Poluo, tuso kaj la laŭsezona gripo kaŭzas damaĝon al niaj gorĝoj kaj influas nian ĝeneralan imunecon. Meze de la pandemio, fariĝas ege grave ne nur resaniĝi post doloro de gorĝo, sed ankaŭ certigi, ke ni enkorpigas rutinon en nia vivo, kiu ebligas al ni resti sanaj. Konvenciaj alopatiaj medikamentoj estas postulataj por helpi nin resaniĝi de malsano, sed pli longtempe niaj korpoj emas alkutimiĝi al ili, tiel kondukante al pli fortaj dozoj. Kion ni bezonas estas longtempa solvo, kiu igas nian korpon pli sana kaj pli forta por batali kontraŭ infektoj kaj kondukas al pli rapida resaniĝo. Do jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari ĉiutage por plibonigi vian gorĝan sanon.
1. Trinku Varman Akvon
Laŭ Ayurveda, estas sennombraj avantaĝoj de trinki varman akvon. Ĝi helpas en la administrado de duono (graso) kaj digestado. Ĝi ankaŭ plibonigas sangan cirkuladon kaj, se vi havas varman akvon dum laboro, ĝi helpas vin esti pli vigla dum redukto de streso. Do anstataŭigu trinkakvon de ĉambra temperaturo per varma akvo. Krome, vi povas havi ĝin la unua matene kaj la lasta nokte por konservi vian spiran vojon libera de la tuta oleo de la manĝaĵo konsumita dum la tago. Simile, vi povas praktiki gargarojn de sala varma akvo nokte.
2. Evitu Kazeon Nokte
En Ajurvedo, estas tri doshas (vivfortoj), el kiuj unu estas Kapha tio estas nature superreganta en nia korpo nokte. Konsumo de kazeo kondukas al pliigo de Kapha . Malekvilibro de Kapha dosha povas konduki al muko-disvolviĝo, alergioj kaj obstrukciĝo. Tial evitu havi kazeon nokte, precipe se vi estas susceptible al malvarmo kaj tuso.
3. Anstataŭigi Matenan Kafon Kun Kurkuma Teo
Kurkumo estas konata pro siaj kuracaj propraĵoj kaj en Ajurvedo, ĝi estas unu ora spico, kiu estas ofte preskribita por multaj malsanoj, ĝuste de reduktado de inflamo aŭ ŝvelaĵo ĝis batalado de malvarmo. Do venontfoje, kiam vi avidas trinki, prenu kurkuman lateton aŭ ajurvedan kurkuman teon. Ĉio, kion vi devas fari, estas boligi akvon en pato. Aldonu kurkumon, zingibron kaj naivon dum vi reduktas la varmegon. Lasu ĝin boli dum dek minutoj. Vi povas aldoni lakton al ĉi tio aŭ havi ĝin tia. Movu kaj trinku!
4. Pranayama Por Gorĝa Prizorgo
Unu el la aspektoj de Ajurvedo traktas la praktikon de pranayama por sana korpo. Por via gorĝo, ni rekomendus Simhasana Pranayama. Vi povas plenumi ĉi tiun pranayama en la pozicio de kato-bovino. Lasu vian stomakon fali dum viaj postaĵoj moviĝas supren. Nun rigardu antaŭe, eliru vian langon kaj elspiru akre tra via buŝo. Faru ĉi tion ĉiutage por klara kaj forta gorĝo.
5. Ayurveda Por Gorĝa Prizorgo
Ajurvedo estas la antikva hinda scienco uzi herbojn por resaniĝi de plej multaj malsanoj. Ili estas sekure uzi kaj prezentas neniujn longtempajn kromefikojn al siaj uzantoj. Gargari per ayurvediaj medikamentoj nokte estos bonega maniero prizorgi vian gorĝon.
profito de mielo kun varma akvo
Vi povas provi Kofol Ayurvedic de Charak Pharma gorĝa prizorga gamo, kiu enhavas herbojn kun potencaj kontraŭbakteriaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj, kiuj helpas batali gorĝajn infektojn. Kun 70 jaroj da ampleksa esplorado, vi povas esti certa pri la kvalito de la produkto. La produktoj venas en konvenaj formatoj por trakti doloron de gorĝo kaj tusoproblemoj por la tuta familio - Ayurvedic siropo, sen sukero siropo, frotado, maĉeblaj tablojdoj, lozanĝoj kaj gargarismo; prenu vian elekton.Kofol-produktoj haveblas ĉe Charak.com, Amazon kaj 1-MG
hamstring ekzercado hejme
Ni faras vivan sesion pri demandoj kaj respondoj por niaj legantoj sabate la 25-an de aprilo 2020 je la 17:00. Instagram ! Agordu kaj demandu ĉiujn viajn demandojn pri plifortigi vian imunecon kaj prizorgi vian sanon.
Bildo Ĝentileco: Pexels
