Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Fruktoj ĉiam estis identigitaj kaj akceptitaj kiel unu el la gravaj partoj de sana dieto. Sekvante tion, kion plej multaj hejmaj maljunuloj devas diri, inkluzive maksimumajn fruktojn kaj vegetaĵojn en via ĉiutaga manĝo, povas helpi vin ne nur resti sana, sed ankaŭ atingi viajn malpezajn celojn.
plej bonaj kantoj por karaokeo
Parolante pri fruktoj, unu el la plej frandaj fruktoj, kiujn ni ĉiuj manĝis ekde nia infanaĝo kaj amas ravi, estas vinberoj. Plej multaj fruktoj havas decan kvanton da kalorioj, do se vi ankoraŭ volas resti sana kaj inkluzivi fruktojn en vian dieton, vi devos scii la plej efikan manieron enkorpigi ilin en vian dieton.
Vinberoj certe povas helpi vin prepari sanan kaj nutran dieton por vi mem, tamen vinberoj per si mem ne kaŭzos malplipeziĝon. La demando, kiu aperas ĉi tie, estas ĉu vi povas manĝi ĉi tiun frukton tiom kiom vi volas kaj ankoraŭ havi bonkoloran grasan korpon.
Nu, legu plu por scii la respondon.
1. Sanaj Utiloj De Vinberoj
Vinberoj estas tre nutraj. Estante unu el la ĉefaj fontoj de vitamino K, vinberoj multe helpas disvolvi bonan ostan sanon. Vinberoj ankaŭ antaŭenigas sanan ĉelan kreskon. Oni scias, ke ili ankaŭ helpas la koagulan sangofunkcion de homa korpo.
2. Kiel Vinberoj Rilateblas Kun Peza Perdo?
Vinberoj kaj malplipeziĝo iras kune. Unu el la ĉefaj nutraĵoj ligitaj al malplipeziĝo estas dieta fibro, kaj kiel vi povas scii, vinberoj ofertas modestan kvanton da ĝi, tial ili helpas vian celon perdi pezon. Oni scias, ke nutraĵoj riĉaj en fibro helpas pliigi satecon post via manĝo. Manĝaĵoj kun deca kvanto de fibro postulas pli da maĉado, kio nerekte malhelpas vin tromanĝi. Sed, jes, estas ankoraŭ aliaj fruktoj, kiuj havas pli da fibro, kompare kun vinberoj, ekzemple pomoj.
3. Vinberoj Bonas Por Dieti
Prefere ol nur manĝi bovlon plenan de vinberoj en la formo de dolĉa manĝeto, miksu frostajn vinberojn por prepari sanan sorbon sen sukero. Aŭ, vi ankaŭ povus aldoni malpli da vinberpecoj al glataĵo el alia malaltkaloria frukto.
4. Kial Vi Ne Devu Manĝi Vinberojn (Memorante Vian Malpezan Kriterion)?
Kompare kun neamelaj legomoj, fruktoj havas preskaŭ trioble la kaloriojn. Parolante pri vinberoj, konsiderante ĝian dolĉecon kaj bongustan guston, estas pli ol evidente, ke homoj, kiuj maltrafas spuri sian kalorian konsumadon, certe finos tro manĝi ilin.
5. Memoru La Konsumon De Kalorioj
Por eviti la emon tromanĝi vinberojn, tenu vin al via kaloria celo ĉiutage. Fruktoj, konsiderataj sanaj, povas kaŭzi inhibicion, kiun ĝiaj kalorioj ne kalkulos. Sekve, atingi vinberojn aŭ iu ajn alian kaloriĉan frukton kiel posttagmezan aŭ vesperan manĝeton, certe povas malhelpi viajn ŝancojn perdi pezon longtempe. Vinberoj certe havas pli malmultajn kaloriojn kompare kun kuketoj, biskvitoj aŭ pakaĵo plena de blatoj, sed ankoraŭ tro manĝi ilin povas reteni vian malplipeziĝan programon.
avantaĝoj de beba oleo
6. Kiel Vi Preferu Manĝi Viajn Plej Ŝatatajn Vinberojn?
Elekti la ĝustan manieron maĉi vinberojn estas esenca. Konservitaj varioj de vinberoj enhavas multe da sukero kaj neniam devas esti parto de via malplipeziĝa dieto. Frostitaj vinberoj freŝigas kaj vi povas manĝi ilin ankaŭ malrapide, do plenigante vian ventron pli frue kaj finfine malebligante vin tro manĝi ilin. Lavu, sekiĝu kaj frostigu freŝajn vinberojn por fari ilin bongusta, nutra kaj sana manĝeto.
7. Ĉu Diabetano Bezonas Tranĉi Vinberojn Tute El Lia Aŭ Ŝia Dieto?
Vinberoj, kvankam malaltaj en kalorioj kompare kun aliaj fruktoj, havas altan glikemian indekson, kaŭzante problemojn al homoj kun altaj sangaj sukeraj niveloj. Por redukti la grason induktantan efikon de kalorioj devenantaj de karbonhidratoj, estas konsilinde manĝi kune proteinan riĉan manĝaĵon, kiu povas malrapidigi la sukeran sorbadon.
Do la fundo de manĝado de vinberoj kaj ankoraŭ sana estas, ke se vi ankoraŭ volas malpeziĝi kaj ne povas pensi tute rezigni pri vinberoj, tiam nur haltu ĉe manpleno da ili kaj tio bonege konservas sana kaj ankaŭ malalta kaloria dieto.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj amatoj.
