Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Lanĉo Hazarde Konfirmitaj Atenditaj Trajtoj
- Vishnu Vishal Kaj Jwala Gutta Ligos La Nodon La 22an De Aprilo, Paro Por Registrigi Geedziĝon
- IPL 2021: Rohit Sharma pri prizorgado necesa por malsupra korpo, poplito
- Dek tri landoj ne raportis mortojn de COVID-19 en la lastaj 24 horoj
- Altaj Dividendaj Akcioj Eble Ne Estas La Ĝusta Elekto: Jen Kial
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Sano Bonfarto Wellness oi-Amritha K By Amritha K. la 22an de marto 2021 Somero alvenis, do la neeltenebla brula varmo. Se vi rimarkis, ke lastatempaj someroj sentis sin aparte varmaj, vi ne eraras. Laŭ raportoj, somero 2021 estos pli varma ol kutime, kun la plej varmaj periodoj komence kaj meze de junio, frue ĝis meze de julio, kaj frue ĝis meze de aŭgusto.
De korfajro, sunbruligo ĝis nutraĵa veneniĝo kaj fojnofebro, la somera sezono alportas diversajn sanajn problemojn. Tamen ne zorgu, ĉar vi povas prepari vin por pli bona somero elektante la taŭgajn kaj sanajn elektojn, kiel porti vestaĵojn maldikajn el kotono, konsumi malvarmetajn manĝaĵojn, eviti alkoholon ktp.
kiel kuraci buŝajn ulcerojn rapide nature
Ajurvedo, la antikva sistemo de medicino, kredas ke manĝaĵo, kiam konsumita laŭ niaj personaj kaj fiziologiaj bezonoj, funkcias kiel kuracilo ekvilibriganta nian metabolon kaj antaŭenigantan viglecon [1] . Kiel Ajurvedo rimarkigas, somero estas la sezono de pitta - unu el tri doshas scias regi la metabolon kaj kontrolas kiel ni digestas manĝaĵojn.
Tial, oni konsilas, ke oni restu malvarmeta kaj ne permesu al pitta dosha pligravigi dum la somera sezono. Hodiaŭ ni helpos vin pri kelkaj ajurvedaj konsiloj kaj lertaĵoj, kiuj povas plifaciligi vian someron kaj malpli varme.
Ayurvedaj Konsiletoj Por Ripozigi Vin Ĉi-Somere
1. Evitu 'Varmajn' Manĝaĵojn
Somere provu eviti manĝaĵojn, kiuj varmigos vian korpon. Evitu acidajn fruktojn, citrusojn, betojn, karotojn kaj ruĝan viandon por pliigi korpan temperaturon. Plej bone estos, se vi limigos la konsumon de ajlo, kapsiko, tomato, acidkremo kaj (salita) fromaĝo ankaŭ, ĉar ĉi tiuj estas ĉiuj manĝaĵoj, kiuj povas fari vin varma. [du] .
2. Manĝu Pitta-Ekvilibrigajn Manĝaĵojn
Fakuloj pri Ajurvedo diras, ke dum la somera sezono manĝu manĝaĵojn, kiuj malvarmigas vian korpon kaj mildigas troan varmon [3] . Konsumu pli da akvo-riĉaj fruktoj kiel akvomelono, piroj, pomoj, prunoj, beroj kaj prunoj. Aldonu foliajn legomojn, kokosojn, kukumojn, jogurton, korianton, petroselon kaj luzernajn ŝosojn al viaj pladoj por mildigi ilin.
3. Evitu Varman Trinkaĵon
Trinki varmajn trinkaĵojn dum la somera sezono estas granda ne. Ĝi povas ĉagreni vian pitton kaj kaŭzi indigestion kaj aliajn digestajn problemojn. Ĉiam trinku trinkaĵojn ĉe ĉambra temperaturo por ekvilibrigi vian pita [4] .
citrona suko kaj kokosa oleo por haroj
4. Evitu Pezan Ekzercadon
Plej bone kaj sana estas ekzerci frumatene dum la varma somera sezono, ĉar ĝi estas la plej malvarmeta parto de la tago [5] . Fari pezan kaj rigoran ekzercadon dum aliaj partoj de la tago varmigos vian korpon, rezultigante lacecon kaj malfortecon.
5. Manĝu Ĝustatempe
Laŭ Ayurveda, via digesta fajro estas plej forta dum tagmanĝo (tagmeza). Do estas konsilinde ne transsalti vian tagmanĝon dum la somera sezono, ĉar ĝi povas lasi vin inciti dum la tuta tago.
6. Evitu Glaciajn Malvarmajn Trinkaĵojn
Nu, kia pli bona maniero malvarmigi vian korpon ol glaso da malvarma akvo, ĉu ne? Malĝuste! Glaciaj malvarmaj trinkaĵoj nur malhelpas digestadon kaj plimalbonigas vian metabolon ĉar, laŭ la Ayurveda klarigo pri ĝi, trinki ekstreme malvarmetajn trinkaĵojn malakceptas la sed aŭ la fajro respondeca pri transformado de manĝaĵoj en energion, tio siavice kaŭzas indigestionon [6] .
kiaj estas la fruktoj por manĝi dum gravedeco
7. Uzu Kokosan Oleon Matene
Froti kokosan oleon sur vian korpon antaŭ bani sin matene dum la somera sezono helpas kun la varmego [7] . La kokosa oleo povas helpi produkti trankviligan, malvarmigan kaj trankviligan efikon sur la haŭto.
8. Uzu Esencajn Oleojn
Uzante santan lignon kaj jasmenan esencan oleon sur viaj tempioj, brovocentro, gorĝa centro, pojnoj kaj umbiliko laŭdire helpas trankviligi vian pita, precipe dum la somera sezono pro ilia malvarmeta efiko.
Iuj aliaj ayurvedaj konsiloj por malvarmeta somero estas jenaj:
(9) Vespere antaŭ enlitiĝo, lavu kaj sekigu viajn piedojn.
(10) Portu malpezajn spireblajn vestaĵojn (kotono).
kiel prepari dietan diagramon
(dek unu) Preterpasu severajn haŭtajn traktadojn (senŝeligado, troa exfoliado).
(12) Praktiku malvarmetajn pozojn / spirekzercojn kiel ekzemple Sheetali-spiro (pranayama).
Kiel fari Sheetali-spiron / Sheetali-pranayaman?
- Sidu en iu ajn komforta pozo.
- Metu viajn manojn sur la genuojn.
- Fermu la okulojn kaj suprenvolvu la langon kaj formu ĝin kiel tubon.
- Enspiru maksimume tra la lango.
- Prenu la langon ene de la buŝo kaj fermu la buŝon.
- Malrapide elspiru tra la nazotruoj, restante konscia pri la areo uzita por flari.
- Ripetu kvar fojojn.
Pri Fina Noto ...
Laŭ Ayurveda perspektivo, somero estas regata de pitta dosha, la fiziologia energio, kiu reguligas la temperaturajn sistemojn de nia korpo. Por havi someron iom malpli varman, certigu, ke vi sekvas la konsilojn kaj lertaĵojn menciitajn en ĉi tiu artikolo.
