Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Se vi celas elspezi kelkajn funtojn, tiam via kuirejo estas la decida faktoro por via malplipeziĝo. Ĉu konfuzita? Estas iuj sanaj ingrediencoj, kiujn vi vicigis en viaj kuirejaj bretoj. Ĉi tiuj dietaj amikaj elektoj estas la bezono de la horo kaj ĝia tempo por adiaŭi pastojn kaj prilaboritajn manĝaĵojn.
Se vi havas ĉi tiujn malpezajn ingrediencojn kaŝitajn en viaj bretoj konstante, tiam vi havos neniun alian eblon krom vipi manĝojn per ĉi tiuj sanaj ingrediencoj.
En ĉi tiu artikolo ni listigis iujn el la plej bonaj malpezaj ingrediencoj trovitaj hejme. Legu plu por scii pri la listo de malpezaj ingrediencoj.
1. Zingibro:
Zingibro plifaciligas vian pezan perdon. Ĝi malpezigas gasumadon kaj ŝveladon kaŭzitan de iuj manĝaĵoj kaj igas vian ventron pli plata. Konsumi zingibron helpos kun rapida peza perdo.
2. Ajlo:
Ajlo estas malalta kaloria herbo, kiu povas pumpi viajn malpezajn celojn. Konsumi freŝajn ajlajn fasketojn bonvolos.
3. Cinamo:
Krom ĝiaj aliaj nutraj ecoj, cinamo helpas rapidan malplipeziĝon. Aldoni cinamon al via kafo matene estas la plej facila maniero perdi pezon.
4. Kajena Pipro:
Kajena pipro estas sen kalorioj kaj studoj montris, ke konsumi ilin regule helpos bremsi apetiton kaj helpos vian korpon bruligi pli da kalorioj. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj malpezaj ingrediencoj trovitaj hejme.
desegnoj de glaciaĵkuko
5. Nigra Pipro:
Ĉi tiu pipro estas trovita al natura malkonsekvenca sed ankaŭ helpas teni klapon pri via apetito.
6. Mustarda Semo:
Mustardaj semoj enhavas selenon. Oni scias, ke ĉi tiu mineralo prizorgas taŭgan tiroidan funkcion. Ĉi tio povus siavice helpi kun peza perdo.
7. Citrono:
Citrono estas konata por plibonigi la guston de viaj manĝaĵoj magie kaj ĉi tiuj estas konataj kiel sen kalorioj. Tial vi povas teni viajn manojn for de manĝaĵoj kun multaj kalorioj.
8. Kvinoo:
Ĉi tiu supermanĝaĵo enhavas fibrojn kaj proteinojn, kiuj povas kontribui al sento de pleneco. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj malpezaj ingrediencoj trovitaj hejme.
9. Migdaloj:
Studoj montris, ke homoj, kiuj konsumis migdalojn dum periodo de tempo, ol tiuj, kiuj sekvis malaltan kalorian dieton.
10. Kakao-Pulvoro:
Enkorpigi kakaon en via dieto helpos malplipeziĝi, ĉar ĝi enhavas flavanolon, kiu helpas malaltigi korpajn grasojn kaj sangajn sukerajn nivelojn.
kiel rektigi harojn nature hejme kun naturaj rimedoj
11. Aveno:
Aveno havas mirindajn pezajn perdojn. Studoj trovis, ke aveno helpas tranĉi avidojn kaj manĝi ĝin regule helpas per malplipeziĝo.
12. Ovoj:
Ovoj estas nekredebla fonto de proteinoj kaj akiri la ĝustan kvanton de ĉi tiu proteina riĉa manĝaĵo helpos vin administri sanan pezon. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj malpezaj ingrediencoj trovitaj hejme.
13. Nigraj Faboj:
Ĉi tiuj estas unu el la plej riĉaj fontoj de plantaj proteinoj kaj fibroj kaj rezulte favoras plenecon kaj malplipeziĝon.
14. Grunda Lina Semo:
Studoj montris, ke unu kulero da linsemoj povas subpremi apetiton kaj bremsi malsaton pro sia alta fibra enhavo.
15. Chia Semoj:
Chia semoj povas esti unu el viaj plej bonaj amikoj por malpeziĝi. Ili estas riĉaj je solveblaj fibroj, sanaj grasoj kaj ankaŭ bonega fonto de kalcio.
16. Balsama Vinagro:
Ĉi tiu vinagro havas malmulton de kalorioj, kompare kun aliaj salatoj. Enmeti ĉi tiujn en viajn manĝaĵojn helpos vin eviti aliajn riĉajn kaloriajn pansaĵojn.
17. Lentoj:
Lentoj estas bona fonto de plantaj proteinoj kaj fibroj. Ĉi tio helpas krei pli da sateco kaj helpoj kun peza perdo. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj malpezaj ingrediencoj trovitaj hejme.
18. Greka Jahurto:
Studoj montris, ke dietoj riĉaj je kalcio kiel jahurto donis pli da malplipeziĝaj rezultoj ol manĝi kalciajn suplementojn sole.
konsiletoj por nova harkresko
19. Oliva Oleo:
Oliva oleo havas sanan grasan enhavon, kiu favoras senton de pleneco. Sanaj grasoj helpas pliigi satecon kaj helpas sorbi la grasajn solveblajn vitaminojn.
20. Beroj:
Studoj montris, ke homoj, kiuj manĝis dieton riĉan en flavanoidaj riĉaj manĝaĵoj kiel beroj, gajnis malpli pezan kromlaboron.
21. Kukurbaj Semoj:
Kukurbaj semoj estas bonega fonto de proteino kaj fibro, kiuj estas la ŝlosilaj eroj por malplipeziĝi. Ĉi tiuj faras sanan diet-amikan manĝeton.
22. Malalta Natria Buljono:
Se peza perdo estas via celo, tiam oni konsilas kuiri viajn vegetaĵojn en malalta natria kokido aŭ vegetaĵa buljono anstataŭ kaloria densa oleo. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj malpezaj ingrediencoj trovitaj hejme.
23. Kikeroj:
Ĉi tiuj estas riĉaj je fibro kaj proteino. Aldonado de kikeroj en viajn salatojn konsistigos ventran grasan eksplodan manĝaĵon.
24. Tomata Pasto:
La keĉupoj, kiujn vi aĉetas en la merkato, estos ŝarĝitaj per sukeroj. Do ĝi estas konsiderata plej bona fari vian propran tomatan saŭcon. Ĉi tio helpos kun peza perdo kaj enhavas sufiĉe da nutraĵoj kaj malpli da sukero.
25. Mento:
Konsumi freŝan menton helpos vian stomakon aspekti pli plata. Ĝi ankaŭ kuraĝigas pli bonan digestadon.
26. Kurkumo:
Ĝi enhavas nul kaloriojn kaj povas esti uzata kiel gustigilo por ĉiuj manĝaĵoj sen timo plipeziĝi.
27. Apple-Cidra Vinagro:
ACV havas grandajn avantaĝojn por malplipeziĝi. Ĝi helpas piedbati en me mechanismsanismoj por pli maldikiĝi. Ĝi helpas teni vian talion en kontrolo.
