20 HEJMAJ RIMEDOJ POR MENORAGIO (FORTA SANGADO)

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 6 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 8 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 11 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Malsanoj resaniĝas Malordoj Kuracas oi-Neha Ghosh De Neha Ghosh | Ĝisdatigita: sabate, la 11-an de julio, 2020, 22:08 [IST]

Longedaŭra aŭ peza menstrua sangado nomiĝas menoragio. Ĝi maltrankviliĝas, ĉar ĝi interrompas la ĉiutagajn agadojn de virino [1] .

La averaĝa periodo de la menstrua ciklo de virino estas 28 tagoj kaj la averaĝa sangoperdo dum periodoj estas ĉirkaŭ 60 mililitroj dum tiuj 4 ĝis 5 tagoj. Kaj se temas pri menoragio, ekzistas pli ol 80 mililitroj da sangoperdo en unu menstruo [du] , [3] .

Virino suferanta de menorragio elspezas pli grandajn sangajn bulojn kaj povas sperti anemion pro la troa sangoperdo.

Kaŭzoj De Menorrhagia

Problemoj rilataj al utero (uteraj fibroidoj, uteraj polipoj, utera kancero kaj ovaria misfunkcio)

Gravedecaj rilataj komplikaĵoj

Pelva inflama malsano

Intrauterina nehormona Aparato (DIU)

Hormonaj perturboj

Hereditaj sangaj malsanoj

Medikamentoj

Simptomoj De Menorrhagia

Peza menstrua fluo daŭras kelkajn horojn.

Forta sangado, kiu postulas pli da tamponoj kaj sanitaraj buŝtukoj.

Menstrua sangado daŭras pli ol semajnon.

La sangokoagulaĵoj estas pli grandaj.

Havi konstantajn kramfojn en la suba parto de la abdomeno dum menstruo.

Ne povas plenumi ĉiutagajn agadojn.

Laco, laceco kaj spirmanko.

Virino laŭdire havas fortan sangadon kiam ĝi daŭras pli ol 7 tagojn laŭ la Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC). Jen kelkaj hejmaj kuraciloj, kiujn vi povus provi ĉesigi pezan menstruan sangadon.

Hejmaj Rimedoj Por Menoragio

1. Cinamo

Cinamo estas spico, kiu povas mildigi longajn periodojn. Ĝi enhavas kontraŭspasmajn ecojn, kiuj helpas mildigi la sangajn vaskulojn kaj ĉesigi pezan menstruan sangadon. Esplora studo montris, ke cinamo plibonigas la menstruan ciklon en virinoj kun polikista ovaria sindromo (PCOS) [4] .

• Muelu 2-3 cinamajn bastonetojn en delikatan pulvoron kaj aldonu al taso da bolanta akvo.

• Boligu ĝin kaj lasu kelkajn minutojn.

kiel forigi sunbrunon de brakoj hejme

• Trinku ĝin dufoje tage.

2. Omega 3-grasaj acidoj

Estas nepre por virinoj pliigi sian konsumadon de grasaj acidoj omega 3 dum la menstruo. Ĉar laŭdire esencaj grasaj acidoj malhelpas troan sangoperdon dum periodoj per malpliigo de la produktado de la hormono prostaglandino [5] . Pliigita koncentriĝo de prostaglandinoj en endometria histo ĉe la komenco de menstruo povas kontribui al peza menstrua sangado [6] .

• Konsumu omega 3-grasajn acidojn en la formo de oleaj fiŝoj, marmanĝaĵoj, linaj semoj, ktp.

3. Ferriĉaj manĝaĵoj

Pezaj periodoj kaŭzas perdon de troa fero kaj fero estas postulata de la korpo por produkti hemoglobinon. Nesufiĉa kvanto de fero en la korpo kaŭzas anemion, kiu rezultas de tre pezaj periodoj. Manĝu pli da ferriĉaj manĝaĵoj kiel verdaj foliaj vegetaĵoj, kokido, faboj, ktp. Ankaŭ por permesi pli bonan feran sorbadon, manĝu riĉajn vitaminojn kiel manĝiloj, citrusfruktoj, tomatoj kaj brokolo.

4. Sinjorina mantela teo

Sinjorina mantelo estas potenca herbo, kiu povas helpi mildigi mildajn dolorojn kaj dolorojn asociitajn kun troa sangado. Multaj herbistoj ankaŭ kredas, ke trinki teon de sinjorino povas helpi malpezigi la menstruon [7] . La folioj de la herbo havas fortajn kuntirajn, koagulajn kaj adstringajn efikojn, kiuj povas helpi trakti pezan menstruon.

