Multaj homoj amas grekan jahurton pro ĝia buŝpuriga acreco. Sed multe pli (eble vi?) evitas ĝin entute pro tiu sama kialo. Estas facile ekvilibrigi la tangecon per iom dolĉa, tamen. Provu iun el ĉi tiuj kvin ideoj por rikolti la avantaĝojn de ĉi tiu protein-plena kaj kalcio-riĉa matenmanĝo--kaj efektive ĝuu ĝin en la procezo.
1. Acera Siropo + Granola
Ĉi tiu natura dolĉigilo ĵus estis nomita kiel a supermanĝaĵo . Sciencistoj diras, ke ĝi enhavas utilajn komponaĵojn kun antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj (kaj eĉ povas helpi administri tipon 2-diabeton). Verŝu iom sur jogurton kaj kovru per nuksoj aŭ granola por delikata matenmanĝo.
2. Kokosaj Flokoj + Frukto
Aldonu ĵus tranĉitan mangon aŭ ananason al via jogurto kaj poste aspergu per plenmano da kokosaj flokoj por tropika posttagmeza regalo. Ĝi certe batas la ĉokoladan kuketon, kiun vi estis atingonta.
3. Granatoj
Granataj semoj aldonas ĝuste la ĝustan kvanton da natura dolĉeco kaj estas la perfekta komplemento al greka jogurto. Plie, ni amas, kiel ili krevas en vian buŝon kiam vi kroĉas ilin.
4. Arakida Butero + Mielo
Virtu 1 kuleron da arakida butero kaj 1 kulereton da mielo en vian jogurton por dolĉa-sala matenmanĝa kombo.
5. Blackstrap Melaso
Kutime uzata en bakado, blackstrap melaso estas riĉa je fero, kalcio kaj magnezio kaj havas moderan glicemian indicon (tio signifas, ke vi ne spertos la sang-sukero-pikilojn oftajn kun pli rafinitaj sukeroj). Ĝi tamen havas fortan guston, do iom da pluveto iras longan vojon.
