17 SEKURAJ KAJ EFIKAJ HEJMAJ RIMEDOJ POR PIEDDOLORO

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 6 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 7 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 9 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 12 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Bonfarto Bonfarto oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn la 20an de julio 2020| Recenzita De Sneha Krishnan

Pieddoloro estas la malkomforto aŭ doloro en iuj partoj de la piedo kiel kalkanoj, plandoj aŭ piedfingroj. Ĝi povas esti milda aŭ severa kaj portempa aŭ longdaŭra. Pluraj faktoroj kaŭzas piedan doloron kiel porti altajn kalkanojn, fortajn fizikajn agadojn kaj kuracajn kondiĉojn kiel artrito, obezeco, nerva damaĝo, pieda ulcero, kaloj, podagro, verukoj kaj multaj pli.

supraj haroj por knabinoj

Hejmaj kuraciloj ĉefe por mildaj kazoj de pieda doloro. Ili povas helpi malpezigi la malkomforton kaj mildajn dolorojn en la piedo, precipe kiuj ne ŝuldiĝas al subaj kondiĉoj. Se la kaŭzo de pieda doloro estas antaŭekzista kondiĉo, medicina fakulo povas sugesti uzi ĉi tiujn hejmajn kuracilojn por administri simptomojn. Rigardu sekurajn kaj efikajn hejmajn kuracilojn por pieda doloro.

1. Kurkumo

Studo subtenas la efikecon de kurkumino, komponaĵo trovita en kurkumo kontraŭ artrit-rilata pieda doloro. La kontraŭinflamaj agadoj de kurkumo povas helpi redukti inflaman doloron de la artikoj kaj ostoj kaj rilataj simptomoj kiel tenereco, rigideco kaj ŝvelaĵo. [1]

Kion fari: Inkludu kurkumon en viaj manĝoj ĉiutage. Konsumu ĉirkaŭ 8g / tage (supra limo) de kurkumino. Por artrito, dozo de 2g / tago rekomendas. [1.1]

2. Zingibro

En studo, zingibra kompreso montris pliigitan flekseblecon (fleksebleco) en la korpo de partoprenanto sekvita de plibonigitaj movebleco kaj sinteno kaj malstreĉitaj artikoj de la piedo. Ĉi tio montras, ke zingibro povas esti uzata kiel ebla kuracmetodo por trakti piedan doloron. [du]

Kion fari: Unue preparu zingibran kompreson. Rallu malgrandan pecon de zingibro kaj metu ĝin en bovlon. Verŝu ĉirkaŭ du tasojn da varma akvo en la bovlon kun du kuleroj da cinamopulvoro kaj lasu la miksaĵon dum kelka tempo. Trempu pecon da tuko en la solvo, elpremu troan akvon kaj apliki sur la piedon. Ripetu la procezon dum ĉirkaŭ 10-15 minutoj, almenaŭ trifoje tage.

3. Apple-Cidra Vinagro

Apple-cidra vinagro (ACV) enhavas ĉirkaŭ 5-6 procentojn da acetacido. Studo parolas pri 15-jara virina futbalisto kun planta fasciito (inflamo en la fundo de la piedo), kiu estis sukcese kuracita per acetata jona teoforezo ene de ses semajnoj, sen signo de simptomoj revenantaj ĝis ŝia sekvado por du. monatoj. Ĉi tiu studo donas ideon, ke ACV povas esti unu el la plej bonaj hejmaj kuraciloj por malpezigi dolorajn piedojn. [3]

Kion fari: Aŭ konsumu tsp de ACV kun mielo ĉiun matenon aŭ trempu vin en ACV-solvo kaj akvo dum banado almenaŭ dum 30 minutoj. Rinse kun malvarma akvo.

