Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ayurvedaj herboj por pliigi eltenemon | Ayurvedaj KonsiletojEltenemo ĉiam rilatas al ovoj kaj viando. Nature, manĝaĵoj, kiuj pli eltenas, supozeble ne estas vegetaraj. Tamen multaj vegetaranoj estas same energiaj kaj taŭgaj kiel ne vegetaranoj.
Tio signifas, ke vegetaraj manĝaĵoj ankaŭ kapablas pliigi eltenemon. Tiel ni alvenas al konkludo, ke ĉiuj manĝaĵoj, kiuj pliigas eltenemon, ne estas ne-vegetaraj.
Fakte iuj el la plej potencaj manĝaĵoj, kiuj pliigas eltenemon, ne estas viando, fiŝo aŭ ovoj, ili estas legomoj. Vegetaraj manĝaĵoj povas teni vin en forma formo kaj ankaŭ doni al vi la tutan energion, kiun vi bezonas. Iuj manĝaĵoj por tuja energio estas banano kaj verdaj vinberoj.
Kiam vi bezonas potencajn manĝaĵojn, kiuj subtenos vin multe da fizika laboro, vi certe povas kalkuli je fruktoj kaj legomoj.
Ankaŭ Legu: Mirindaj Manĝaĵoj Por Sana Pezgajno
Manĝaĵoj, kiuj pliigas eltenemon, venas de diversaj nutraj grupoj. Vi havas legomojn, kiuj donas al vi antioksidantojn, fruktojn, kiuj donas al vi vitaminojn, kompleksajn karbonhidratojn, kiuj donas al vi potencajn manĝaĵojn kaj ankaŭ proteinojn por doni al vi muskolan forton.
Se vi inkluzivas ĉiujn manĝaĵojn, kiuj pliigas eltenemon en via menuo, tiam vi manĝos ekvilibran dieton. Ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj estas nur vegetaraj, tiuj homoj, kiuj ne manĝas viandon, povas nun pliigi siajn energinivelojn.
Ĉi tiuj estas iuj el la plej bonaj vegetaraj manĝaĵoj, kiuj nature plialtigas eltenemon.
Banano
Banano havas kombinaĵon de fibro kaj simpla fruktozo aŭ naturaj fruktaj sukeroj. Havi bananon donas al vi tujan energion kaj longtempe plialtigas vian eltenemon.
Arakida Butero
Arakida butero enhavas multajn omega-3-grasajn acidojn, kiuj estas bonaj grasoj. Ili protektas vian koron, mildigas doloron kaj ankaŭ donas al vi energion dum longaj periodoj dum ili digestiĝas malrapide.
Suka beto
Ruĝa suko povas esti nomata 'laciga mortiganto'. Vi bezonas glason plenan de betsuko antaŭ via trejnado por plilongigi la daŭron de korpa ekzercado. Betoj havas Vitaminojn A kaj C, kiuj konstruas eltenemon.
Akvo
Se via korpo ne estas hidratigita, vi neniam povas senti vin energia. Akvo forigas la tutan toksinon de via korpo, do provu kaj trinku tiom multe da akvo kiom vi povas.
Ruĝaj Vinberoj
Ruĝaj vinberoj havas abundon da naturaj sukeroj, kiuj povas esti transformitaj en energion senprokraste. Vinberoj ankaŭ enhavas chemicalemiaĵon nomatan resveratolo, kiu helpas kreskigi eltenemon longtempe.
Avenkaĉo
Avenkaĉo estas sub la kategorio de kompleksaj karbonhidratoj. Ĝi tenas vin plena dum longa tempo kaj daŭre donas al vi energion dum horoj.
Kafo
Kafo aŭ pli ĝuste kafeino estas tuja stimulilo. Ĝi revigligas vian cerbon kaj vi sentas vin vigla post trinkado de taso da vapora kafo. Dum kafeino en grandaj kvantoj povas esti damaĝa, ĝia reguligita uzo kuracas migrenojn kaj donas eltenemon.
Faboj
Faboj riĉas en fero kaj fero pliigas la oksigenan kapaciton de la sango. Sekve, faboj estas manĝaĵoj tre bonaj por pliigi eltenemon.
Verdaj Legomoj
Verdaj foliaj legomoj havas multe da fibro kaj ili ankaŭ riĉas je Vitamino C. La fibro plenigas vin kaj Vitamino C estas energio plialtiga nutraĵo.
Citrusfruktoj
Citrusoj bonas por viaj energiaj niveloj, ĉar ili purigas la korpon de toksinoj kaj pliigas vian imunecon. Glaso da citrusa suko matene helpos vin senti energion dum la tuta tago.
Bruna Rizo
Bruna rizo estas kompleksa karbonhidrato, kiu havas multajn fibrojn kaj Vitaminan B-komplekson. Ĝi havas malpli da amelo kaj tiel digestiĝas malrapide. Tial vi sentas vin plena pli longe kaj ankaŭ restas energia.
Pomoj
Apple estas tre riĉa je fero. Fero pliigas la hemoglobinon-nombron de via sango kaj permesas al ĉiu ĉelo en via korpo pli vigliĝi.
Verda Teo
Same kiel kafeino, verda teo ankaŭ estas cerba stimulilo. Sed ĝi estas pli sana elekto, ĉar ĝi havas antioksidantojn, kiuj purigas vian sistemon kaj tenas la lacecon.
Kvinoo
Kvinoo estas konsiderata potenca manĝaĵo por atletoj. Ĝi estas unu el la plej sanaj aknoj haveblaj al ni. Ĝi estas la sola cerealo, kiu havas aminoacidojn por fortigi muskolojn.
Migdaloj
Migdaloj havas riĉecon de Vitamino E kaj grasaj acidoj omega-3. Ĉi tiuj grasaj acidoj estas bonaj grasoj, kiuj povas esti metaboligitaj por doni al vi energion. Ili ne amasiĝas en la korpo.
plej bona matĉo por libra virino
Sojabo
Sojfabo estas esence muskola konstrua nutraĵo. Ĝi pliigas muskolan forton, kiu donas al vi la eltenemon labori dum longaj periodoj aŭ fari korpan laboron.
kontuziĝo
Maca estas antikva herbo konata pro tio, ke ĝi donas al vi tre specialan energion kaj seksan eltenemon. Maca-radikoj kreskas en Peruo kaj estas uzataj medicine por plibonigi la amvivon de homoj.
Sekaj Fruktoj
Sekaj fruktoj enhavas densajn nutraĵojn. Kiam vi havas sekajn fruktojn, vi sentas vin sata dum longa tempo kaj la sanaj grasaj acidoj omega-3 en ili donas al vi multan energion.
Kukurbo
Kukurbo estas legomo, kiu kontribuas al via sano. Ĝi ne havas multe da kalorioj, sed ĝi plenigas vian stomakon kaj regas hormonojn por fari vin pli bona kaj pli energia.
Maizo
Maizo estas unu el la plej bonaj formoj de karbonhidratoj, kiujn vi povas havi. Ĝi donas al via korpo facile haveblan glikogenon, kiu povas fariĝi energio post minutoj.
