Neregulaj periodoj estas medicine konataj kiel oligomenoreo , kiu estas konsiderata kiel sufiĉe ofta problemo ĉe virinoj. Kaŭzita de diversaj faktoroj kiel malplipeziĝo, medicina kondiĉo kaj vivstilo, ĉi tiu komuna problemo havas la kapablon rezultigi nepravigeblan streson kaj streĉiĝon, kiuj igas nin ĉirkaŭrigardi por solvoj sekuraj kaj naturaj. .
Kaj divenu kion? Ni trovis ilin kun Mama Tero. De la utila petroselo ĝis la sanigaj vitamino C-riĉaj fruktoj, la Tera Diino provizis al ni korbon da hejmaj kuraciloj por trakti malregulan kaj malfruan monatan ciklon.
Jen listo de kelkaj el la plej efikaj naturaj manieroj, kiujn vi povas stimuli viajn periodojn (kiam ĝi estas neregula).
*Noto: La emenagogoj listigitaj en ĉi tiu artikolo povas esti milde abortigaj (kiu kaŭzos aborton). Do se vi malfruas en via periodo ĉar vi estas graveda, tiam ili eble kaŭzos vin havi aborton. Tial konsultu kuraciston kaj konsumu ĉi tiujn manĝaĵojn zorge.
Petroselo
Petroselo estis tradicie uzata por stimuli menstruon dum jarcentoj. 'Apiolo kaj miristicino, du substancoj enhavitaj en petroselo, stimulas kuntiriĝojn de la utero,' notas D-ro Lovneet Batra, Klinika Nutraĵisto Fortis La Famme, kio rezultigas la instigan efikon de via monata ciklo.
Kiel uzi: Via ĉiutaga dozo de petroselo devas esti 6 g da sekigita petroselo folio, kiu povas konsumi en 3 dozoj de 2 g ĉiu, boligita en 150 ml da akvo, konsilas D-ro Batra. Aŭ trinku petroselan teon dufoje tage.
Kumino
Kuminsemoj, ankaŭ konataj kiel jeera en la hinda, apartenas al la sama familio kiel petroselo kaj ankaŭ havas similan efikon.
Karolo-semoj (Ajwain)
Miksaĵo de kampanaj semoj kaj jaggery helpos instigi periodojn krom malpezigi menstruajn krammojn.
Kiel uzi: Boligu 1 kuleron de kampanaj semoj kun 1 kulero de jaggery en 1 glaso da akvo kaj konsumu ĝin malplena stomako matene.
Papajoj
Ĝi estas la plej efika hejma kuracilo disponebla por antaŭmeti periodojn. Kiel notite de Dr Batra, r aw papajo stimulas kuntiriĝojn en la utero kaj povas helpi en induktado de periodoj. La karoteno ĉeestanta en papajo stimulas la estrogenan hormonon tiel induktante fruan periodon.
Kiel uzi: Papajo povas esti konsumita kruda aŭ en formo de papajo suko dufoje tage. Unu taso da papajo suko (ĉirkaŭ 200 ml) aŭ unu bovlo da freŝa matura papajo povas esti manĝita ĉirkaŭ la mezo de la ciklo por efiko.
Zingibro
Zingibra teo estas unu el la plej potencaj emenagogoj (herboj kun magiaj propraĵoj, kiuj stimulas menstruan fluon, rezultigante promocio de menstruo), sed male al petroselo ĝi povas havi kelkajn kromefikojn, kiel acidecon. Por ekstreme malfruaj periodoj, kombinaĵo de petroselo kaj zingibra teo estas rekomendita. Zingibro supozeble pliigas la varmon ĉirkaŭ la utero, tiel antaŭenigante kuntiriĝon.
Kiel uzi: Zingibro povas esti konsumita en formo de teo aŭ freŝa zingibra suko kun iom da mielo aŭ same kiel kruda zingibro kune kun mielo. Trinku tason da freŝa zingibra suko kun akvo (2:1) ĉiumatene sur malplena stomako dum kelkaj tagoj antaŭ la regula dato.âÂÂ??ÂÂ??
Celerio
Tute sekura, natura kaj rekomendita de kuracistoj, trinki celerian sukon estas unu maniero kiel vi povas stimuli fruan periodon.
Kiel uzi: Freŝa celeria suko dufoje tage povas stimuli la sangan fluon al via pelvo kaj utero, tiel induktante vian menstruan.
Semoj de koriandro
Koriandrosemoj laŭdire estas la plej efika hejma kuracilo por neregulaj periodoj pro siaj emenagogaj trajtoj.
Kiel uzi: Boligu 1 tp. de koriandro kun 2 tasoj da akvo kaj atendu ĝis la akvo malpliiĝas al nur unu taso. Uzu kribrilon por forigi la semojn kaj trinku la miksaĵon trifoje tage dum kelkaj tagoj antaŭ via monata periodo.
Fenkolo semoj (Saunf)
Fenkolo-semoj, ankaŭ konataj kiel saunf en la hinda, povas esti boligitaj en akvo por fari bonodoran teon, kiu devus esti konsumita ĉiumatene sur malplena stomako por reguligi vian menstruan kaj havi sanan fluon.
Kiel uzi: Miksi 2 kulerojn da fenkolo semoj en glaso da akvo kaj lasu ĝin dum la nokto. Streĉu la akvon kaj trinku ĝin matene
Fenugrekaj semoj (Methi)
Fenugreek, aŭ methi, semoj estas rekomenditaj de spertuloj por stimuli periodon.
