Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Malpeziĝi kaj havi tiun perfektan figuron estas io, kion ĉiu virino aspiras. Nu, vi ne kredos, ke nuntempe ankaŭ viroj ekkonscias pri sano kaj penas maldikiĝi.
Perdi pezon povus esti teda tasko. Sed se vi sekvas ĝin laŭ la ĝusta maniero, tiam perdi pezon fariĝas sufiĉe facila.
En la procezo perdi pezon, krom fari fortajn ekzercojn, malmultaj homoj eĉ saltas siajn ĉefajn manĝojn kaj malsatas.
Ĉi tio estas unu grava eraro, kiu neniam helpos homon perdi pezon. Male, transsalti manĝojn kaŭzos plian pezan akiron.
Krom ekzercoj, havi la ĝustan manĝaĵon kaj ĝustatempe tre gravas, se vi volas malpeziĝi.
kiel akiri rozkolorajn lipojn konstante
Aliflanke, se vi penas maldikiĝi, tiam vi devas tranĉi la manĝaĵojn, kiuj havas multe da grasaj enhavoj, manĝaĵojn ŝarĝitajn kun kalorioj kaj troaj karbonhidratoj. Ĉiuj ĉi tiuj povas havi negativan efikon kaj konduki al plipeziĝo.
Sekve fari la ĝustan elekton de manĝaĵoj, kiujn vi konsumas, estas tre esenca, se vi serioze rigardas malpeziĝi.
Enlistigitaj ĉi tie estas kelkaj el la plej bonaj manĝaĵoj, kiuj helpas homon perdi pezon. Rigardu.
1. Citrona Akvo:
Citrono havas malmultajn kaloriojn kaj aliajn esencajn nutraĵojn, kiuj helpas malpeziĝi. Vi nur bezonas elpremi duonon de citrona suko en glaso da varma akvo kaj trinki ĉi tiun unuan aferon matene sur malplena stomako.
2. Avena Akvo:
Riĉa en fibro, esencaj vitaminoj kaj mineraloj, avenkaĉo helpas maldikiĝi. Miksu ĉirkaŭ 3-4 kulerojn da avena faruno en akvon kaj miksu ĝin bone. Trinku ĉi tion matene kun malplena stomako. Ĉi tio helpas vin teni plenan longan tempon.
3. Aloo Vera Kun Citrono:
Aloe vera estas konata pro ĝiaj antioksidaj ecoj, kiuj helpas akceli vian metabolon kaj forigi toksinojn de la korpo. Prenu unu normgrandan freŝan folion de aloe vera, senŝeligu la eksteran kovraĵon kaj elprenu la ĝelon. Muelu ĝin bone kune kun iom da akvo. Aldonu kuleron da citrono, miksu ĝin bone kaj trinku ĝin matene.
4. Vegeta Suko:
Legomoj riĉas je fibro kaj aliaj esencaj vitaminoj kaj mineraloj. Karota suko, ĵus preparita per miksado de karotoj kaj iom da akvo, kune kun tigo de koriandro helpas efike bruligi la korpan grason. Kukumo suko kaj celerio suko kiam konsumita sur malplena stomako helpas maldikiĝi.
5. Tritika Herba Suko:
Tritika herbo riĉas je fibro, sen kalorioj kaj grasoj, tial ĝi helpas malplipeziĝon. Prenu kelkajn tigojn de tritika herbo, miksu ĝin kune kun duono da glaso da akvo, streĉu ĝin, aldonu kelkajn gutojn da citrono kaj trinku tion sur malplena stomako, se vi volas malpeziĝi.
6. Apple-Cidro-Vinagro kaj Baksodo:
Apple-cidra vinagro kaj natro estas perfekta kombinaĵo por malplipeziĝi. Ili estas alkalaj kaj acidaj kaj estas riĉaj je vitaminoj A kaj B, esencaj grasaj acidoj kaj mineraloj kiel kalcio, magnezio, fosforo, kalio kaj fero. Prenu ĉirkaŭ 2 kuleretojn da pomcidra vinagro, kulereton da natro kaj miksu ĝin kune kun taso da akvo kaj havu tion sur malplena stomako.
7. Cinama Akvo:
Cinamo estas konata pro siaj antioksidaj kaj kontraŭinflamaj ecoj. Prenu duonan kulereton da cinama pulvoro, aldonu ĝin al taso da varma akvo kaj miksu ĝin bone. Trinku ĉi tion matene kun malplena stomako.
