9 Mirindaj Sanaj Avantaĝoj De Akvomelonsemoj

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Ĝuste En

• Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
• 
• Antaŭ 6 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
• Antaŭ 8 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Antaŭ 11 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Ne maltrafu

• Aŭtoj Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
• Novaĵoj Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
• Filmoj Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
• Sportoj IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
• Financoj Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
• Teknologio AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
• Edukado CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
• Vojaĝado 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo

La sekvan fojon, kiam vi manĝos akvomelonon, ne kraĉu la semojn. Scivolante kial? Akvomelonsemoj estas plenplenaj de diversaj vitaminoj kaj mineraloj. Manĝi akvomelonajn semojn estas konsiderata sekura kaj efektive povas esti bona por via ĝenerala sano ^[1] .

Akvomelono estas freŝiga frukto kun nutraj semoj, kiuj rostitaj aŭ sekigitaj povas esti manĝataj kiel sana manĝeto. Ili konsistas el sanaj grasoj, kiuj estas grasaj acidoj omega 3 kaj grasaj acidoj omega 6. La semoj bonas por via sano kaj la oleo ĉerpita el la semoj ankaŭ faras mirindaĵojn por via haŭto kaj haroj ^[du] .

Nutra Valoro De Akvomelonsemoj

100 g da sekigitaj akvomelonsemoj enhavas 5,05 g da akvo, 557 kcal (energio) kaj ili enhavas ankaŭ:

• 28,33 g da proteino
• 47,37 g entute graso
• 15,31 g karbonhidratoj
• 54 mg da kalcio
• 7,28 mg da fero
• 515 mg magnezio
• 755 mg da fosforo
• 648 mg kalio
• 99 mg da natrio
• 10,24 mg zinko
• 0.190 mg tiamino
• 0.145 mg riboflavino
• 3,550 mg niacino
• 0,089 mg da vitamino B6
• 58 mcg folato

Sanaj Utiloj De Akvomelonsemoj

1. Antaŭenigu koran sanon

Akvomelonsemoj enhavas magnezion, esencan mineralon, kiu kontribuas al kora sano kaj reguligas sangopremon. La semoj enhavas substancon nomatan citrulino, kiu helpas redukti aortan sangopremon. Manĝi la semojn malpliigos viajn malbonajn nivelojn de kolesterolo kaj pliigos bonajn nivelojn de kolesterolo ^[3] .

2. Plifortigi imunecon

Akvomelonaj semoj estas plenplenaj de antioksidantoj, kiuj protektas vian korpon de la malutilaj liberaj radikaloj, kiuj kaŭzas ĉelajn damaĝojn, kanceron kaj aliajn malsanojn. Krome, la magnezio en la semoj ludas rolon por plibonigi la imunsistemon laŭ studo ^[4] .

3. Plibonigi viran fekundecon

Akvomelonsemoj enhavas bonan kvanton de zinko, grava mineralo utila por la maskla genera sistemo. Studo estis farita pri la efiko de akvomelona oleo sur iuj seksaj hormonoj kiel progesterono, prolaktino, testosterono, estradiolo, luteiniga hormono (LH) kaj foliklo-stimulanta hormono (FSH). La rezultoj montris, ke kreskis 5% kaj 10% en prolaktino, luteina hormono, estradiolo kaj testosterono. ^[5] .

4. Traktu diabeton

La kontraŭdiabeta efiko de akvomelona ekstrakto estis studita ĉe diabetaj ratoj. La rezultoj de la studo trovis, ke la metanola ekstrakto de akvomelonaj semoj antaŭenigis glukozan homeostazon kaj helpis konservi korpan pezon plibonigante rapidan glukozan nivelon, buŝan glukozan toleremon, korpopezon, manĝaĵojn kaj fluidaĵojn ^[6] .

Hejmaj Rimedoj por haltigi harojn fali

5. Helpo pri peza perdo

Laŭ studo farita en Rajiv Gandhi Universitato de Sanaj Sciencoj en Bengaluru, Karnatako, la akvomelona semo-ekstrakto havas antiobezajn efikojn. Akvomelonsemoj en mezaj kaj altaj dozoj estis manĝigitaj al grasaj ratoj kaj la rezulto estis redukto de korpa pezo, manĝaĵo, seruma glukozo, kolesterolo kaj trigliceridaj niveloj. ^[7] .

6. Malhelpi artriton

Akvomelonsemoj havas pozitivan efikon en prevento de artrito, ĉar ili enhavas magnezion, manganon kaj kalcion. La akvomelona eltiraĵo en mezaj kaj altaj dozoj montras signifan kontraŭartritan agadon, kiu helpis redukti artriton en ratoj, laŭ notita studo. ^[7] .

7. Havas kontraŭĉerogenan efikon

Oni scias, ke la triterpenoidoj kaj fenolaj komponaĵoj en la metanola ekstrakto de akvomelonsemoj havas kontraŭulcerogenajn ecojn. Studo trovis, ke konsumado de akvomelonsemoj montris signifan malpliigon de stomakaj ulceroj kaj ankaŭ malaltigis acidecon ^[8] .

8. Antaŭenigi virinan sanon

Akvomelonsemoj enhavas 58 mcg da folato, ankaŭ konata kiel foliata acido aŭ vitamino B9. Folato estas esenca vitamino respondeca pri taŭga cerba funkcio kaj helpas regi homocisteinajn nivelojn. Virinoj en fekunda aĝo postulas pli da folia acido, ĉar manko de ĉi tiu vitamino estas ligita al naskaj difektoj de neŭra tubo ^[9] , ^[10] .

