Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kiu ne ŝatas la nature sukerajn, krustajn kaj bongustajn karotojn? Ja ĉiuj amas ĉi tiujn radikajn legomojn kuiritajn en iu ajn formo. Karotoj estas krustaj, bongustaj kaj tre nutraj kaj oni ofte asertas, ke ili estas la perfekta sana manĝaĵo.
La oranĝkoloraj legomoj estas kultivataj tra la tuta mondo. Ili estas ŝatataj dum la vintra sezono, ĉar indianoj amas kuiri gajar ka halwa, kiu estas vaste manĝata en plej multaj hindaj hejmoj.
Krom la gusto, karotoj ofertas diversajn nutraĵojn kiel beta-karoteno, A-vitamino, mineraloj kaj antioksidantoj en multaj kvantoj. Oni ankaŭ scias, ke karotoj malaltigas kolesterolon kaj helpas plibonigi okulan sanon.
kiel streĉi saggy brusto nature
La karotenaj antioksidantoj trovitaj en karotoj ankaŭ estis ligitaj por redukti la riskon de kancero. La tradiciaj oranĝkoloraj legomoj ankaŭ troviĝas en multaj koloroj, inkluzive flavan, blankan, ruĝan kaj purpuran.
Se vi amas manĝi tiujn helajn oranĝkolorajn karotojn, tiam vi miros ekscii pri ĉi tiuj 12 sanaj faktoj pri karotoj.
aloe vera por haro-falo
1. Karotoj Enhavas Malpli Kaloriojn
Karotoj enhavas tre malmultajn grasojn kaj proteinojn kaj la akvo-enhavo varias de ĉirkaŭ 86-95 procentoj. Karotoj ankaŭ enhavas 10 procentojn da karbonhidratoj kaj unu meza kruda karoto enhavas 25 kaloriojn, kun nur 4 gramoj da digesteblaj karbonhidratoj.
2. Karotoj Enhavas Dietan Fibron
Karotoj enhavas solveblajn fibrojn, kiuj povas malaltigi la nivelojn de sango-sukero malrapidigante la digestadon de sukero kaj amelo. Karotoj ankaŭ enhavas nesolveblajn fibrojn, kiuj reduktas la riskon de estreñimiento kaj promocias regulajn kaj sanajn intestajn movadojn. Karotoj ankaŭ vicas malalte sur la glicemia indeksa skalo.
3. Karotoj Riĉas En Beta-Karoteno
Karotoj estas escepte riĉaj je A-vitamino kaj beta-karoteno. 100 gramoj da freŝa karoto enhavas 8.285 µg de betakaroteno kaj 16.706 IU de vitamino A. Ankaŭ la flavonoidaj komponaĵoj en karotoj protektas vin kontraŭ kanceroj de haŭto, pulmo kaj buŝkavo.
4. Karotoj Estas Plenaj De Mineraloj
Ĉu vi sciis, ke karotoj povas provizi al vi ĉiujn mineralojn necesajn por teni vin sana? Ili enhavas kupron, manganon, kalcion, feron, fosforon, kalion kaj magnezion, kiuj plifortigas la ostojn. Ĉiutage manĝi karotojn helpos vin plenumi viajn ĉiutagajn mineralajn bezonojn.
5. Karotoj Riĉas En Antioksidantoj
Beta-karoteno trovita en karotoj estas unu el la potencaj naturaj antioksidantoj, kiuj protektas la homan korpon de liberaj radikaloj derivitaj de oksigeno. Ankaŭ ili estas riĉaj en poliacetilena antioksidanto, falcarinolo, kiu helpas batali kontraŭ kanceroj.
6. Karotaj Radikoj Sanas
La freŝaj radikoj de la karotoj ankaŭ bonas en C-vitamino kaj donas ĉirkaŭ 9 procentojn de la RDA (Rekomendita Dieta Indulgo). La C-vitamino helpas la korpon konservi sanajn konektajn histojn, dentojn kaj gumon.
7. Karotoj Estas Multflankaj
Karotoj estas unu el la malmultaj legomoj uzeblaj en ĉiu kuirado kaj manĝeblaj ankaŭ en kruda formo. Ili bone kompletigas per legomoj kiel verdaj faboj, terpomo, pizoj en diversaj receptoj aŭ en formo de kuiritajoj, kareo aŭ frititaj fritoj.
8. Kuracaj Karotoj
Karotoj estas ofte uzataj en suka terapio por kuracado de iuj specoj de malsanoj. Fakte karotoj estis komence kultivataj kiel kuracilo por trakti diversajn malsanojn, ĉar ĉi tiuj posedas grandajn resanigajn kvalitojn.
9. Bebaj Karotoj Ne Estas Speco De Karoto
Bebaj karotoj estas nematuraj karotoj ĉar ili estas malpli grandaj. Ili estas de la malgranda karota vario, kiuj ne havas multe da gusto kaj ne indas manĝi. La pli longaj karotoj havas multe pli da gusto ol la bebaj karotoj.
ekzercoj por redukti stomakan grason
10. Karotoj Envenas Multajn Kolorojn
Krom la kutima oranĝa koloro, karotoj venas en aliaj naturaj nuancoj de blanka, flava kaj profunda nuanco de purpuro. La oranĝaj karotoj uzataj nun disvolviĝis post genetika mutacio kaŭzita de purpuraj karotoj, kiuj havas flavoranĝan kernon. Estas ĉirkaŭ 20 specioj de karotoj tutmonde.
estas kokosa lakto bona por haroj
11. Kuiritaj Karotoj Estas Pli Nutraj
Ĉi tio estas nekonata fakto, ke karotoj estas pli nutraj kiam ili estas kuiritaj, ĉar karotoj havas malmolajn ĉelajn murojn, kiuj blokas sian nutradon kaj malfaciligas ilin digesti. Kuiri ilin dissolvas la murojn kaj liberigas la nutraĵojn, faciligante la korpon sorbi pli rapide.
12. Karotaj Folioj Ankaŭ Manĝeblas
Ĉu vi scias, ke vi povas manĝi la foliojn de la karoto? Karotfolioj enhavas impresan liston de nutraĵoj riĉaj je proteinoj, vitaminoj kaj mineraloj. La folioj estas delikataj kaj havas fibrecan guston kiam konsumitaj.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatas legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
15 Potencaj Sanaj Avantaĝoj De Ashwagandha