Kiel uzi: Trinku fenugrekajn semojn kuiritajn en akvo.
Granato
La suko de granataj semoj ankaŭ estas helpema por indukti periodojn.
Kiel uzi: Komencu trinki puran granatsukon tri fojojn tage almenaŭ 10 ĝis 15 tagojn antaŭ via regula dato. Alternative, miksu granatan sukon kun sukerkansuko (1:1) kaj trinku ĝin kvar fojojn tage.
Aloe vera
Aloe vera suko estas kutime uzata por trankviligi stomakon, sed ĝi ankaŭ povas esti uzata por emenagogi.
Kiel uzi: Tranĉu aloe vera folion en du kaj elpremu la ĝelon. Miksu la ĝelon kun 1 kulero da mielo kaj konsumu ĝin antaŭ matenmanĝo. Daŭrigu la procezon dum monatoj por havi bonajn rezultojn.
Sezamaj semoj (On)
Sezamaj semoj, konataj kiel til en la hinda, povas esti konsumitaj por stimuli vian menstruan, sed ili devas esti manĝitaj nur modere ĉar ili kaŭzas multe da varmo en via korpo.
Kiel uzi: Ĉi tiuj varmegaj semoj povas esti manĝataj ĉiutage ĉirkaŭ 15 tagojn antaŭ via atendata dato por helpi vin havi vian menstruan pli frue. Vi ankaŭ povas havi kulereton da sezamaj semoj dufoje tage kun varma akvo. Kulero da frititaj aŭ simplaj sezamaj semoj kun mielo 2-3 fojojn tage.
Vitamino C-manĝaĵoj
Altaj dozoj de vitamino C povas stimuli menstruojn pliigante la nivelojn de estrogeno en la korpo. Pliigitaj niveloj de ĉi tiu hormono stimulas uterajn kuntiriĝojn, kiuj siavice stimulas sangadon. Vitamino C ankaŭ povas redukti progesteronnivelojn, kiuj iniciatas la rompon de la uteraj muroj, kondukante al frua periodo. Manĝaĵoj riĉaj je vitamino C kiel citrusfruktoj, kivioj kaj legomoj kiel tomatoj, brokolo kaj paprikoj povas esti inkluzivitaj en via ĉiutaga dieto.
Karoto
Alia manĝaĵo, kiu estas riĉa je karoteno, karoto povas esti konsumita simpla aŭ en formo de suko ĝis 3 fojojn tage.
Jaggery (Gur)
Jaggery miksita kun zingibro, sezama semo kaj karamolo estas efika natura hejma kuracilo por antaŭmeti periodojn.
Kurkumo
Boligu kuleron da kurkumo en glaso da akvo kaj konsumu ĝin dufoje tage por indukti viajn menstruajn, verŝajne 10 tagojn antaŭ via atendata dato.
Datoj
Oni scias, ke daktiloj generas varmon en la korpo. Manĝu daktilojn la tutan tagon en bone mezurita kvanto por stimuli periodojn antaŭ la limdato.
Kukurbo
La karoteno ĉeestanta en kukurboj estas bonega mekanismo por indukti periodojn.
Salmo
Salmo havas la ecojn plibonigi kaj stabiligi viajn hormonojn kaj tiel rezulti forigi menstruajn problemojn. Aliaj specoj de fiŝoj kaj fiŝa oleo ankaŭ utilas por reguligi vian periodon.
Migdaloj
Ĉi tiuj sanaj kaj nutraj nuksoj estas riĉaj je fibro kaj proteino, kiuj helpas ekvilibrigi viajn hormonojn kaj akiri regulajn periodojn.
Ananaso
Enhavas varmegon generajn proprietojn en formo de, ananaso povas esti prenita en grandaj kvantoj.
Vinberoj
Glaso da freŝa vinbersuko ĉiumatene povas helpi vin forigi neregulan periodon.
Jogurto
Kvankam jogurto havas malvarmigan efikon sur via korpo, ĝi helpas reguligi vian periodon.
Ovoj
Ovoj estas riĉaj je proteinoj, kiuj helpas vian korpon trakti menstruajn problemojn.
Tofuo
Riĉa je kalcio, tofuo povas esti bona aldono al via regula dieto por atingi vian periodon ĝustatempe.
Mi estas lakto
Ĉi tiu opcio estas por veganoj kaj netolerantoj al laktozo. Oni diras, ke ĝi enhavas fitoestrogenojn, kiuj helpas reguligi neregulajn menstruajn ciklojn.
Jen kelkaj aliaj ne-manĝaj opcioj:
Sekso
Unue, seksa rilato helpas kuntiri la uteron, dum malstreĉiĝo de la vagino samtempe kaj due hormonoj liberigitaj de la virina korpo dum sekskuniĝo helpas indukti periodojn.
Pako de varma akvo
Konata por mildigi ekstreme dolorajn kramfojn dum via monata ciklo, varma akvopakaĵo ankaŭ estas natura rimedo por antaŭmeti periodojn.
Kiel uzi: Metu varman akvopakaĵon aŭ botelon sur vian abdomenon dum ĉirkaŭ 10-15 minutoj samtempe dum 2-3 fojojn tage.
Evitu aerajn trinkaĵojn kaj kafeinon
Ĉar ili malhelpas vian monatan ciklon, tiel rezultigante prokrastajn periodojn.
(Enigaĵoj: Health Me Up, Z Living)
