Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
- Ŝah Rukh Khan Kvarantenas Sin Post Ekipado De Membroj De Patan-Testo Pozitiva Por COVID-19
- Malabundeco ne estas la problemo: Sanministerio riproĉas ŝtatojn pro 'misadministrado' de vakcinoj kontraŭ COVID
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Grasbrulaj manĝaĵoj, ĉu ni ne volas provi ĉiujn? Por tiuj, kiuj mortas por perdi tiujn kromajn kilogramojn en la femuroj, jen 7 proteinaj manĝaĵoj, kiujn vi bezonas manĝi ĉiutage.
Ĉi tiuj manĝaĵoj en la listo estas tre nutraj kaj sanaj. Ili havas malpli da kalorioj kaj multe da la dezirataj vitaminoj, kiuj provizos vian korpon kun bezonata energio.
Maldikaj karnoj kiel kokido, fiŝo kaj meleagro enhavas altajn kvantojn da proteinoj kaj malpli da kalorioj, tial fakuloj diras, ke ili devas esti aldonataj al viaj tri manĝoj.
Vi ankaŭ povas inkluzivi fibrajn manĝaĵojn en via dieto por bruligi grasojn, samtempe ili plibonigos vian digestadon kaj ankaŭ malhelpos ventrajn malsanojn. Ankaŭ malmultgrasaj laktaĵoj kiel lakto, tohuo kaj vitro estas sanaj. Ili provizas la korpon per bona kvanto da kalcio.
Ili permesas vin senti energion kaj taŭgan ankaŭ, kio estas tre esenca por la korpo. Aliflanke,. Se vi planas labori en la gimnastikejo, aldoni ĉi tiujn 7 manĝaĵojn al via dieto estas ideale la plej bona.
Do, legu plu por scii pli pri ĉi tiuj proteinaj manĝaĵoj, kiuj helpos bruligi femurajn grasojn post unu monato, ĝi mirigos vin:
Maldika Meats
Aldonado de kokido al via dieto estos utila por helpi maldikiĝi. Unu porcio da kokido sen la haŭto aldonita al bovlo da legoma salato sufiĉas por plenigi kaj ĝoji la ventron. Vi ankaŭ povas havi kokan stufaĵon kaj legomojn por akiri forton por pli facile bruligi grason.
Mariskoj
Fiŝo denove taŭgas por sano. Salmo estas la plej alta en proteinoj. Salman ankaŭ havas grasojn omega 3, kiuj donas al via korpo bezonatan energion.
Faboj
Ĉi tiu verda legomo estas unu el la plej bonaj grasbrulaj manĝaĵoj. Kvankam trabo enhavas altan kvanton da proteino, ili ankaŭ enhavas malpli da kalorioj, tial fakuloj sugestas aldoni fabojn al ĉiu manĝo por helpi pli bonan malplipeziĝon.
mi estas
Sojo estas riĉa je kalcio kaj proteino. Sojlakto, sojfaboj kaj sojopecoj estas sanaj. Tamen viroj devas deteni sin de manĝi tro multe da sojproduktoj, ĉar ili kaŭzas malfekundecon.
Malgrasa Laktaĵfabriko
Se vi volas malpeziĝi, laktaĵoj devas esti parto de via dieto. Manĝaĵoj kiel paneer, tohuo, maldika fromaĝo kaj malalta grasa lakto estas esencaj ĉiutage. Ekvilibrigu la kvanton de laktaĵoj, kiujn vi konsumas ĉiutage, por ke vi povu ĝui ĉiujn.
Ovoj
Se temas pri proteinaj manĝaĵoj, ovoblanko estas la plej alta. Manĝu du-tri ovoblankon ĉiutage se vi volas akiri energion kaj bruligi la grason sur viaj femuroj.
Nuksoj kaj Semoj
Ni ĉiuj scias, ke nuksoj kaj semoj estas tre sanaj. Nuksoj kiel migdaloj devas esti aldonataj al via matenmanĝa dieto. Semoj de fruktoj kiel akvomelono kaj muskomelono provizas vian korpon per energio kaj proteino por bruligi grason facile.