8. Salato (Alternativa Al Matenmanĝo):
Riĉaj je fibro kaj esencaj vitaminoj kaj mineraloj, salatoj havas malmultajn kaloriojn kaj grasojn. Konsumi salatojn matene kiel anstataŭanton al matenmanĝo estas unu el la plej bonaj manieroj tranĉi korpan grason kaj malpeziĝi.
9. Poligono:
Fagopiro estas unu el la plej bonaj manĝaĵoj, kiuj helpas malpeziĝi. Riĉa je fibra enhavo, proteino kaj aliaj esencaj mineraloj kaj aminoacidoj, konsumante fagopiron helpas maldikiĝi. Vi povas preni malgrandan bovlon da fagopiro, trempi ĝin en varma akvo dum la nokto kaj miksi ĝin en glataĵon. Havu ĉi tion matene kun malplena stomako.
10. Maiza Faruno:
Maizfaruno enhavas kompleksajn karbonhidratojn, kiuj helpas konservi unu plenan por longa periodo. Maizfaruno estas sengluten kaj riĉas je vitaminoj kaj esencaj mineraloj. Havi bovlon da maiza faruno en la mateno helpas eviti rubajn manĝetojn kaj tiel helpas malplipeziĝon.
11. Migdaloj:
Riĉaj je grasoj omega-3 kaj esencaj vitaminoj kaj mineraloj, migdaloj estas unu el la plej bonaj nuksoj. Manĝi manplenon da migdaloj estas la plej bona manĝaĵa elekto, se vi malpezas.
12. Tritika Ĝermo:
Tritika ĝermo estas konata pro sia riĉa fibra enhavo. Ĝi enhavas ĉiujn esencajn vitaminojn kaj mineralojn. Prenu 1-2 kuleretojn da tritika ĝermo kaj aldonu ĝin al via cerealaĵo kaj manĝu tion matene. Ĉi tio helpas efikan pezan perdon.
13. Ovoj:
Ovoj havas malmultajn kaloriojn kaj grasojn. La ovoblanko enhavas bonajn proteinojn, kiuj helpas pliigi la korpan metabolon kaj ankaŭ helpi bruligi pli da kalorioj. Konsumi 1-2 kuiritajn ovojn matene helpas maldikiĝi.
14. Akvomelono:
Akvomelono enhavas bonan kvanton da akvo kaj fibro. Ĝi estas malriĉa en kalorioj kaj grasoj. Konsumi akvomelonon matene helpas vin plenigi dum longa tempo kaj tiel helpas maldikiĝi.
15. Mirteloj:
Mirteloj estas malaltkaloriaj manĝaĵoj. Konsumi mirtelojn kiel fruktojn aŭ glataĵojn matene sur malplena stomako helpas maldikiĝi. Riĉaj je fibro kaj aliaj esencaj nutraĵoj, mirteloj helpas akceli metabolon kaj kontraŭbatali la obstinan korpan grason.
16. Tuta Grenpano:
Panoj estas ĝenerale konsiderataj malbonaj por via sano. Tamen elekti la ĝustan tipon de pano helpas malpeziĝi. Tutaj aknoj estas riĉaj je fibro kaj malmultaj kalorioj. Konsumi tutan grenan panon matene helpas maldikiĝi.
17. Nuksoj Kiel Juglandoj kaj Makadamio:
Nuksoj kiel juglando kaj makadamio enhavas sanajn grasojn, ĉi tiuj estas riĉaj je vitaminoj kaj esencaj mineraloj. Konsumi manplenon da ĉi tiuj nuksoj helpas sin teni satigita dum longa tempo, malebligante, ke la persono konsumas multe da manĝaĵoj poste dum la tago.
18. Mielo:
Mielo estas konata pro siaj riĉaj antioksidaj ecoj kaj ĝiaj esencaj vitaminoj kaj mineraloj. Aldonu unu kulereton da mielo en glaso da varma akvo, aldonu kelkajn gutojn da citrona suko kaj trinku ĝin matene sur malplena stomako. Ĉi tio helpas bruligi la grasojn konservitajn en la korpo kaj helpas malplipeziĝon.
19. Papajo:
Papajo estas konata pro siaj diuretaj kaj antioksidaj ecoj. Papajo enhavas bonan kvanton de fibro, esencaj vitaminoj kaj mineraloj, kiuj helpas malplipeziĝi kaj batali kontraŭ celulito.
hejmaj kuraciloj por rekreskigi harojn
20. Verda Teo:
Verda teo estas konata pro siaj antioksidaj ecoj. Katekinoj estas unu el la plej konataj antioksidaj komponaĵoj trovitaj en verda teo, kiu helpas akceli metabolon kaj bruligi grason. Trinki tason da verda teo matene sur malplena stomako helpas.
