Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Rizo, baza formo de hinda dieto, povas fari mirindaĵojn kiam temas pri viaj pezaj perdaj celoj. Rizo estas io sen kiu sudindianoj ne povas imagi vivi, kaj kombinita kun la fakto ke ĝi helpus malpliigi pezon, kion pli ni bezonas?
Ĉi tiu artikolo donos al vi detalan priskribon de la diversaj specoj de rizo kaj kelkaj nekredeblaj sanaj avantaĝoj. Konsumi malpli da kalorioj estas la ŝlosilo por malplipeziĝi kaj manĝi rizon estas la plej bona maniero fari tion. Ĝi estas nur la ĝusta speco de rizo necesa por helpi vin atingi vian celon. Vi nur bezonas trarigardi ĉi tiun artikolon por scii, kio pravas kaj ne. Malmulton vi rimarkis, ke via ĉiutaga plado helpos vin atingi enviindan figuron, ĉu ne?
En ĉi tiu artikolo, ni diskutos pri la kvar ĉefaj specoj de rizo - blanka rizo, bruna rizo, sovaĝa rizo kaj ruĝa rizo. El ĉi tiuj specoj, ni helpos vin elekti la plej bonan eblon, kiu siavice helpos vin verŝi tiujn nenecesajn kilogramojn. Rigardu.
Blanka rizo
Blanka rizo estas sen ĉiuj nutraĵoj pro sia sennombra muelado. Ĉi tiu muelita rizo ankaŭ poluras antaŭ ol ĝi iras al la merkato. Krom forigado de la ŝelo kaj brano, la esencaj nutraĵoj ankaŭ estas forprenitaj en ĉi tiu procezo.
ayurveda rimedo por hara falo
a. Karbonhidratoj: Blanka rizo provizas ĉirkaŭ 53 gramojn da karbonhidratoj. Sed la kvanto de dieta fibro por porcio da blanka rizo kompare malpli ol aliaj specoj de rizo. Dietaj fibroj estas deviga parto de nia ĉiutaga dieto, ĉar ili helpas malaltigi la kolesterolon.
b. Mineraloj: Blanka rizo enhavas 2,8 miligramojn da fero kaj 108 mikrogramojn da folato. Plej multaj vitaminoj kaj mineraloj foriĝas post la muela procezo.
ĉ. Graso kaj Proteino: Blanka rizo havas 0,5 gramojn da graso kaj 4 gramojn da proteino. Ĉi tio estas malpli ol la rekomendinda averaĝa konsumado por sana korpo.
kiel uzi tearba oleo por aknaj cikatroj
Duono da taso da kuirita rizo ĉiutage sufiĉas, por verŝi tiujn nedeziratajn funtojn.
- Kiel menciite antaŭe, blanka rizo ne enhavas la bezonatan kvanton de dieta fibro, kiu estas la plej grava ero necesa por malplipeziĝi.
Bruna Rizo:
Bruna rizo estas plengraza rizo kaj multe pli nutras ol blanka rizo. Male al blanka rizo, la brano estas retenita kaj tial bruna rizo estas riĉa fonto de vitaminoj kaj mineraloj. La sola ekstrema diferenco, kiu aperas inter la blanka kaj bruna rizo, estas la maniero, kiel ĝi estas preparita antaŭ ol ĝi merkatas.
a. Manĝfibro: Ĉi tiu rizo enhavas ĉirkaŭ 4 gramojn da dieta fibro, kio estas ĉirkaŭ 14% de 2000-kaloria dieto. Trejnitecaj monstroj devas teni siajn orelojn malfermitaj ĉe ĉi tiu.
b. Graso kaj Proteino: Bruna rizo enhavas ĉirkaŭ 2 gramojn da graso kaj 24 gramojn da proteino por porcio.
