12 MALUTILAJ EFIKOJ DE ELEKTRONIKAJ APARATOJ AL HOMA SANO

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 1 horo Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 2 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 4 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 7 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo

Sano

Bonfarto Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Ĝisdatigita: merkredon, la 16an de januaro 2019, 12:23 [IST]

Kromefikoj de poŝtelefonoj | Estu singarda se vi uzas vian poŝtelefonon. Boldsky

La invento de komputilo kaj poŝtelefono certe ŝanĝis la mondon por ni faciligante dividi informojn, labori oportune ĉe nia hejmo kaj kompreneble amuziĝi. Tamen ili donas al ni ĉion per fingropinto, tamen ili povas damaĝi nian sanon. En ĉi tiu artikolo, ni skribos pri la malutilaj efikoj de aparatoj al sano.

Smartphone estas bonega maniero plutenigi vian vivon, ĉu ĝi okazigas konferencojn dum voko aŭ vekiĝas per ĝia vekhorloĝo. Sed la pliigita uzo de inteligentaj telefonoj estis ligita al humoraj kaj dormaj problemoj laŭ studo ^[1] .

Aliflanke, uzi komputilojn aŭ tablojdojn dum longa tempo kaŭzas ankaŭ fizikan damaĝon pro la ripetema mana movado kondukanta al streĉaj vundoj.

Vojoj En Kiaj Noviletoj Pozas Malutilajn Efektojn Al Sano

1. Sendormeco

Veki malfrue nokte per via inteligenta telefono, portebla komputilo aŭ tablojdo povas kaŭzi damaĝon al viaj okuloj kaj doni al vi sendormajn noktojn. La radiado, kiu elsendas de la aparatoj, interrompas la produktadon de la dorma hormono melatonino ^[du] , ^[3] . Studo montris, kiel elektronikaj rimedoj kaŭzas dormajn perturbojn nokte ĉe adoleskantoj ^[4] .

2. Obezeco

Obezeco kaj uzo de aparatoj estas rekte asociitaj. Dorma senigo ĉe adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj povas obezigi ilin, diras studo ^[5] . Se vi ne dormas ĝustatempe dum la nokto, la dorma hormono melatonino kaj la malsataj hormonoj grelino kaj leptino ŝanĝiĝas, kio influas vian apetiton kaj lasas vin konsumi troajn altkaloriajn manĝaĵojn. Ĉi tio pliigas la riskon de ventra graso.

3. Cerba difekto

Individuoj, kiuj uzas multoblajn ekranojn samtempe, pli ofte havas pli mallongan atentadon de nur ok sekundoj, antaŭ ol la apero de inteligentaj telefonoj la homa atento daŭris 12 sekundojn. Aldone al ĝi, amaskomunikila multtaskado ŝanĝas la fizikan strukturon de via cerbo kondukante al malalta kogna funkcio, laŭ esplora studo ^[6] .

Ankaŭ legi de viaj ekranoj anstataŭ libroj malhelpas vian cerbon kaj malpliigas vian fokuson kaj koncentriĝon, kiel diris esploristoj de Dartmouth College. Ili trovis, ke individuoj, kiuj uzas aparatojn kiel inteligenta telefono, porteblaj komputiloj kaj tablojdoj por legi celojn, pli fokusas al konkretaj detaloj, sed povas interpreti informojn abstrakte. ^[7] .

4. Sindromo per komputila vizio

Niaj okuloj ne kutimas fikse rigardi punkton dum horoj post horoj. Post kiam vi estos antaŭ komputila ekrano, viaj okuloj ekkoleros, laciĝos, kaj vi eble spertos malklaran vidon, ruĝecon kaj okulan streĉon. Ĉi tio nomiĝas komputila vido-sindromo ^[8] , ^[9] . Kvankam ĉi tio ne estas konstanta kondiĉo, vi povas protekti viajn okulojn per portado de kontraŭbrilaj okulvitroj.

5. Ripetaj streĉaj vundoj

Post kiam vi estas antaŭ komputila ekrano, konstanta mano moviĝas super la muso aŭ klavaro. Ĉi tio povas iriti la tendenojn kaj kaŭzi ŝvelaĵon en la nervoj kaj iom post iom tio povas estigi doloron en la ŝultro, antaŭbrako aŭ mano. Sed, ripeta streĉa vundo (RSI) influas vian tutan korpon. Ĉar la ĉeloj vundiĝas, ili liberigas substancojn nomitajn citokinoj, kiuj vojaĝas en la sangocirkulado, kiuj povas esti toksaj por nervaj ĉeloj ^[10] .

