Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Avantaĝoj kaj Fontoj De Dieta Kromo | BoldSkyDorsaj spasmoj okazas kiam estas doloraj kuntiriĝoj aŭ kramfoj en la muskoloj de la dorso. Plej multaj malantaŭaj spasmoj efikas sur la malsupra areo de la dorso. Ĉi tiu doloro povas esti la rezulto de levado de io peza, vekiĝo subita kaj eliro el la lito aŭ subita intermita movado.
Aliaj faktoroj, kiuj kaŭzas malantaŭajn spasmojn, estas obezeco, struktura malekvilibro en la korpo, malhidratiĝo, elektrolita perdo, malbonaj dormaj pozicioj kaj konservado de malbona sinteno. Ĝi ankaŭ povas okazi pro spina vundo.
Plej multaj malantaŭaj spasmoj estas doloraj, pro kio ĝi influas viajn ĉiutagajn agadojn. Por faciligi vin, vi povas provi iujn simplajn hejmajn kuracilojn aŭ se la doloro estas turmentiga, tuj vizitu la kuraciston.
avantaĝoj de klimatizilo sur haŭto
Se dorsaj spasmoj ne estas traktataj ĝustatempe, ĝi povas influi la mjelon, kio povas plimalbonigi la situacion.
Legu plu por scii pli pri la simplaj hejmaj kuraciloj por malantaŭaj spasmoj.
1. Prenu Bonan Kvanton De Ripozo
Tuj kiam vi sentas la malantaŭan spasmon, tuj ripozigu vian dorson. Se vi plu moviĝas, ĝi povas plimalbonigi vian vundon.
- Ripozu rekte sur via dorso sen movi vin.
- Konservu kusenon sub viaj kruroj por forpremi vian spinon.
2. Apliki Humidan Varmon
Apliki humidan varmon sur la trafitan areon post la unuaj 72 horoj. Ĉi tio alportos mildigon de malantaŭa spasmo, ĉar varmeco helpos pliigi la sangan cirkuladon.
- Trempu tukon en varma akvo kaj elpremu la troan akvon.
- Metu la tukon sur la trafitan areon dum 10 minutoj.
- Ripetu ĉi tion plurfoje tage.
3. Malvarma Kunpremi
Se vi iam ajn suferas de malantaŭaj spasmoj, apliku malvarman kompreson, ĉar ĝi efikas ankaŭ por tordiĝoj, trostreĉoj kaj aliaj vundoj. La malvarma temperaturo malpliigas inflamon, kio helpas malpezigi la doloron rapide.
- Envolvu kelkajn glacikubojn en tukon.
- Metu ĝin sur la trafitan areon dum 15 minutoj.
- Ripetu ĉi tiun metodon ĉiun horon.
4. Havu Flavajn Mustardajn Semojn
Manĝi flavajn mustardajn semojn efikas stimulante la nervojn en la buŝo, kiu siavice influas la nervojn kaŭzantajn la spasmon.
- Havu 1 kulereton da flavaj mustardaj semoj por ricevi mildigon de malantaŭa spasmo.
5. Masaĝo
Simple masaĝi la trafitan areon povas trakti malantaŭajn spasmojn. Ĝi precipe helpas plibonigi la sangan fluon.
- Apliki miksaĵon de varma kokosa oleo kaj oliv-oleo sur la trafita areo.
- Masaĝu la areon per mildaj batoj dum 10 minutoj.
- Faru tion plurfoje en tago.
6. Kajena Pipro
Kajena pipro enhavas kapsaicinon, kiu havas kontraŭdolorajn kaj kontraŭinflamajn ecojn, kiuj povas helpi mildigi malantaŭajn spasmojn.
ludoj por festo por plenkreskuloj
- Miksu ½ kulereton da kajena pulvoro kaj 1 kuleron da varmeta olivoleo.
- Apliki ĉi tiun miksaĵon sur la trafitan areon.
- Rinse ĝin post 30 minutoj.
7. Kamomilo
Kamomilo estas kuracherbo riĉa je flavonoidoj, kiuj enhavas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj povas helpi redukti spasmojn. Ĝi ankaŭ antaŭenigas pli rapidan resaniĝon de la muskolaj histoj pro sia malstreĉa kaj trankviliga efiko.
- Miksu kelkajn gutojn da kamomila oleo kun 2 kuleroj da kokosa oleo.
- Masaĝu la trafitan areon 3 fojojn tage.
8. Salo Epsom
Epsom-salo enhavas magnezion, kiu antaŭenigas muskolan resanigon kaj malstreĉiĝon. Uzu salon Epsom post la unuaj 48 horoj post akiro de spasmo.
- Aldonu 2 tasojn da Epsom-salo en vian banan akvon.
- Trempu vin dum 20 minutoj kaj ĉi tio helpos malpliigi la doloron.
9. Streĉaj Ekzercoj
Faru iom mildan streĉadon por plifortigi vian dorson, sed evitu premon tro multe. Ĉi tio helpos malpezigi malantaŭajn spasmojn kaj pliigi vian flekseblecon.
- Kuŝiĝu sur la lito kun viaj brakoj tenataj rekte apud vi.
- Milde puŝu vian dorson rekte malsupren.
- Tenu ĉi tiun pozicion ĝis 12 sekundoj.
10. Hidratigo
Malbona elektrolita ekvilibro en la korpo ankaŭ povas kaŭzi malantaŭajn spasmojn. Do gravas hidratigi vian korpon.
- Trinku pli da akvo je regulaj intervaloj.
- Manĝu pli da akvobazitaj fruktoj kaj legomoj.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
hejmaj kuraciloj por sunbruno sur vizaĝo
10 Molibdenaj riĉaj Manĝaĵoj Enmetotaj En Vian Dieton
