Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Malforta vido estas konstanta problemo nuntempe. Antaŭe homoj devis uzi okulvitrojn post certa aĝo. Sed nun, eĉ malgrandaj infanoj bezonas okulvitrojn, ĉar ili suferas malbonan vidkapablon. Oni diras, ke manko de sana dieto kaj esencaj nutraĵoj kaj vitaminoj kondukas al malbona vido. Krom sana dieto, vi ankaŭ povas provi iujn naturajn kaj facilajn okulajn ekzercojn por plibonigi vian vidon.
Malbona vido estas rezulto de okula subnutrado, kiu okazas de juna aĝo. Okula subnutrado signifas, ke vi ne havas sufiĉan proporcion de manĝaĵoj por okuloj en via dieto. Por forta vizio, oni konsilas havi sanajn manĝaĵojn kiel karotoj, ĉar ĝi havas karotenon, eron, kiu malhelpas kataraktojn.
KONSILOJ PRI Prizorgoj POR KOMPUTILAJ UZANTOJ
Vi ankaŭ povas provi iujn naturajn kaj facilajn okulajn ekzercojn hejme, kiuj povas plibonigi vidon. Ekzemple palpebrumi viajn okulojn estas unu el la plej simplaj kaj naturaj ekzercoj por plibonigi vidkapablon kaj ankaŭ konservi ilin purajn. Simile, ekzistas multaj aliaj simplaj kaj naturaj ekzercoj fareblaj hejme por plifortigi okulajn muskolojn kaj plibonigi vidkapablon. Rigardu.
Simplaj Ekzercoj Por Plibonigi Vidkapablon:
Du Punkta Vida Ekzerco
Sidiĝu 10 futojn for de muro kaj imagu du punktojn, kiuj estas preskaŭ duonajn metrojn for unu de la alia. Se imagi aspektas malfacila, vi povas desegni du malgrandajn nigrajn punktojn sur la muro. Rigardu unu punkton dum 5-6 sekundoj kaj poste malrapide drivu al la alia punkto. Ripetu la okulan ekzercadon dum tri minutoj. Fermu viajn okulojn kaj malstreĉiĝu.
La Numera Ludo
Jen alia ekzerco, kiu plibonigas vidkapablon fortigante la muskolojn. Presu du paperojn kun nombraj grandaj kaj malgrandaj tiparoj. Algluu la paperon kun pli granda tipara grandeco sur la muro. Sidu almenaŭ 10 futojn for de la muro. Komencu vidi de la unua numero kaj kiam la vizio klariĝos al ĉiuj aliaj nombroj. Anstataŭigu la folion per la pli eta tiparo kaj ripetu la ekzercon.
Palmoj
Kovru viajn okulojn per viaj manplatoj. Estu tre milda kaj ne premu la okulglobojn. Certigu, ke la okuloj estas tute kovritaj kaj ke neniu lumradio eniras la okulojn. Komencu fokusiĝi al la nigreco kaj profunde spiru malrapide. Faru ĉi tiun okulan ekzercadon trifoje ĉiutage.
Palpebrumante
Ĉi tiu estas unu el la plej simplaj ekzercoj fareblaj iam ajn por plibonigi vidkapablon. Palpebrumu viajn okulojn 10-15 fojojn rapide. Komputilaj kaj televidaj uzantoj devas fari tion almenaŭ dufoje ĉiutage.
Fermaj Okuloj
Ĝi estas alia baza okula ekzercado, kiu povas plibonigi okulvidon nature. Unue fermu firme viajn okulojn kaj tenu ĝin por 5-6 sekundoj. Nun malfermu ilin por 5-6 sekundoj. Ripetu ĉi tiun ekzercadon almenaŭ 10 fojojn tage. Krom malstreĉi viajn okulojn, ĝi ankaŭ plibonigos okulan vidon.
Okula Masaĝo
Fermu la okulojn kaj malstreĉiĝu sur seĝo. Faru tre malpezan premon kaj masaĝu la okulojn kaj palpebron per la cirkla movado. Poste milde masaĝu sur la frunto kaj ĉirkaŭ la okuloj. Ĉi tio pliigos sangocirkuladon al la okuloj.
