Kial estas, ke kiam ajn ni havas gravan renkontiĝon en la laboro aŭ vere fruan flugon por kapti matene, ni ne povas—por la vivo de ni—endormiĝi?
Kutime kiam ĉi tio okazas (kaj ĝi ĉiam okazas), nia atako planas jene: Ĵetu, turnu, surmetu okulmaskon, nombri ŝafojn kaj ripetu ĝis ni dormetas... tri horojn poste. Sed laŭ ĉi tiu studo de la Universitato de Glasgovo, fari ĝuste la malon (t.e. devigi vin teni viajn okulojn malfermitaj) povus helpi vin dormi pli rapide.
montras kiel nova knabino
Ĉi tio estas ĉar dormo estas kontraŭvola fiziologia procezo, kio signifas, ke ĝi ne povas vere esti kontrolita de tiuj menciitaj klopodoj. Do devigante vin dormi, vi efektive povus veki vin. Anstataŭe, kuŝu, tenu viajn okulojn malfermitaj dum kelkaj minutoj kaj ĉesu emfazi pri tio, ke vi ne jam dormetas. Ju pli vi ripozas pri ĝi, des pli rapide ĝi okazos memstare.
kiel streĉi vian bruston
RELACIAJ: Ĉi tiu Magia Trinkaĵo Dormigis Nin En 15 Minutoj
