Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Estas pluraj rimedoj kaj metodo, kiuj helpas antaŭenigi pezan perdon.
estas rozakvo bona por vizaĝo
De ekzercoj ĝis suplementoj al manĝaĵoj, la listo estas senfina. En la nuna artikolo, ni fokusos esplori iujn el la plej utilaj specoj de manĝaĵoj, kiuj povas helpi antaŭenigi pezan perdon. Enmetu ĉi tiujn manĝaĵojn en vian ĉiutagan dieton por plibonigi sanan pezan perdon. Rigardu.
1. Citrono
Plenplena de antioksidantoj kaj aliaj nutraĵoj, citrono estas unu el la plej utilaj fruktoj, kiuj helpas antaŭenigi malplipeziĝon. Citrona akvo povas antaŭenigi plenecon, akceli metabolon kaj pliigi pezan perdon [1] .
Trinki citronsukon frumatene sur malplena stomako povas helpi kun malplipeziĝo.
2. Oranĝa
Oranĝoj havas nul grason kaj estas riĉa fonto de antioksidantoj, kio faras ilin unu el la plej bonaj malpezaj fruktoj [du] . Oranĝoj provizas nur 47 kaloriojn por 100 gramoj kaj estas nomataj kiel negativa kaloria frukto, ĉar ĝi enhavas malpli da kalorioj ol tio, kion bezonas via korpo. [3] .
Ĉi tiu posedaĵo de oranĝoj ludas gravan rolon por antaŭenigi malplipeziĝon, ĉar la frukto konsumita brulas pli ol tio, kion vi manĝas.
3. Tamarindo
Ĉi tiu akra kaj acida frukto enhavas polifenolojn, kiuj havas antioksidajn kaj kontraŭinflamajn ecojn, kiuj povas helpi preventi iujn malsanojn [4] . Alta en vitamino C, ĉi tiu acida nutraĵo helpas malplipeziĝon se oni konsumas unufoje en semajno. Aldonu tamarindon al kareoj por helpi tranĉi la grason [5] .
kiel purigi vizaĝmarkojn
Studoj montras, ke tamarindoj enhavas hidroksicitran acidon (HCA), kiu estas ligita al malplipeziĝo, ĉar ĝi detenas enzimon en la korpo, kiu helpas stoki grason. [6] .
kiel ĉesigi harojn fali konstante
4. Jogurto
Sengrasa jogurto havas multajn proteinojn, kalcion, vitaminojn kaj probiotikojn, kiuj estas esencaj por via ĝenerala sano [7] . Studoj raportis, ke sengrasa jogurto ĉiutage povas helpi vin perdi grason en la stomaka regiono [8] .
Notu : Se vi tro malsatas, evitu manĝi jogurton, ĉar ĝi povas kaŭzi ŝveladon.
5. Tomato
Kvankam ĝi eble sonas surprize, tomatoj povas helpi vin perdi pezon forigante la nedeziratan grasan enhavon en la korpo [9] . Tomatoj povas inversigi leptinan reziston, specon de proteino, kiu helpas reguligi metabolan rapidon kaj apetiton kaj ludas centran rolon en verŝado de tiu kroma funto. [10] .
6. Kruda Mango
Verdaj mangoj estas unu el la plej bonaj manĝaĵoj, kiuj helpas antaŭenigi sanan malplipeziĝon. Ĉi tiu frukto povas helpi vin perdi pezon nature. Manĝi krudajn mangojn povas helpi antaŭenigi malplipeziĝon ĉar la frukto helpas plibonigi vian metabolon kaj digestadon, tiel antaŭenigante sanan malplipeziĝon [dek unu] .
7. Ananaso
Ananaso enhavas altan kvanton de bromelina acido, kiu bruligas la grason tuj kiam la frukto digestiĝas post konsumo. [12] . Krom tio, la frukto havas bonan fibran enhavon, kiu povas helpi regi vian sangan sukeron kaj helpi vin manĝi malpli, ĉar ĝi plibeligas vin [13] .
8. Amla (Hinda Groso)
Amla estas tre ideala por malplipeziĝi pro la hipolipidema posedaĵo [14] . Manĝi amla povas helpi ekvilibrigi kaj plibonigi metabolon, redukti obezecon kaj antaŭenigi pezan perdon ĉe grasaj individuoj [dek kvin] .
kiel akiri rozkolorajn lipojn nature hejman rimedon
Krom la menciitaj fermentitaj legomoj ankaŭ estas bona eblo por malplipeziĝi. Ĉi tiu acida manĝaĵo rapide bruligas kaloriojn pro la ĉeesto de acidoj.
En Fina Noto ...
Dum ĉi tiuj acidaj manĝaĵoj helpas antaŭenigi pezan perdon, manĝi acidajn manĝaĵojn nokte devas esti evitita, ĉar ĝi pligravigas malvarmon kaj tuson. Krom tio, acidaj manĝaĵoj povas malhelpi vian malpezan vojaĝon nokte, ĉar ĝi povas kaŭzi retenadon de akvo.
Ankaŭ, konsumi ĉi tiujn manĝaĵojn sole ne helpos antaŭenigi pezan perdon nek estas sana. Estas tre grave sekvi sanan dieton kaj ekzercan reĝimon, ĉiam.