4. Glacio

Planta fasciito (PF) estas ofta pieda doloro kaŭzita de longedaŭra marŝado, kurado aŭ starado. Studo montras, ke glacia masaĝo en la piedo povas helpi redukti la doloron induktitan pro PF. [4]

Kion fari: Ruligu frostan ladskatolon per via dolora piedo ĝis kvin aŭ dek minutojn tage. Rulu kun modera premo. Vi ankaŭ povas preni glaciajn pakojn kaj masaĝi vian piedon.

cepa suko sur skalpo dum la nokto

5. Ajlo

En studo, 78 pacientoj kun ekstercentraj arteriaj oklusivaj malsanoj (PAOD) ricevis ajlopulvoron (400 mg) buŝe dufoje ĉiutage. PAOD estas kondiĉo en kiu la sangaj vaskuloj mallarĝiĝas kaj kaŭzas reduktitan sangoprovizon en la membroj kaŭzante pieddoloron.

La rezulto montras plibonigon de ilia pieda doloro dum marŝado post donado de ajlo dum dek du semajnoj. Ĉi tio montras, ke ajlo povas esti unu el la plej bonaj hejmaj kuraciloj por pieda doloro-mildigo asociita kun PAOD [5] La studo ankaŭ menciis, ke la periodo trakti pieddoloron per ajlo eble pli longos ol 12 semajnoj.

Kion fari: Dispremu kelkajn ajlajn dentojn kaj miksu ilin kun mustardo / olivoleo. Frotu la areon per la miksaĵo. Vi ankaŭ povas aldoni malgrandan kvanton da dispremita ajlo en varma akvo kaj trempi la tuŝitan piedon dum ĉirkaŭ 30 minutoj.

6. Mustardo

Studo sugestas, ke mustardo povas esti uzata por mildigi multajn inflamajn malordojn. Ĝi helpas redukti la doloron en la artikoj de la membroj kaŭzitan de reŭmatismaj malordoj. Mustardo ankaŭ estas uzata kiel kontraŭdolorilo por trakti doloron kaj ŝvelaĵon en multaj kondiĉoj. [6] Tial ĝi povas esti uzata kiel efika kuracilo kontraŭ doloraj piedoj.

Kion fari: Faru varman sinapan banon aldonante ĉirkaŭ unu uncon da sinapaj semoj en la banbanko. Aldonu la semojn kvin minutojn antaŭ la bano. Trempu la trafitajn piedojn ĉirkaŭ 30 minutojn kaj ripozu.

7. Salo Epsom

Alia nomo por Epsom-salo estas magnezia sulfato. Ĝi konsistas el magnezio, oksigeno kaj sulfato. Studo montras, ke Epsom-salo faciligas kontraŭ doloro kaj inflamo. Ĝia kontraŭdolora efiko ankaŭ helpas trakti piedan ulceron kaj piedan doloron ĉe diabetuloj. [7]

Singardo, Epsom-salo diferencas de kuirada salo kaj povas kaŭzi nedezirindajn efikojn (plej ofte lakso) se buŝe malĝuste.

Kion fari: Aldonado de saloj Epsom al akvo liberigas magnezion, kiu estas absorbita de la korpo kaj mildigas doloron. Aldonu la salon en varma akvo kaj trempu la piedon ĉirkaŭ 20-30 minutojn.

8. Fiŝa oleo

Omega-3-grasaj acidoj en fiŝoleo havas kontraŭdolorajn kaj kontraŭinflamajn propraĵojn. Ĝi helpas redukti inflamon kaj doloron kaŭzitan de nerva vundo. Fiŝa oleo povas helpi trakti piedan doloron kaŭzitan de problemoj kiel ekstercentra neuropatio, kondiĉo karakterizita de entumecimiento, doloro kaj malforteco en piedoj kaj manoj. [8]

Kion fari: Konsumu manĝaĵojn riĉajn en omega-3-grasaj acidoj kiel salmo kaj ostroj. Vi ankaŭ povas manĝi suplementojn de fiŝoleo post konsultado de kuracisto.

trinkante kafon sur malplena stomako

9. Vitamino D

Manko de Vitamino D rilatas al multnombraj malordoj kiel PF, genua doloro kaj malantaŭa doloro. Piedaj komplikaĵoj ankaŭ estas raportitaj ĉe diabetuloj kun malaltaj niveloj de vitamino D. Konsumi riĉajn manĝaĵojn en vitamino D povas helpi redukti piedan doloron asociitan kun diabeto. [9]

Kion fari: Sunlumo estas la plej bona fonto de vitamino D. Konsumu manĝaĵojn kiel grasaj fiŝoj, fromaĝo, ovoflavoj, fungoj kaj fortigitaj cerealoj kun vitamino D.

10. Bakado

Studo montras, ke bakado de natro kune kun aliaj esencaj oleoj povas helpi trakti dolorajn piedajn infektojn inhibante la kreskon de mikroboj. Sekve, natro povas esti efika hejma kuracilo por trakti piedan doloron asociitan kun piedaj infektoj kiel atleta piedo. [10]

Kion fari: Verŝu ĉirkaŭ duonan tason da natro en akvo kaj trempu la piedon dum 30 minutoj.

11. Sezama oleo

Sesama oleo (Til ka tel) havas multajn terapiajn avantaĝojn kaj ĝia kontraŭinflama agado estas unu el ili. Ĉi tiu propraĵo de la oleo povas helpi redukti inflaman doloron de la piedo kaj doloron kaŭzitan de vundoj. [dek unu]

Kion fari: Masaĝu la piedon per sezama oleo ĉiunokte antaŭ enlitiĝi.

12. Oliva Oleo

Osteoartrito oftas ĉe maljunuloj, karakterizitaj de doloro kaj inflamo de la artikoj. Studo montras, ke olivoleo subpremas la inflamon pro la ĉeesto de polifenoloj. Ĉi tio donas ideon, ke olivoleo povas helpi mildigi piedan doloron. [12]

Kion fari: Preparu manĝojn per olivoleo. Ĉi tiu estas la plej bona maniero akiri la avantaĝojn de la oleo.

13. Kapsiketoj

Kapsiketoj enhavas aktivan komponaĵon nomatan kapsaicino, kiu estas tre efika por administri doloron. Studo montras, ke administrado de kapsaicino ĉe pacientoj kun neuropata doloro helpas mildigi longan daŭron. Ĉi tio montras, ke kapsiketo povas esti uzata kiel ebla kuracmetodo por pieda doloro asociita kun nervoj. [13]

Kion fari: Uzu kapsiketojn en viaj manĝoj. Vi povas aldoni ilin al viaj kareoj, salato aŭ sandviĉoj.

citaĵoj pri patrinoj kaj filinoj

14. Fajna Oleo

Fajvoleo havas efikajn kontraŭmikrobajn kaj kontraŭinflamajn agadojn kontraŭ multoblaj trostreĉoj de mikroboj. Ĉi tiuj mikroboj povas kaŭzi multajn specojn de haŭtaj infektoj kiel atleta piedo aŭ vundoj, kaŭzante piedan doloron.

La resaniĝo de la infektoj kaj vundoj facile povas esti kontrolita per fasketa oleo kune kun plibonigo de doloro kaj inflamo. Ĉi tio donas ideon, ke najla oleo povas esti uzata por trakti piedan doloron asociitan kun infektoj aŭ inflamoj. [14]

Kion fari: Miksu kelkajn gutojn de la arba oleo kune kun oleo portanto (kokosa oleo de avokado / migdalo / abrikoto aŭ ajna locio) kaj apliki sur la trafitan areon.

15. Lavenda Oleo

Esenca oleo de lavendo estas vaste uzata en aromoterapio aŭ masaĝo por administri doloron. Ili efikas kontraŭ multaj specoj de kronika doloro, ĉu pieda doloro, dorsa doloro aŭ korpa doloro. Tial, lavenda oleo probable povas esti uzata por mildigi piedan doloron hejme. [dek kvin]

Kion fari: Miksu kelkajn gutojn da lavenda oleo kun portanta oleo kaj apliku sur la tuŝitan piedon.

16. Kamomila Oleo

Kamomila oleo bonas por trakti doloron rilatan al inflamo aŭ reŭmatismaj malordoj. La flavonoidoj kaj polifenoloj en la oleo helpas redukti doloron kaj ŝvelaĵon rilatan al neŭralgio, vundoj, inflamaj faktoroj kaj multaj pli. Kamomila oleo povas helpi trakti piedan doloron kaŭzitan de la menciitaj faktoroj. [16]

Kion fari: Aldonu kelkajn gutojn da kamomila oleo en varma akvo. Trempu pecon da tuko kaj apliki super la tuŝitan piedon.

17. Eŭkalipta Oleo

Studo montras, ke eŭkalipta oleo povas kontraŭbatali doloron kaj ŝveli efike en pli mallonga daŭro. Ĝia kontraŭinflama agado montras pozitivan efikon sur multaj specoj de doloro, precipe tiuj rilataj al artrito. Ĉi tio montras, ke eŭkalipto povas helpi redukti piedan doloron. [17]

Kion fari: Aldonu eŭkaliptan oleon al portanta oleo kaj apliku sur la tuŝitan piedon.

Aliaj Manieroj Trakti Pieddoloron

● Faru iujn streĉajn ekzercojn celantajn vian piedon. Ĉi tio antaŭenigos flekseblecon kaj sangan fluon kaj malpliigos la doloron aŭ inflamon.

● Se vi iros al la gimnastikejo, faru ekzercojn, kiuj fortigos viajn piedojn por preventi estontan doloron.

● Uzu arkan subtenon por doni plenan subtenon al via piedo.

● Portu ĝustan grandecan ŝuon, nek tro malfiksan nek tro striktan, ĉar ambaŭ povas kaŭzi pieddoloron.

● Evitu preni kontraŭdolorigan medikamenton. Unue konsultu medicinan fakulon kaj poste iru por ili.

● Masaĝu vian piedon intertempe se via laboro implicas multan fizikan agadon (kiel sportistoj).

● Deshidratiĝo ankaŭ povas esti la kaŭzo de pieda doloro. Hidratigu vin ĝuste ĉiutage.

kiel uzi kokosa oleo por harperdo

● Subtenu sanan pezon.

● Tenu viajn piedojn puraj praktikante bonan piedhigienon.

Oftaj Demandoj

1. Kiel mi povas ĉesi dolorigi miajn piedojn?

Jaroj. Estas multaj manieroj per kiuj vi povas ĉesi dolorigi la piedojn. Masaĝu la tuŝitan piedon per esenca oleo miksante ilin kun portila oleo. Vi ankaŭ povas trempi vian piedon en saloj Epsom por pli rapida trankviligo. Legu la artikolon por scii pli.

2. Kial la fundo de miaj piedoj doloras tiel?

Jaroj. Doloro en la fundo de la piedoj povas esti pro multaj kialoj kiel manko de D-vitamino, obeza, diabeto, nerva damaĝo, artrito, infektoj kaj planta fasciito. Konsultu medicinan spertulon pri la ĝusta kaŭzo kaj pli bona kuracado.

3. Ĉu Vicks VapoRub taŭgas por pieddoloro?

Jaroj. Vicks VapoRub estas merkata produkto, kiu povas helpi kun pieddoloro. Legu la instrukciojn en la produkto antaŭ ol uzi ĝin. Estas pli bone elekti hejmajn kuracilojn kiel trempi la piedon en saloj Epsom, masaĝi kun esencaj oleoj, froti glacion kaj multajn aliajn menciitajn en ĉi tiu artikolo.

Sneha KrishnanĜenerala MedicinoMBBS Sciu pli