ĉ. Karbonhidratoj: Ĝi enhavas ĉirkaŭ 45 gramojn da karbonhidratoj, kio estas ĉirkaŭ 15% de 2000-kaloria dieto.
d. Mineraloj: Blanka rizo havas 2% kaj 5% de kalcio kaj fero, respektive, de 2000-kaloria dieto kaj ĉirkaŭ 10 mg de natrio.
aloe vera ĝelo sur vizaĝo dum la nokto
Bruna rizo estas kor-sana nutraĵo kaj ankaŭ protektas nin kontraŭ diversaj malsanoj kaj malsanoj kiel kancero kaj diabeto. Ĝi ankaŭ riĉiĝas per kontraŭinflamaj ecoj. Bruna rizo ne nur helpos maldikiĝi, sed ankaŭ helpos nin teni sanan pezon. Manĝi tutajn aknojn helpos nin perdi pli da graso en la meza sekcio kaj bruna rizo estas nur tio, kion vi bezonas por atingi tion! Plue, ĝi havas malpli da denseco kaj sentigas nin pli plenaj, tial malebligas vin manĝi la aliajn delikatajn frandaĵojn sur la tablo.
Taso da bruna rizo posttagmeze servos al viaj celoj pri malplipeziĝo.
Sovaĝa Rizo:
Sovaĝa rizo ne estas rizo, kiun vi renkontus tre ofte. Ĝi ĝenerale kreskas en la laga regiono kaj estas tre alta en proteinoj.
a. Karbonhidratoj: Sovaĝa rizo enhavas 75 gramojn da karbonhidratoj kaj 6 gramojn da dieta fibro.
b. Graso kaj Proteino: Ĝi enhavas 1,1 gramojn da graso kaj 3,99 gramojn da proteino.
ekzercado por perfekta korpoformo
ĉ. Mineraloj: Sovaĝa rizo havas ĉirkaŭ 7 mg da natrio kaj 427 gramojn da kalio.
Sovaĝa rizo helpas akceli nian imunsistemon kaj ankaŭ helpas digestan procezon. Sovaĝa rizo ankaŭ fortigas la oston pro la malavara kvanto de mineraloj enhavita en ĝi. La nivelo de antioksidantoj en la sovaĝa riza vario funkcias kiel kontraŭmaljuniĝa mantro por ĉiuj! Sovaĝa rizo estas malriĉa en kalorioj kaj tial malhelpas obezecon. Ĝi estas sengluta manĝaĵo malhelpas nin ekscesa manĝo pro sia riĉa fibro-enhavo. Tason da sovaĝa rizo por unu kvadrata manĝo necesas por faciligi viajn malpezajn celojn.
Ruĝa Rizo:
La ruĝa koloro en ruĝa rizo ekestas pro la simpatio de antocianino, kiu estas akvo-solvebla pigmento, kiu havas guston. Ĝia nutra valoro estas pli alta kompare kun aliaj rizaj specoj.
a. Graso kaj Proteino: Unu taso da kuirita ruĝa rizo enhavas 2 gramojn da graso kaj 5 gramojn da proteino.
b. Manĝfibro: Ruĝa rizo enhavas ĉirkaŭ 4 gramojn da dieta fibro surbaze de 2000-kaloria dieto.
ĉ. Mineraloj: Ĝi havas ĉirkaŭ 10 mg da natrio.
Ruĝa rizo enhavas vitaminon B6, kiu helpas bonan funkciadon de organoj. Plue, la ĉeesto de ero nomata monakolino K helpas malaltigi la altan kolesterolon en la korpo. Ruĝa rizo ankaŭ riĉas je fibro kaj kompletigas la korpon per energio. Ĝi ankaŭ reduktas la riskon de obezeco, ĉar ĝi estas tute sengrasa. Konsumi ruĝan rizon ĉiutage helpos nin faligi kelkajn funtojn.
Adam Sandler kaj Drew Barrymore filmo listo
Duona taso da ruĝa rizo pli ol sufiĉas por kompletigi viajn malpezajn celojn.
El la listo, ni sugestas, ke bruna rizo estas la plej bona elekto por helpi pezan perdon pro sia malalta energia denseco. Poste venas la sovaĝa rizo, ĉar ĝi estas sengluta kaj fine la ruĝa rizo, ĉar ĝi estas sengrasa.
