Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Vi verŝajne luktis tre por akiri tiun perfektan figuron irante al la gimnastikejo, spertante penajn trejnajn kunsidojn kaj kio ne. Sed ĉu vi sciis, ke nur trinkante kelkajn hejmfaritajn trinkaĵojn dum enlitiĝo, vi povas bruligi la troan grason entenitan en via korpo?
Ĉi tiuj naturaj antaŭdormaj trinkaĵoj helpos vin perdi pezon kaj ili estas riĉaj fontoj de esencaj vitaminoj kaj mineraloj, kiuj estas esencaj por teni vian korpon en ordo.
hara masko por hara falo
Havi ĉi tiujn antaŭdormajn trinkaĵojn ĉiutage plirapidigos vian malplipeziĝon per pliigo de la metabola metabolo kaj pliigo de via digesta procezo. Taŭge funkcia digesta sistemo estas la ŝlosilo por rapida malplipeziĝo.
Ni rigardu la antaŭdormajn trinkaĵojn, kiuj helpos vin maldikiĝi efike.
1. Lakto
Lakto estas riĉa fonto de kalcio, proteino, zinko, vitamino B kaj aliaj esencaj nutraĵoj. Malgraŭ ĝia nutra valoro, iuj homoj opinias, ke lakto akcelas pezan akiron, dum studoj montras ĝuste la malon. Laŭ studo [1] konsumo de laktaĵoj inkluzive de lakto povas helpi malebligi pezan pliiĝon ĉe mezaĝaj kaj maljunaj virinoj, kiuj havas normalan pezon.
Ankaŭ lakto enhavas proteinojn, kiuj pliigas la malsaton-batalantan hormonan peptidon YY (PYY). Ĉi tio tenas la stomakon plenan longe, tiel reguligante apetiton kaj obezecon, diras studo [du]
2. Malvarma Akvo + Mielo
La avantaĝoj de havi varmetan akvon kun mielo dum enlitiĝo, iras de reduktita mallakso kaj senmanka haŭto ĝis malplipeziĝo. Akvo, kiel ni scias, havas senvenenigan efikon - ĝi elverŝas la toksinojn de la korpo plibonigante digestadon. Mielo, aliflanke, havas la eblon aktivigi hormonojn, kiuj subpremas la apetiton [6]
Kun induktita metabolo, la graso stokita aŭtomate brulas dum individuo konsumas ĉi tiun trinkaĵon.
3. Varma Akvo + Cinamo + Mielo
La avantaĝo de varma akvo kun mielo estas konata de ĉiuj. Sed aldono de iom da cinamo en ĝin povas fari mirindaĵojn. Mielo, kiel ni scias, helpas redoni perfektan haŭton kaj plirapidigas la metabolan rapidon de la korpo. Akvo en si mem estas senveneniga agento kaj cinamo helpas stabiligi la sangajn sukerajn nivelojn kaj favoras malplipeziĝon pro la ĉeesto de flavonoido, cinamaldehido. [7] .
Cinamo malhelpas la korpon de grasa amasiĝo, plirapidigas la metabolon de sanga sukero, helpas digestadon kaj forigas malutilajn bakteriojn el la intesto.
kiel forigi la malhelajn makulojn
4. Citrona Suko + Varma Akvo
Varma akvo kun citrona suko estas populara antikva rimedo por malplipeziĝi. Ĝi antaŭenigas rapidan digestadon kiam konsumite post grandaj manĝoj kaj pliigas la metabolan indicon. Varma akvo kun citrona suko ankaŭ tre efikas por purigi la hepaton forigante malutilajn toksinojn kaj nedeziratajn stokitajn grasojn, diras studo [8] .
5. Zingibro + Citrona Suko
Zingibro kaj citrono havas kontraŭ-bakteriajn kaj kontraŭinflamajn propraĵojn, kiuj helpas pliigi imunecon. Konsumite nokte, zingibra kaj citrona suko povas malpezigi vin per pliigo de la metabolo de la korpo. Ju pli rapida estas via metabolo, des pli da kalorioj vi brulas kaj fariĝas pli facile por vi malplipeziĝi.
6. Vinbero-Suko
Vinberoj rilatas al malplipeziĝo. Do trinki ĝin povas egale utili. Vinbersuko helpos bruligi la ekstran grason en via korpo per nur glaso da natura vinbersuko antaŭ ol enlitiĝi diras studo [3] . Vinberoj enhavas potencan antioksidan resveratrolon, kiu havas iujn malpezajn avantaĝojn, kaj ĝi povus helpi vin forĵeti tiujn kromajn funtojn.
7. Kamomila Teo
Ĉi tiu teo utilas por malpliigi pezon, plibonigi pli bonan dormon kaj plibonigi ĝeneralan sanon pro ĝiaj kontraŭinflamaj, kontraŭdepresiaj, dormigaj kaj kontraŭmaltrankvilaj ecoj.
