Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Nov-Zelanda Kriketo-Premioj: Williamson gajnas Sir Richard Hadlee Medal por kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ni komprenas, ke vekiĝi ĉiun matenon kaj eltrovi, kion prepari por matenmanĝo, povas iafoje esti monotona laboro. Iafoje vi eble mankos ideoj. Por helpi vin pri ĉi tio, ni estas ĉi tie kun sana kaj bongusta matenmanĝa recepto. Hodiaŭ ni dividos la recepton de ovsalata sandviĉo.
Jen facila recepto, kiu certe igos vin ĝui vian matenmanĝon kaj senti vin vigla dum la tuta tago. Ĉi tio estas preparita per pano, ovoj, cepoj, laktuko kaj iuj bazaj spicoj troveblaj en ĉiu kuirejo. Rulumu malsupren la artikolon por legi pli.
Sandviĉo de Ova Salato: Kiel Prepari Ĉi tion Hejme Sandva Sandviĉo de Ovo: Kiel Prepari Ĉi tion Hejme Prepara Tempo 10 Minoj Kuiri Tempo 10M Suma Tempo 20 Min.
Recepto De: Boldsky
Recepta Tipo: Manĝeto
Servas: 4
Ingrediencoj
-
- 6 grandaj ovoj
- 2 malgrandaj plenmanoj da laktuko
- 2 kuleroj da jahurto aŭ majonezo
- 2 ajloj
- 8 tranĉaĵoj da tutgrajna pano
- 1 tigo de celerio, lavita kaj hakita
- 1 kulero da tutgrena mustardo
- ½ taso de flava cepo pikita
- Salo al gusto
- 1 kulereto da pipro
- 1 kulereto da citrona suko
-
- Unue, boligu la ovojn dum 10-12 minutoj.
- Dume tranĉu la panon kaj miksu cepojn, kune kun la spicoj kaj jahurto aŭ majonezo.
- Post kiam la ovoj estas boligitaj, senŝeligu kaj pistu ilin per forko. Vi ne devas miksi ilin tute por formi dikan paston.
- Aldonu ajlon kune kun tiga celerio kaj mustardoj.
- Nun prenu la tranĉaĵon de pano, frotu iom da butero kaj poste aldonu iom da laktuko.
- Metu iom da ovo-salata miksaĵo kaj finu la sandviĉon per alia tranĉaĵo da pano.
- Servu kun majonezo kaj saŭco.
- Post kiam la ovoj estas boligitaj, senŝeligu kaj pistu ilin per forko. Vi ne devas miksi ilin tute por formi dikan paston.
- Homoj - 4
- kcal - 344 kcal
- Graso - 31,9 g
- Proteino - 13 g
- Karbonhidratoj - 2,3 g
Konsiderindaj Aferoj
- Vi povas uzi ankaŭ fermentpanon.
- Vi ankaŭ povas aldoni kapsikojn kaj printempajn cepojn.
- Se vi volas, vi povas aldoni pli da cepoj.