• En taso da bolanta akvo plenigu manplenon da sekigitaj sinjorinaj mantelaj folioj. Streĉu la teon kaj trinku ĝin trifoje tage.

5. Paŝtista monujo

Ĉi tiu herbo enhavas unikajn bioaktivajn komponaĵojn, kiuj stimulas uterajn kuntiriĝojn kaj helpas kun sangokoaguliĝo. Paŝtista monujo ankaŭ posedas kontraŭsangajn propraĵojn, kiuj traktas pezajn aŭ longajn menstruajn ciklojn [8] .

profunda kondiĉado por haroj

• Enpluigi sekigitajn paŝtistajn foliojn en tason da bolanta akvo. Streĉu la teon kaj trinku ĝin dufoje tage.

6. Chasteberry

De jarcentoj, kastero estas uzata por trakti plurajn menstruajn problemojn inkluzive de forta menstrua sangado. La ĉeesto de fitokemiaĵoj inkluzive de flavonoidoj en ĉagreno pruviĝis influi iujn hormonojn kiel prolaktino, progesterono kaj estrogeno. Chasteberry antaŭenigas la liberigon de altaj kvantoj de progesterono kaj ĉesigas la liberigon de estrogeno, kio malpliigas pezan sangadon [9] .

• Boligu tason da akvo, kaj aldonu la dispremitajn kastojn. Lasu ĝin kruti dum 10 minutoj kaj poste trinku ĝin dufoje tage.

7. Framba folio

Frambofolio estas kuracherbo uzata por mildigi problemojn asociitajn kun la menstrua ciklo. La folioj havas adstringajn propraĵojn, kiuj malhelpas troan sangadon kaj faciligas kramfojn dum pezaj periodoj, tiel trankviligante la uterajn kaj pelvajn muskolojn.

• En 2 tasoj da akvo, aldonu 2 tasojn da lavitaj frambaj folioj kaj bolu. Streĉu kaj trinku ĝin trifoje tage.

8. Akileo

Akileo estas alia herbo, kiu helpas redukti pezan menstruan fluon kaŭzitan de uteraj fibroidoj, ovariaj kistoj kaj endometriozo. Akileo enhavas iujn komponaĵojn nomitajn taninoj, kiuj kuntiras la sangajn vaskulojn kaj ankaŭ streĉas kaj fortigas la uterajn ŝtofojn.

• Aldonu 2 freŝajn akilajn foliojn al taso da bolanta akvo. Lasu ĝin kruti dum 10 minutoj.

• Forigu la foliojn kaj trinku ĝin dufoje tage.

9. Saĝulo

Multaj herbistoj uzas salvion en la kuracado de forta menstrua sangado. Ĝardena saĝulo enhavas kontraŭspasmajn oleojn kaj taninojn, kiuj donas mildigon de perioda doloro kaj troa sangado laŭ la Asocio de Virinoj por Antaŭenigo de Esplorado kaj Edukado. [10] .

• Aldonu 2 kulerojn da freŝaj salviaj folioj al taso da bolanta akvo. Tranĉu ĝin dum kelkaj minutoj. Streĉu ĝin kaj trinku ĝin dufoje tage.

10. Nigra kohosh

Nigraj kohosh helpas mildigi la simptomojn de menorragio per reguligo de la estrogenaj kaj progesteronaj hormonaj niveloj kaj malpliigo de la severeco kaj daŭro de menorragia. [dek unu] .

• En taso da akvo boligu 1 kulereton da nigra kohosh dum 20 minutoj.

• Lasu ĝin kruti dum kelkaj minutoj kaj streĉu ĝin. Trinku ĝin dufoje tage.

11. Magnezio

Magnezio estas esenca mineralo, kiu ekvilibrigas la inajn hormonojn kaj regas la pezan sangadon dum menstruo. Magnezio ankaŭ funkcias kiel milda muskola malstreĉiĝo, kiu faciligas uterajn kuntiriĝojn kaj malpliigas kramfojn asociitajn kun forta sangado.

• Manĝu riĉajn magneziajn manĝaĵojn kiel spinaco, nigra ĉokolado, sezamaj semoj ktp.

12. Mustardaj semoj

Mustardaj semoj enhavas omega 3-grasajn acidojn, kiuj helpas ekvilibrigi viajn hormonajn nivelojn per malpliigo de altaj niveloj de estrogeno, tiel reguligante vian menstruan fluon. La kontraŭinflamaj ecoj de sinapaj semoj ankaŭ helpas malpezigi pezan periodan fluon.