6. Teknika kolo

Se vi senĉese rigardas al via ekrano de via tablojdo, telefono aŭ tekkomputilo, tio povas kaŭzi kolan doloron. Ĉar via kapo estas klinita malsupren en kap-antaŭa pozicio dum longa tempo kaŭzante muskolan streĉiĝon en la kolo. Ĉi tiu malsano estas ofte konata kiel te necknika kolo aŭ teksta kolo ^{[dek unu]} . Se ĝi ne estas prizorgita, ĝi povus kaŭzi streĉon en la ŝultromuskoloj kaj ankaŭ kaŭzi kapdoloron.

7. Trafikaj akcidentoj

Veturi kun via telefono en via mano aŭ transiri la vojon parolante telefone povas endanĝerigi vian vivon. Laŭ studo publikigita en la Journalurnalo de Komunuma Sano, oni vidis, ke ĉirkaŭ 21.760 piedirantoj ĉe kvin okupataj intersekciĝoj en Manhatano kaj ĉirkaŭ duono de ĉi tiuj homoj transirantaj la straton portis aŭdilojn, rigardis en sian elektronikan aparaton kaj parolis telefone. ^[12] .

8. Maltrankvilo kaj deprimo

Via telefono povas meti vin en pli altan riskon de angoro kaj deprimo. Individuoj pli ofte retiros sin de pli sanaj konversacioj kaj interrilatas socie kaj pli verŝajne fariĝos hipersentemaj al tio, kio estas afiŝita en la interreto. ^[13] . Iuj individuoj ankaŭ spertas intensan timon kiam ili estas apartigitaj de siaj telefonoj. Ĉi tiu deviga aŭ troa uzo de inteligentaj telefonoj pliigas la riskon de angoro kaj depresio, kiuj ofte povas konduki al memmortigo ^[14] .

9. Perdo de aŭdo kaj blindeco

Ŝtopi viajn aŭdilojn la tutan tagon povas pliigi la riskon de aŭdperdo ^{[dek kvin]} . Ili povas damaĝi viajn orelojn se vi aŭdas muzikon preter la permesata limo de volumeno. Krom tio, rigardi vian telefonon senĉese nokte povas kaŭzi provizoran blindecon, precipe kiam vi kuŝas unuflanke, igante vin rigardi vian telefonon per unu okulo. ^[16] .

10. Poŝtelefona kubuto

Poŝtelefona kubuto, ankaŭ konata kiel kubita tunela sindromo, okazas kiam ekzistas longdaŭra telefona uzado, kiu povas kaŭzi simptomojn kiel doloron, bruladon aŭ pikadon en la ulnara nervo sur la antaŭbrako kaj mano. Ŝanĝi viajn manojn dum uzado de via elektronika aparato povas helpi.

11. Pliigas malsanon

La senĉesa tuŝo de viaj elektronikaj aparatoj permesas la amasiĝon de ĝermoj en la aparato. Studo farita montris, ke ĉirkaŭ 92 procentoj de la poŝtelefonoj havis bakteriojn sur ili, 82 procentoj de la manoj tenantaj ĝin havis bakteriojn kaj 16 procentoj de la telefonoj kaj manoj enhavis E. coli-bakteriojn. ^[17] .

12. Cerba kancero

Esploristoj faris multnombrajn studojn ĉe homoj por esplori la rilaton inter uzo de poŝtelefonoj kaj la risko de malignaj cerbaj tumoroj, benignaj cerbaj tumoroj kaj parotidaj glandaj tumoroj (tumoroj en la salivaj glandoj). ^[18] . Studo montris, ke homoj, kiuj pasigas multan tempon per siaj poŝtelefonoj, pliigis la riskon de gliomo (kancero de la cerbo) ^[19] .

Konsiloj Por Malhelpi La Malutilajn Efektojn De Elektronikaj Aparatoj

Malaktivigu la interreton per tablojdoj kaj telefonoj, ĉar ĝi helpos malligi vin de la konstantaj mesaĝoj kaj vi malpli dependos de ĝi.

