracado de vidaj rilataj ŝanĝoj aŭ aliaj okulaj problemoj.

Cetere homoj, kiuj suferas diabeton aŭ altan sangopremon, havas pli grandan riskon disvolvi okulan malsanon. Tial ili devas teni regulajn rendevuojn kun okulisto.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Ĉu ĉiuj astenopioj estas samaj?. Optometrio kaj vizio-scienco, 80 (11), 732-739.
[du]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Ĉefaj vidaj simptomoj asociitaj al refraktaj eraroj kaj spektakla bezono en brazila loĝantaro. Internacia revuo pri oftalmologio, 9 (11), 1657-1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Komputila vizio-sindromo: recenzo. Enketo pri oftalmologio, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., kaj Wolffsohn, J. S. (2018). Cifereca okula streĉo: tropezo, mezurado kaj plibonigo. Malferma oftalmologio de BMJ, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., kaj Yamada, Y. (1999). Nenormala larmodinamiko kaj simptomoj de okula streĉo en telefonistoj de vidaj ekranaj fina stacioj. Laborema kaj media medicino, 56 (1), 6-9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., kaj Logan, P. (2017). Spasmo de la proksima reflekso: raporto pri kazoj. Raportoj pri kazoj de usona revuo pri oftalmologio, 6, 35–37.
[7]Sheppard, A. L., kaj Wolffsohn, J. S. (2018). Cifereca okula streĉo: tropezo, mezurado kaj plibonigo. Malferma oftalmologio de BMJ, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Komunuma studo pri astenopio en komputilfunkciigistoj.Hinda revuo pri oftalmologio, 56 (1), 51-55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). La efiko de bluaj lumoj blokantaj spektaklajn lensojn sur vida agado, makula sano kaj la dorma veka ciklo: sistema revizio de la literaturo. Oftalmika kaj Fiziologia Optiko, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Preventado de disa lum-induktita astenopio kaj laceco per polarigita filtrilo. Fotodermatologio, Fotoimunologio Kaj Fotomedicino, 26 (2), 89.
[dek unu]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Komputila vido-sindromo inter komputilaj oficejaj laboristoj en evolulando: takso de prevalenco kaj riskaj faktoroj. Esploraj notoj de BMC, 9, 150
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Tropezo de astenopio kaj ĝiaj riskfaktoroj en ĉinaj universitataj studentoj. Internacia revuo pri oftalmologio, 6 (5), 718-722.
[13]Ueno, R. (2014). Patento n-ro 8.889.735. Vaŝingtono: Usona Patenta kaj Varmarka Oficejo.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Simptomatologio asociita kun akomodaj kaj duokulaj vidaj anomalioj. Oururnalo de optometrio, 7 (4), 178–192.
[dek kvin]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Vidkvalito kaj Komputila Vizio-Sindromo. Rumana revuo pri oftalmologio, 61 (2), 112-116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., kaj Lorente, A. (2016). Vidaj kaj okulaj efikoj de la uzo de plataj ekranoj. Internacia revuo pri oftalmologio, 9 (6), 881-885.