Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Krajloj estas pli ol nur aroma spico, ĝi havas abundan nutraĵon, kiu faras ilin utila spico uzata en tradicia ĉina medicino kaj Ayurveda medicino. Fajroj (syzygium aromaticum) estas la sekigitaj burĝonoj de la floroj de la fasketo, kiuj apartenas al la plantfamilio Myrtaceae.
vizaĝa masko por brila haŭto
Fajloj, kiuj troviĝas en kaj tutaj kaj muelitaj formoj, estas konataj pro sia multflankeco en multaj receptoj kiel spicaj kuketoj, trinkaĵoj, bakvaroj kaj bongustaj pladoj.
La fasketoj posedas antioksidajn, kontraŭmikrobajn, kontraŭinflamajn, kontraŭvirusajn kaj kontraŭfungajn propraĵojn, kiuj kontribuas al la plej multaj el iliaj sanaj avantaĝoj. [1] .
Nutra Valoro De Fajroj
100 g da fasketoj enhavas 286 kcal-energion kaj ĝi enhavas ankaŭ:
- 4,76 g da proteino
- 14,29 g graso
- 66,67 g da karbonhidrato
- 33,3 g de fibro
- 476 mg kalcio
- 8,57 mg da fero
- 190 mg magnezio
- 1000 mg kalio
- 286 mg da natrio
Sanaj Utiloj De Fajroj
1. Akcelu imunecon
La fasketoj estas bona fonto de C-vitamino, hidrosovebla antioksidanto, kiu kontribuas al imuna defendo, agante kiel baro kontraŭ patogenoj kaj oksidativa streso. Ĉi tio siavice helpas plifortigi la imunsistemon kaj helpas ĝustan imunan funkcion [du] .
2. Antaŭenigi buŝan sanon
Fajroj enhavas kontraŭ-mikrobajn, kontraŭinflamajn kaj kontraŭ-bakteriajn propraĵojn, kiuj helpas malpliigi la severecon de plako, gingivito kaj aliaj gumaj malsanoj en la buŝo. Studo montris ke fasketoj povas ĉesigi la kreskon de kvar specoj de bakterioj, kiuj kontribuas al gingivaj malsanoj [3] .
3. Plibonigi hepatan sanon
La fasketoj estas riĉaj en eugenol, bioaktiva komponaĵo kun kontraŭinflamaj kaj antioksidaj ecoj, kiuj povas helpi protekti kontraŭ hepata vundo kaj kontraŭagi la signojn de hepata cirozo. [4] . Ĉi tiu studo estas farita pri bestoj kaj pliaj esploroj pri homoj necesas por pruvi ĝian efikecon.
4. Reguligu sangan sukeron
La ĉeesto de eugenolo en fasketoj povas teni kontrolitajn nivelojn de sango-sukero. Ĉi tiu komponaĵo povas levi la sekrecion de insulino, plibonigi toleremon al glukozo kaj funkcio de betaĉeloj, tiel malaltigante nivelojn de sango-glukozo. [5] .
5. Plibonigi digestadon
La fasketoj posedas multajn bioaktivajn komponaĵojn, kiuj stimulas la sekrecion de digestaj enzimoj kaj helpas akceli la digestan procezon. Oni scias, ke fasketoj reduktas stomakan acidecon, gason kaj naŭzon.
6. Povas malhelpi tumoran kreskon
Studo montris la kontraŭtumoran agadon de etila acetata ekstrakto de fasketoj. Faskoj enhavas terapiajn propraĵojn, kiuj povas helpi en la kuracado de kancero [6] .
7. Helpo pri peza perdo
Fajla eltiraĵo povas malpliigi la aperon de obezeco rezultanta de alta grasa dieto. Konsumo de fasketoj povas helpi redukti abdomenan grason, malpli altan korpan pezon kaj hepatan grason.
8. Plibonigi ostan sanon
La fasketoj estas bonega fonto de mangano, kalcio kaj magnezio, kiuj helpas al formado de ostoj kaj plibonigas ostan sanon. Krome, la ĉeesto de eugenolo en fasketoj montriĝis efika por pliigi ostan densecon kaj forton [7] .
9. Malsupraj stomakaj ulceroj
Stomakaj ulceroj formiĝas en la tegaĵo de la stomako kaj fasketoj povas helpi trakti ĝin. Fajroj povas stimuli la produktadon de gastra mukozo, kiu funkcias kiel protekta baro kaj malhelpas la erozion de stomaka tegaĵo kaŭzita de digestaj acidoj. [8] .
10. Plibonigi spiran sanon
Fajroj povas esti uzataj por trakti plurajn spirajn sanajn problemojn kiel bronkito, astmo, malvarmo kaj tuso. Ĝi estas ĉefe pro la kontraŭinflamaj ecoj en fasketo, kiuj helpas malpliigi inflamon en la spiraj vojoj.
11. Plibonigi haŭtan sanon
La kontraŭ-bakteriaj kaj kontraŭ-fungaj ecoj en fasketoj povas helpi trakti aknon kaj plibonigi ĝeneralan haŭtan sanon. Ĉi tiu estas unu el la kialoj, kial oleo de najlo estas uzata por trakti aknojn kontraŭbatalante inflamon kaŭzitan de akno [9] .
Flankaj Efikoj De Fajroj
La fasketoj estas ĝenerale sekuraj por manĝi, sed fasketa oleo povas interrompi la diversecon de la sanaj intestaj bakterioj post ingesto. Do oni rekomendas ne gluti fasketan oleon en grandaj kvantoj kaj anstataŭe uzi ĝin kiel buŝlavon.
Uzoj De Fajroj
- Kluĉoj estas uzataj kiel kuirarta ingredienco en diversaj receptoj.
- La fasketa esenca oleo ĉerpita el fasketoj estas uzata en aromoterapio por malpezigi streson.
- Fajroj estas uzataj en ĉina medicino kaj Ayurveda medicino.
Manieroj Uzi Fadenojn
- Uzu muelitajn fasketojn por gustumi avenojn, muffinojn, kuketojn, pom-saŭcon kaj rizajn pladojn.
- Spiku vian teon per najla pulvoro.
- Uzu fasketojn en bongustaj pladoj.
Receptoj de Fajro
Fajla teo [10]
Ingrediencoj:
- 1 1/2 tasoj da akvo
- 1 dispremita fasketo
- 1 pinĉi cinaman pulvoron
- 3/4 kuleroj da tefolioj
- 1 cucharadita sukero
- 1 kulero da lakto
Metodo:
- Boligu tason da akvo en pato. Aldonu dispremitan fasketon kaj cinaman pulvoron
- Kovru la paton per kovrilo por konservi la gustojn kaj boligu ĝin dum 2 minutoj.
- Malaltigu la fajron kaj aldonu tefoliojn. Movu ĝin.
- Malŝaltu la fajron kaj verŝu ĝin en tason.
- Aldonu lakton kaj sukeron kaj trinku ĝin.
Bakita kokido kun artiŝokoj, cinamo kaj konservitaj citronoj [dek unu]
Ingrediencoj:
- 1,1 kg senostaj kokidaj femuroj
- 1 cinamo-bastono
- 1 citrono
- 1 kulero da nigra pipro
- 1 kulero da kumino
- 1 kulero da dolĉa aŭ varma papriko
- ½ cucharadita de flavoj de ruĝa pipro
- ¼ kuleroj da tutaj fasketoj
- 4 kuleroj da ekstra virga olivoleo
- 1 granda pinĉita safrano
- 4 ajloj, hakitaj
- 1 kulero de zingibro, hakita
- 255 g da frostigitaj artiŝokoj
Metodo:
- Varmigu la fornon ĝis 425 Fahrenheit-grado.
- Kombinu ĉiujn ingrediencojn en bakplado.
- Miksu ĝin ĝuste.
- Baku ĝin dum 30 ĝis 35 minutoj ĝis la kokido estas tute kuirita.
Oftaj Demandoj
Kiom da fasketoj vi devas manĝi ĉiutage?
Vi povas havi 1 al 2 fasketojn tage, tamen ĉi tiu dozo eble ne taŭgas por ĉiuj, do konsultu kuraciston.
Ĉu fasketo taŭgas por tusi?
Maĉi fasketon povas helpi mildigi irritacion en la gorĝo kaŭzita de tuso. Ĉi tio igas ĝin efika hejma kuracilo kontraŭ tuso.
Ĉu maĉi fasketojn helpas mildigi dentodoloron?
La fasketoj estas bonega fonto de kontraŭinflamaj kaj kontraŭbakteriaj ecoj, kiuj povas helpi malpezigi dentodoloron kaj eviti dentokarnon.
Ĉu vi povas manĝi fasketojn kiam vi gravedas?
Kluĉoj devas esti evititaj dum gravedeco kaj dum akuŝo, ĉar ĝi povas kaŭzi sangajn koagulajn problemojn kaj hepatajn komplikaĵojn.