Okupiĝu pri aliaj agadoj, kiuj distros vin de viaj elektronikaj aparatoj.

Evitu uzi vian telefonon por vokoj kiam ĝi montras malmultan baterion, ĉar ĝi elsendas pli da radiado.

Se via telefona signalo estas malbona, neniam provu sendi tekstajn mesaĝojn aŭ telefoni, ĉar ĝi sendas radiadon duoble pli fortan.

Limigu la uzadon de telefono antaŭ enlitiĝo.

Malŝaltu la sendratan konektecon de via telefono Bluetooth kaj komputilo kiam ne uzata ĉar ili elmetas vin al elektromagnetaj kampoj.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Uzado de poŝtelefonoj kaj streĉo, dormaj perturboj kaj simptomoj de depresio ĉe junaj plenkreskuloj - eventuala studo pri kohorto. BMC Public Health, 11, 66.
[du]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Dormo kaj uzo de elektronikaj aparatoj en adoleskeco: rezultoj de granda populacia studo. BMJ malfermita, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Efiko de vivmaniero kaj te developmentsnologiaj evoluoj al dormo. Naturo kaj Scienco de Dormo, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Adoleskantoj pri Elektronika Amaskomunikila Uzo Nokte, Dorma Ĝenado kaj Deprimaj Simptomoj en la Smartphone-Aĝo. . Revuo por Junularo kaj Adoleskeco, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Efiko de Televido pri Obezeco kaj Troa Pezo kaj Konsekvencoj de Sano. Internacia Revuo pri Media Esploro kaj Publika Sano, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., kaj Kanai, R. (2014). Pli Alta Amaskomunikila Multtaskada Aktiveco Asociiĝas kun Pli Malgranda Grizmateria Denseco en la Antaŭa Cingula Kortekso. PLoS UNU, 9 (9), e106698.
[7]Dartmouth College. (2016). Cifereca amaskomunikilaro eble ŝanĝiĝas kiel vi pensas: Nova studo trovas uzantojn fokusiĝi al konkretaj detaloj anstataŭ al la granda bildo. ScienceDaily. Prenite la 14an de januaro 2019 de www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Komputila vido-sindromo inter komputilaj oficejaj laboristoj en evolulando: takso de prevalenco kaj riskaj faktoroj. Esploraj notoj de BMC, 9, 150
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Komputila vido-sindromo: studo de scioj kaj praktikoj en universitataj studentoj. Nepala Journalurnalo de Oftalmologio, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Citokinoj en tendena malsano: Sistema Revizio. Osto kaj komuna esplorado, 6 (12), 656-664.
[dek unu]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). Teksta kolo kaj kolo doloro en 18-21-jaraj junaj plenkreskuloj. Eŭropa Spina Revuo, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Piedira konduto ĉe kvin danĝeraj kaj okupataj manhatanaj intersekciĝoj. Oururnalo de Komunuma Sano, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Efikoj de interreta uzo pri sano kaj depresio: longituda studo. Oururnalo de Medicina Interreta Esploro, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., kaj Martin, G. N. (2017). Pliiĝoj en Depresivaj Simptomoj, Memmortigaj Rilatoj, kaj Memmortigaj Tarifoj Inter Usonaj Adoleskantoj Post 2010 kaj Ligiloj al Pliigita Nova Media Ekrano-Tempo. Klinika Psikologia Scienco, 6 (1), 3-17.
[dek kvin]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., kaj Liyab, B. (2002). Orela infekto kaj aŭdperdo ĉe uzantoj de aŭdiloj. The Malaysian Journal of Medical Sciences: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F., kaj Mahmood Shah, S. M. (2017). Pasema Smartphone-Blindeco: Antaŭzorgo Bezonata. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A., ... Parihar, A. (2015). Poŝtelefonoj: Rezervujoj por la transdono de nosokomiaj patogenoj. Altnivela Biomedicina Esplorado, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Internacia Komisiono por Ne-Ioniga-Radioprotekto) Konstanta Komitato pri Epidemiologio (2004). Epidemiologio de sanaj efikoj de radiofrekvenca ekspozicio. Mediaj Sanaj Perspektivoj, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Uzado de poŝtelefonoj kaj risko de cerbaj tumoroj: sistema revizio de asocio inter studokvalito, fonto de financado. , kaj esplorrezultoj. Neŭrologiaj Sciencoj, 38 (5), 797-810.