Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Verda teo estas unu el la plej malnovaj konataj herbaj teoj, kiujn oni konsumas ekde aĝoj kaj nuntempe la antioksidanta teo certigis sian lokon en la breto de ĉiuj kaj ĉiuj, kiuj zorgas pri sia sano. Dum jardekoj multaj laŭdis la terapiajn ecojn de teo kaj interese konsumi verdan teon eĉ laŭdire alportis japanan oficialulon de la dektria jarcento de sia mortolito.
Verda teo el la planto Camellia sinensis estis populara inter la amasoj de kelkaj jardekoj pro siaj ege konfesitaj sanaj avantaĝoj, ĉu pri malplipeziĝo, inflamo aŭ ŝvelado.
Avantaĝoj Trinki Verdan Teon
Trinki verdan teon povas esti favora , ĉar la L-teanino en ĝi verŝajne ofertas abundajn avantaĝojn por sano, kiel mildigi angoron kaj redukti la riskon de kardiovaskula malsano. Verda teo enhavas miksaĵon de polifenolaj komponaĵoj kiel flavanoloj, flavonoidoj kaj fenolaj acidoj, kiuj estas specialaj antioksidantoj, kiuj provas deteni la ĉelojn kaŭzantajn kanceron kaj signife provas ekstermi la procezo .
citaĵoj pri plej bonaj amikoj
Ĝi eble eĉ malgrandigos la kreskantan riskon de kancero, tamen ĉu vi sciis, ke verda teo havas siajn kromefikojn? Gravas, ke vi konsumu ĝin kun modereco. Trinkante verda teo dum gravedeco ne estas bona, ĉar ĝi enhavas kafeinon. Konsumado de kafeino ĉiam malinstigas dum gravedeco.
Tiuj kun malalta toleremo de kafeino suferos ingesti ĝin, ĉar ĝi povas kaŭzi pirozon, kapdoloron, diareon, altan sangopremon kaj diabeton. Do ni eksciu la malavantaĝon de trinkado de verda teo. Ni rigardu la kromefikojn de trinki verdan teon.
Kiom multe da verda teo mi povas trinki tage?
Surbaze de studoj kaj laŭ sanaj fakuloj, estas plej bone trinki du ĝis kvin tasojn da verda teo tage, kun 3 la sana elekto.
Kiom Da Verda Teo Troas?
Medicina studoj atentigu, ke 10 tasoj da verda teo ĉiutage estas la supra limo. Se vi estas sentema al kafeino aŭ suferas sendormecon, 10 tasoj da verda teo probable estos tro multe por via sistemo - do restu ĉe 2 aŭ 3.
Kiam Estas La Plej Bona Tempo Trinki Verdan Teon?
Trinku verda teo matene ĉirkaŭ 22:00 ĝis 23:00 aŭ frue nokte. Vi povas trinki tason da verda teo inter manĝoj, ekzemple, du horojn antaŭ aŭ post por maksimumigi la nutraĵon kaj feran sorbadon. Se vi suferas de aneamia, evitu trinki verdan teon kune kun manĝaĵoj
1. Kaŭzas Kapdolorojn
Vi povas suferi mildaj kapdoloroj longtempe se vi konsumos pli da kvantoj da verda teo dum tre longa periodo. Ĝi kaŭzos akrajn kapdolorojn pro la enhavo de kafeino en la trinkaĵo.
2. Reduktas Feran Absorcion
Trinki verdan teon malhelpus nutra sorbado . La ĉefa komponaĵo de la teo kombiniĝas kun la fero, kaŭzante ĝin perdi sian antioksidan econ, malpliigante la sorbadon de fero el manĝaĵoj. Manko de fero povas kaŭzi spirmankon, kapdoloron kaj lacecon. Vi povas konsumi verdan teon 2 horojn antaŭ aŭ post la manĝo, por ke vi ne perdu fero . La tanina enhavo en verda teo reduktos la bio-haveblecon de fero. Ĝi devas esti prenita aŭ 2 horojn antaŭe aŭ 4 horojn post fero.
Konsumante verdan teon kune kun dieta fero (ruĝa viando kaj malhelaj foliaj legomoj) povas malpliigi la sanajn avantaĝojn de la teo.
3. Kaŭzas Gastro-intestajn Problemojn
Troa konsumo de verda teo povas havi malutilojn, ĉar ĝi enhavas kafeinon kaj antioksidajn polifenolojn, kiuj en grandaj kvantoj povas kaŭzi acidecon kaj rilatajn problemojn. La taninoj ĉeestantaj en verda teo pliiĝas acideco en la stomako kaj kaŭzas stomakdoloron, naŭzon kaj estreñimiento. Tiel, oni devas eviti konsumi verdan teon sur malplena stomako. Individuoj suferantaj de stomakaj ulceroj devas ĉesi trinki verdan teon, ĉar ĝi provus stimuli gastra acido .
kiel perdi mano graso
Estas sekure por iuj homoj se ili konsumas 2-3 glasojn da verda tago ĉiutage.
4. Afektas Dorman Skemon
Neniam trinku verdan teon antaŭ ol vi frapos la liton, ĉar la kafeino en ĝi povas bloki dormigaj elementoj en la cerbo kaj tiel igos vin vigla kaj fokusita - io, kion vi ne volas esti, provante iom fermi la okulojn.
Gravedaj virinoj kaj virinoj, kiuj mamnutras, devas limigi la konsumadon de verda teo, ĉar ĝi havas kafeinan enhavon. La teo povas transiri en patrinan lakton kaj kaŭzos dormajn malordojn en la flegado bebo . La enhavo de kafeino, kiam ĝi ekscesas, povas kaŭzi sendormecon, koleron kaj nervozecon.
5. Kaŭzas Hepatan Damaĝon
La polifenoloj trovitaj en verda teo, kiam en grandaj kvantoj povas kaŭzi iujn sanajn problemojn en la hepato kaj reno. Laŭ a studo , la amasiĝo de kafeino, kiu povas streĉi la hepaton. Do evitu konsumi pli ol 4 ĝis 5 tasojn da verda teo ĉiutage.
6. Kaŭzas Neregulan Korbatadon
Por individuoj suferantaj de kormalsanoj , Verda teo eble ne estas la ĝusta elekto. Kvankam maloftaj, studoj pruvis, ke verda teo altigas sangopremon kaj povas malhelpi iujn sangopremajn medikamentojn.
7. Efikoj Osta Sano
Troa konsumo de verda teo pliigas la riskon de osta malsano kiel ekzemple osteoporozo en individuoj en risko. Kunmetaĵoj en verda teo malhelpas la sorbadon de kalcio, rezultigante plimalboniĝon de osta sano.
Limigu vian konsumadon al 2 ĝis 3 tasoj da verda teo, se vi riskas osta malsano .
8. Povas Kaŭzi Sangajn Malordojn
Troa konsumo de verda teo povas ekfunkciigi sangaj malordoj en maloftaj kazoj. Iuj komponaĵoj en la sana teo malpliigas nivelojn de fibrinogeno, proteino, kiu helpas koaguli sangon kaj ankaŭ malhelpas la oksigenadon de grasaj acidoj, kio povas konduki al pli maldikaj. sangokonsistenco .
Do, se vi suferas de koagula sango, ĝi estas veŝto eviti trinki verdan teon.
Krom ĉiuj ĉi tiuj, troa verda teo povas kaŭzi vin kapturniĝan aŭ malpezan, ĉar la kafeino malpliigas sangan fluon al la cerbo kaj centra nerva sistemo, rezultigante moviĝon, naŭzon kaj vomadon.
En Fina Noto ...
Kun centoj kaj miloj da sanaj manĝaĵoj ĉirkaŭ ni, povas esti sufiĉe konfuze elekti la ĝustan. En la sama linio, kiam ni elektis la ĝustajn, kvanto kaj rekomendinda konsumado fariĝas la sekva demando. Kaj mi diru al vi ion - tio estas unu el la plej gravaj faktoroj, kiujn oni devas serioze konsideri. Nur ĉar io povas helpi plibonigi vian sanon, konsumi ĝin en grandaj kvantoj neniam helpos, sed nur efikas al via sano. Ne forgesu - modereco estas ŝlosilo!
Sneha KrishnanĜenerala MedicinoMBBS Sciu pli
