Bildo: Shutterstock
Haŭta prizorgado estas ampleksa termino, kiu implikas pli ol nur topikaj produktoj kaj klinikaj traktadoj. La manĝaĵoj, kiujn vi konsumas, ankaŭ kontribuas al via haŭta sano. Tial, ĝuste manĝi estas grava faktoro por konsideri kiam vi celas konservi klaran kaj junecan haŭton. Estas multaj dietaj planoj, kiuj provizas al vi tutan diagramon pri kiaj manĝaĵoj manĝi kaj kiajn manĝaĵojn eviti por aspekti belega, sed ni ne estas ĉi tie por malhelpi vin indulgi viajn plej ŝatatajn manĝaĵojn.
Modereco estas necesa kiam temas pri konsumi iun bongustan pladon kaj tio ankaŭ helpos vin konservi klaran haŭton. Ekzemple, manĝi malpli frititajn manĝaĵojn aŭ malpliigi la uzadon de oleo pruvos esti utila por via haŭto kaj pezo kaj dependas de vi ĉu vi volas sekvi tion aŭ ne. Dume, dum vi pripensas kaj laboras pri sana manĝado laŭ viaj korpa masa indekso (BMI) postuloj, ni sugestas, ke aldono de fruktoj al ia dieto estas esenca por sana haŭto. Kaj kiam temas pri serioza regenera haŭta prizorgado, tiam riĉaj fruktoj en vitamino C estas viaj kavaliroj en brila kiraso.
Bildo: Shutterstock
Vitamino C estas necesa por sana korpo, ĉar ĝi helpas plifortigi imunecon por interna sano kaj akcelas kolagenproduktadon kaj plibonigas la haŭtajn barojn por ekstera sano kaj beleco. Ĝi estas la ingredienco, kiun vi bezonas provizi ĉiutage, ĉar via korpo nature ne povas produkti vitaminon C nek rezervas ĝin en via sango por posta uzo. Tial oni rekomendas, ke ĉiuj konsumu manĝaĵojn kun vitamino C ĉiutage. Plej multaj legomoj enhavas la vitaminon, sed se vi celas akiri ĝiajn avantaĝojn por brila haŭto, konsumu manĝaĵojn riĉajn en la vitamino kiel citrusfruktoj aŭ beroj ĉiutage. Por helpi vin akiri vian haŭton sian ĉiutagan dozon de ĉi tiu esenca ingredienco, ni listigas kvin fruktojn, kiujn vi povas konsumi ĉiutage.
kiel akiri nature rozkolorajn lipojn
Bildo: Shutterstock
kiel perdi ventran grason por virinaj ekzercoj
Oranĝoj
Frukto havebla dum la tuta jaro, la vitamino C-potenco en ĝi estas forta kaj perfekta por vi. Ĉiutaga konsumado helpos teni aknon ĉe golfeto kaj alporti brilon. Estas naturaj oleoj antaŭ lia frukto kiu ankaŭ tenas vian haŭton hidratada kaj dika.
Ĉiutaga konsumado de Vitamino C estas deviga por radianta haŭto. La naturaj oleoj ĉeestantaj en oranĝoj tenas vian haŭton hidratigita, igante ĝin aspekti diketa.
Bildo: Shutterstock
Kivio
Ĉi tiu ekzotika frukto povas esti multekosta, sed ĝi estas certa humoro-akcelilo kun grandega pakado de vitamino C. Ĝi povas helpi kun ŝvelaj okuloj kaj sulkoj ĉar ĝi akcelas kolagenan produktadon kaj ankaŭ reduktas oksidativan streson sur la korpo kaj helpas malhelpi liberajn radikalojn. damaĝo.
Bildo: Shutterstock
Akvomelono
Ĉi tiu suka frukto estas bona elekto por varma tago danke al sia 92-procenta akvoenhavo kaj ĝi ankaŭ enhavas vitaminojn C, A, B1 kaj B6. Ĉi tiu koktelo de akvo kaj vitaminoj povas plibonigi vian haŭtan teksturon kaj ĝeneralan sanon kun ĉiutaga konsumo. Krome, ĉi tiu frukto ne havas grason aŭ kolesterolon, do vi povas manĝi ĝin senkulpe.
kiel forigi pimplejn markojn nature
Bildo: Shutterstock
Ananaso
Ĉi tiu riĉa frukto en vitamino C ankaŭ enhavas vitaminojn A kaj K kune kun mirinda vundkuraca komponanto nomata bromelaino. Ananasoj helpos vian haŭton esti libera de akno kaj ankaŭ minimumigos sunajn makulojn kaj malhelpos signojn de maljuniĝo.
Bildo: Shutterstock
bakado kaj akvo por haŭto
Pomoj
Estas vere, ke pomo ĉiutage povus forteni vian dermaton, almenaŭ por haŭtaj problemoj kiel obtuzeco kaj signoj de maljuniĝo. Riĉaj je vitamino A kaj C, pomoj provizas la perfektan kvanton da antioksidantoj por plifortigi vian haŭtan sanon dum tenas vin sekura kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj kaj oxidativa streso.
Legu ankaŭ: Kial Oliva Oleo Estas Haŭta Ŝatato