Kamomila teo havas antiobezajn ecojn kaj utilajn antioksidantojn, kiuj helpas elverŝi la toksinojn el la korpo, tiel malpliigante korpan pezon kaj mildigas ŝveladon.
seka haŭto sur vizaĝo hejmaj kuraciloj
8. Grapefruka Suko
Konsumi glason da pomelo-suko 20 minutojn antaŭ via ĉefa manĝo reduktas vian apetiton. Flavonoido nomata naringenin ĉeestanta en grapfrukto tenas viajn sangajn sukerajn nivelojn stabila kaj helpas malhelpi metabolan sindromon, antaŭdiabetan staton, kiu ligas al plipeziĝo ĉirkaŭ la talio. Sciencistoj de la Universitato de Okcidenta Ontario trovis, ke pomelo-suko bruligas troan grason en la hepato anstataŭ stoki ĝin.
9. Mi estas Lakto
Sojlakto estas vegetala produkto riĉigita per diversaj vitaminoj kaj mineraloj. Enmeti sojan lakton en vian dieton helpos subpremi vian apetiton kaj antaŭenigos sanan metabolon. Studo trovis, ke tro pezaj aŭ grasegaj virinoj, kiuj trinkis 720 ml da sojlakto, havis gravan malplipeziĝon [4] .
10. Kukumo-Suko
Unu el la plej efikaj trinkaĵoj, kiuj helpas en la procezo de peza perdo, estas kukuma suko. Kukuma suko estas alta en akvo-enhavo kaj malriĉa en kalorioj. Ĉi tio tenas vian korpon hidratigita kaj plenigas vin pli longe [5] . Krome, kukuma suko estas plenplena de dietaj fibroj, kiuj helpas akceli vian metabolon, forigi toksinojn de la korpo kaj kontraŭbatali ŝveladon kaj retenadon de akvo en la korpo.
11. Aloe Vera Suko
Aloe vera suko povas helpi bonan digestadon kaj pliigi metabolon, kio plue helpas rapidigi malplipeziĝon. Ĝi ankaŭ kontraŭbatalas akvan retenadon, kiu kaŭzas pezan akiron.
Aloo vera estas riĉa fonto de antioksidantoj, fibro, aminoacidoj, A-vitamino, C-vitamino kaj E-vitamino, kaj havas kontraŭinflamajn kaj senvenenigajn ecojn, kiuj ankaŭ helpas administri korpopezon.
Vidi Artikolajn Referencojn- [1]Rautiainen, S., Wang, L., Lee, I.-M., Manson, J. E., Buring, J. E., & Sesso, H. D. (2016). Konsumo de laktaĵoj lige kun peza ŝanĝo kaj risko fariĝi obeza aŭ obeza en mezaĝaj kaj pli maljunaj virinoj: eventuala kohorta studo. La Usona Journalurnalo de Klinika Nutrado, 103 (4), 979–988.
- [du]Karra, E., Chandarana, K., & Batterham, R. L. (2009). La rolo de peptido YY en regulado de apetito kaj obezeco. The Journal of Physiology, 587 (1), 19-25.
- [3]Okla, M., Kang, I., Kim, D. M., Gourineni, V., Shay, N., Gu, L., kaj Chung, S. (2015). Ellagic-acido modulas lipidan amasiĝon en primaraj homaj adipocitoj kaj homaj hepatomoj Huh7-ĉeloj per diskretaj mekanismoj. La Journalurnalo de Nutra Biokemio, 26 (1), 82–90.
- [4]Lukaszuk, J. M., Luebbers, P., & Gordon, B. A. (2007). Prepara Studo: Soia Lakto tiel Efika kiel Maldika Lakto Por Antaŭenigi Malplipeziĝon. Revuo por la Amerika Dieteca Asocio, 107 (10), 1811–1814.
- [5]Stelmach-Mardas, M., Rodacki, T., Dobrowolska-Iwanek, J., Brzozowska, A., Walkowiak, J., Wojtanowska-Krosniak, A., ... Boeing, H. (2016). Ligo inter Ŝanĝoj de Manĝaĵa Energio kaj Ŝanĝoj de Korpa Pezo ĉe Obezaj Plenkreskuloj. Nutraĵoj, 8 (4), 229.
- [6]Larson-Meyer D. E., Willis K. S., Willis L. M., kaj aliaj. (2010). Efiko de mielo kontraŭ sakarozo sur apetito, apetitreguligaj hormonoj kaj postmanĝa termogenezo. Revuo por la Amerika Altlernejo pri Nutrado. 29 (5), 482–493.
- [7]Jiang, J., Emont, M. P., Jun, H., Qiao, X., Liao, J., Kim, D., kaj Wu, J. (2017). Cinamaldehido estigas grason-aŭtonoman termogenezon kaj metabolan reprogramadon. Metabolo, 77, 58-64.
- [8]Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Citronaj Polifenoloj Subpremas Diet-induktitan Obezecon per Supren-Reguligo de mRNA-Niveloj de la Enzimoj Implikitaj en β-Oksidado en Muso Blanka Grasa Histo. Revuo por Klinika Biokemio kaj Nutrado, 43 (3), 201-209.