• Muelu 2 kuleretojn da sinapaj semoj en fajnan pulvoron kaj miksu kun jahurto kaj kazeo kaj konsumu ĝin dufoje tage.

13. Koriandro-semoj

Koriandro-semoj enhavas bioaktivajn komponaĵojn, kiuj ekvilibrigas la inajn hormonojn estrogeno kaj progesterono [12] . Koriandro-semoj ankaŭ estas bonega fonto de kalio, fero, K-vitamino, A-vitamino, C-vitamino, magnezio kaj kalcio.

• Aldonu du kuleretojn da dispremitaj koriandro-semoj en taso da akvo.

• Boligu ĝin kaj lasu ĝin malvarmiĝi.

• Streĉu ĝin kaj havu ĝin dufoje aŭ trifoje tage.

14. Apple-cidra vinagro

Apple-cidra vinagro efikas por trakti hormonajn perturbojn en virinoj kun polikista ovaria sindromo (PCOS), ofta kaŭzo de troa menstrua sangado. Ĝi ne nur reduktas fortan sangadon, sed ankaŭ akcelas la reproduktan sistemon.

kiaj estas la ekzercoj por redukti ventran grason

• Prenu unu kulereton da pomcidra vinagro kun glaso da akvo kaj trinku ĝin dufoje tage.

15. Zingibra teo

Zingibro enhavas adstringajn, kontraŭinflamajn kaj koagulajn ecojn, kiuj povas helpi trakti pezan menstruan sangadon. Virinoj kun pezaj periodoj havas altajn serumajn nivelojn de prostaglandino E2 kaj prostaciklino, kiuj rezultigas troan sangtorenton kaj menstruajn kramfojn. [13] .

• En taso da akvo boligu raspitan zingibron dum kelkaj minutoj. Streĉu ĝin kaj aldonu mielon. Trinku ĝin dufoje post manĝoj.

16. Jujube-teo

Ujubo, ofte konata kiel ruĝaj daktiloj, estis uzata tradicie por pezaj periodoj kaj menstruaj kramfoj. Studo montris, ke trinki jujuban teon influas la estrogenajn nivelojn en la sango kaj malpliigas pezan menstruan sangadon [14] .

• En taso da bolanta akvo aldonu 15 g da folioj de jujubo kaj kuleron da ruĝaj daktiloj.

• Streĉu la teon kaj trinku ĝin 8 ĝis 10 fojojn monate precipe dum la menstruo.

17. Lina semo teo

Linsemoj enhavas lignanojn, kiuj posedas hormonajn ekvilibrigajn ecojn. Kaj studoj montris, ke ili helpas reguligi estrogenajn nivelojn en la korpo dum peza menstruo [dek kvin] .

• En taso da bolanta akvo, aldonu 1 kulereton da muelitaj linsemoj kaj trempu ĝin dum 10 minutoj.

• Streĉu ĝin kaj trinku tri fojojn tage.

18. Malvarma kompreso

Por redukti troan sangadon, metu glaciaĵon sur vian abdomenon. La apliko de malvarmo kaŭzas konstrikton de la sangaj vaskuloj, kio malpliigas la sangoperdon.

• Envolvu glaciaĵon en tukon kaj metu ĝin super vian abdomenon dum 20 minutoj. Daŭre reapliku la pakaĵon post du aŭ kvar horoj.

19. Nigra rimeno Melaso

Ĝi estas unu el la plej bonaj hejmaj kuraciloj por forta menstrua sangado. Ĝi estas riĉa je fero kaj helpas la produktadon de ruĝaj globuloj kaj helpas reguligi la kvanton de sango perdita dum menstruo. Krome ĝi helpas redukti sangokoagulaĵojn kaj trankviligi la muskolojn de la uteraj muroj por malpliigi doloron.

• Aldonu 1 al 2 kuleretojn da nigra rimena melaso al taso da varma akvo aŭ lakto. Trinku ĝin unufoje ĉiutage.

20. Ludiloj

Lodra estas herbo uzata en Ajurvedo por trakti la problemojn rilate al forta sangado. Ĝi estas ĉefe uzata por kuraci virinojn suferantajn de troa sangado, aŭ tiujn kun okulrilataj malsanoj. Por la problemo de troa sangtorento, ĝia uzado estas tre rekomendinda, ĉar ĝi helpas malstreĉi la uterajn histojn.

• Prenu 3 g da Lodha-ŝela pulvoro.

• Faru dekoktaĵon en 100 ml da akvo.

• Trinki ĉi tion regule helpos kuraci la problemon de forta sangado.