9. Subtenu sanon de haŭto kaj haro

Akvomelonsemoj estas bonega fonto de nesaturitaj grasacidoj kaj antioksidantoj, kiuj helpas konservi la haŭton sana kaj malrapidigi haŭtan maljuniĝon. Ĝi povas helpi trakti haŭtajn problemojn kiel ekzemojn, edemon, ktp. Ankaŭ, oleo de akvomelono povas helpi forigi skvamon kaj la proteino ĉeestanta en ili povas plifortigi viajn harojn.

Kiel Konsumi Akvomelonsemojn

Ĝermu viajn semojn

Por akiri plej multajn nutraĵojn el la akvomelonsemoj, lasu ilin ŝpruci. Trempu ilin en akvo dum la nokto dum 2-3 tagoj por burĝoni. Sekigu ilin en la suno kaj ĝuu ilin kiel nutran manĝeton.

dieto-diagramo por perdi pezon en unu monato

Rostu viajn semojn

Rostu la semojn en la forno kun temperaturo de 325-Fahrenheit-grado. Rostos ĉirkaŭ 15 minutojn por rosti, post kio vi povas ĝui ĝin per aspergo de salo, cinamopulvoro, kapsika pulvoro kaj pluvetumi iom da olivoleo kaj citrona suko.

Akvomelona semo rizo recepto ^{[dek unu]}

Ingrediencoj:

• 1 taso da basmati-rizo
• & frac12 taso da akvomelonsemoj
• 6 sekaj ruĝaj kapsikoj
• 1 kulero de mustardaj semoj
• 1 kulero da blanka urad dal
• Malmultaj kareofolioj
• 1 kulero da krudaj arakidoj
• & frac14 tsp asafoetida
• 1 kulero da kuira oleo
• Salo al gusto

Metodo:

• Sekigu rostitajn la akvomelonajn semojn kaj ruĝajn kapsikojn ĝis ili ekkrakas. Lasu ilin malvarmetiĝi.
• Mueli ilin en la muelilo kun iom da salo.
• Verŝu kuiroleon en la paton, aldonu mustardajn semojn, urad-dal, kareofoliojn kaj asafetidon.
• Aldonu arakidojn kaj fritu ilin dum kelkaj minutoj. Aldonu la rizon kaj miksu bone.
• Aldonu la muelitan akvomelonan pulvoron kaj kuiru ĝin kelkajn minutojn ĝis la rizo kuiriĝos.
• Servu ĝin varme.

1. [1]Reetapa Biswas, Tiyasa Dey kaj Santa Datta (De). 2016. 'Ampleksa recenzo pri akvomelona semo - la kraĉita', International Journal of Current Research, 8, (08), 35828-35832.
2. [du]Biswas, R., Ghosal, S., Chattopadhyay, A., & De, S. D. Ampleksa recenzo pri akvomelona oleo - subuzata produkto.
3. [3]Poduri, A., Rateri, D. L., Saha, S. K., Saha, S., & Daugherty, A. (2012). Citrullus lanatus 'sentinela' (akvomelono) eltiraĵo reduktas aterosklerozon ĉe LDL-mankaj receptoroj-musoj. La Journalurnalo de Nutra Biokemio, 24 (5), 882-6.
4. [4]Tam, M., Gomez, S., Gonzalez-Gross, M., & Marcos, A. (2003). Eblaj roloj de magnezio sur la imunsistemo. Eŭropa revuo pri klinika nutrado, 57 (10), 1193.
5. [5]Agiang, M. A., Matthew, O. J., Atangwho, I. J., & Ebong, P. E. (2015). Efiko de iuj tradiciaj manĝeblaj oleoj sur seksaj hormonoj de albinaj Wistar-ratoj. Afrika Revuo por Esploro pri Biochememio, 9 (3), 40-46.
6. [6]Willy J. Malaisse. 2009. Kontraŭhiperglicema efiko de Citrullus colocynthis semaj akvaj ekstraktoj en streptozotocin-induktitaj diabetaj ratoj, Metabola kaj Funkcia Esploro pri Diabeto 2: 71-76
7. [7]Manoj. J. 2011. Kontraŭobezaj kaj kontraŭartraj agadoj de Citrullus vulgaris (Cucurbitaceae) semaj ekstraktoj ĉe ratoj. Universitato de Sanaj Sciencoj Rajiv Gandhi, Bengaluru, Karnatako
8. [8]Alok Bhardwaj, Rajeev Kumar, Vivek Dabas kaj Niyaz Alam. 2012. Taksado de kontraŭulcera agado de Citrullus lanatus-eltiraĵo en wistar-albinaj ratoj, International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences 4: 135-139
9. [9]Mills, J. L., Lee, Y. J., Conley, M. R., Kirke, P. N., McPartlin, J. M., Weir, D. G., & Scott, J. M. (1995). Homocisteina metabolo en gravedecoj komplikitaj de neŭra-tubaj difektoj. The Lancet, 345 (8943), 149-151.
10. [10]Kang, S. S., Wong, P. W., kaj Norusis, M. (1987). Homocisteinemio pro manko de folatoj. Metabolo, 36 (5), 458-462.
11. [dek unu]https://www.archanaskitchen.com/watermelon-seeds-rice-recipe

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo