10 Naturaj Rimedoj Por Mallevi Dorsan Doloron

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Ĝuste En

• Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
• 
• Antaŭ 6 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
• Antaŭ 8 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Antaŭ 11 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Ne maltrafu

• Novaĵoj Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
• Sportoj IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
• Financoj Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
• Teknologio AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
• Filmoj Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
• Aŭtoj Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
• Edukado CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
• Vojaĝado 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo

Dorsdoloro aŭ dorsa doloro estas ofta kondiĉo, kiun suferas homoj de ĉiuj aĝoklasoj. Milionoj da homoj tra la mondo spertas problemojn de malantaŭa doloro en iu momento de sia vivo. La streĉaj agadoj, kiujn oni devas fari nuntempe, estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de malantaŭa doloro.

Dorsdoloro ankaŭ povas okazi pro kelkaj kialoj, kiuj inkluzivas streĉon, nedecan dieton, muskolan streĉiĝon, mankon de ekzercado, malbonaj korpaj sintenoj, troa korpopezo kaj peniga korpa laboro.

La simptomoj de malantaŭa doloro inkluzivas rigidecon en la spino, kronikan doloron en la malalta dorso aŭ ĉirkaŭ la koksoj, malfacileco dormi sur la lito kaj nekapablo stari aŭ sidi dum longa tempo.

Gravas ne ignori ĉi tiun sanan problemon, ĉar ĝi povas estigi aliajn gravajn sanajn problemojn en la estonteco. Tamen estas facile trakti dorsdoloron kaj ekzistas kelkaj naturaj kuraciloj por dorsdoloro uzeblaj por tuja mildigo.

1. Herboj

Iuj herboj kiel salika ŝelo kaj diabla ungego posedas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj povas esti utilaj por malantaŭa doloro. Blanka salika ŝelo enhavas komponaĵon nomatan salicino, kiu transformiĝas en salicilatan acidon en la korpo, helpas mildigi doloron kaj inflamon. ^[1] .

Diabla ungego enhavas kemiajn komponaĵojn nomitajn harpagosidoj, kiuj posedas kontraŭinflamajn ecojn ^[du] .

bicepsoj por virinoj

2. Kapsaicina kremo

Kapsikoj enhavas aktivan ingrediencon nomatan kapsaicino, kiu troviĝis malplenigi neŭrokemian kaŭzantan doloron, kaŭzante analgezian efikon. Studo montras la efikecon de kapsaicino en la kuracado de kronika doloro ^[3] .

Noto: Konsultu kuraciston antaŭ ol apliki kapsaicinon.

3. Ajlo

Ajlo estas magia spico, kiu povas helpi trakti dorsan doloron pro ĝiaj kontraŭinflamaj ecoj. Ĝi ankaŭ enhavas naturan komponaĵon nomatan alicinon, kiu funkcias kiel kontraŭdolorilo ^[4] .

• Manĝi du-tri ajlajn dentojn ĉiutage matene sur malplena stomako helpos malpliigi dorsan doloron.

4. Zingibro

Zingibro estas alia spico, kiu posedas kontraŭinflamajn komponaĵojn, kiuj helpas malpezigi dorsan doloron ^[4] . Por redukti malkomforton kaj doloron, uzu zingibron en kuirado aŭ vi povas trinki zingibran teon ĉiutage.

5. Varma kaj malvarma kompreso

Studo publikigita en la Journalurnalo de Klinika kaj Diagnostika Esplorado montras la efikecon de varma kaj malvarma kompreso por trakti malaltan dorsan doloron. ^[5] . Malvarma kompreso kiel glaciaĵoj estas utila kiam vi streĉis vian dorson. Ĝi provizas sensentan efikon al malantaŭa doloro.

Varma kompreso kiel varmigaj kusenetoj aŭ varma akvo malpezigas rigidajn aŭ dolorajn muskolojn.

traktado de seka haŭto hejme

• Se vi aplikas glaciaĵon, ne apliku ĝin dum pli ol 20 minutoj.
• Vi povas aŭ apliki varman aŭ malvarman kompreson laŭeble dum la tago depende de la doloro.

6. Virga kokosa oleo

Virga kokosa oleo posedas kontraŭinflamajn, kontraŭdolorajn kaj kontraŭpiritajn proprietojn ^[6] . Kokosa oleo povas trakti ĉiajn dorsajn dolorojn, do provu apliki kokosan oleon por tuja trankviligo.

• Apliki kelkajn gutojn da virga kokosa oleo en la trafita areo kaj masaĝi ĝin dum 10 minutoj.

Faru ĉi tion trifoje tage.

7. Kamomila teo

De jarcentoj, kamomila teo estis uzata por trakti doloron. La kontraŭinflamaj ecoj de kamomila teo povas nature redukti doloron kaj provizi tujan mildigon ^[7] .

• Trinku kamomilan teon trifoje tage.

8. Kurkuma lakto

Kurkumo estas natura hejma kuracilo kaj efika ingredienco, kiu ĉiam estas havebla en la kuirejo. Kurkumino, komponaĵo en kurkumo, povas redukti inflamon kaj lakto riĉas en kalcio kaj vitamino D, kiuj helpas fortigi la ostojn.

• Trinku kurkuman lakton antaŭ ol dormi.

9. Ekstra-virga olivoleo

Oliva oleo enhavas komponaĵon nomatan oleocantal, kiu helpas mildigi doloron. Ĝi ankaŭ estas natura kontraŭdolorilo, kiu havas mirindajn sanajn avantaĝojn kaj ankaŭ scias helpi redukti doloron kaj inflamon.

• Apliki kelkajn gutojn da ekstravirga oliv-oleo en la areo kaj masaĝi ĝin milde dum 10 minutoj.

10. Jogo

Jogo alportas flekseblecon kaj forton en la korpo, kiu helpas malpezigi dorsan doloron. Studo montras la traktadon de kronika lumbalgio kun la helpo de jogo ^[8] .

Kiam Vidi Doktoron

• Kiam la doloro daŭras pli ol 6 semajnojn
• Kiam la doloro vekas vin nokte
• Kiam vi havas ekstreman stomakdoloron
• Kiam la doloro plimalboniĝas, eĉ post kuracado hejme
• Kiam la doloro estas akompanata de malforto aŭ entumecimiento en la brakoj kaj kruroj

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Traktado de malaltaj dorsdoloraj akceloj kun salka ŝela ekstrakto: hazarda duoble-blinda studo. La usona revuo pri medicino, 109 (1), 9-14.
2. [du]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., kaj Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens por osteoartrito kaj malantaŭa doloro: sistema revizio. BMC-komplementa kaj alternativa medicino, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Sistema revizio de topika kapsaicino por la kuracado de kronika doloro. BMJ (Klinika esploro red.), 328 (7446), 991.
4. [4]Marono, J. C., Bost, J. W., & Marono, A. (2010). Naturaj kontraŭinflamaj agentoj por mildigi doloron. Kirurgia neŭrologio internacia, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). La efikeco de termoterapio kaj krioterapio por mildigi doloron en pacientoj kun akra malalta malantaŭa doloro, studo pri klinika provado.Revuo de klinika kaj diagnoza esplorado: JCDR, 8 (9), LC01-LC4
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Kontraŭinflamaj, kontraŭdoloraj kaj kontraŭpiritaj agadoj de virga kokosa oleo. Farmacia biologio, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamomilo: Herba medicino de la pasinteco kun brila estonteco. Molekulaj medicinaj raportoj, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Jogo-kuracado por kronika nespecifa malalta malantaŭa doloro. La datumbazo Cochrane de sistemaj recenzoj, 1 (1), CD010671.

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo