Unu aferon, kiun neniu iam konsideras antaŭ ol komenci la keto-dieton? Kiel malfacile estos nutraĵaĉetado antaŭ ol esti spertulo pri tio, kio estas keto-amika kaj kio ne. Prezentante 10 keto-abonskatolojn, kiuj faras la tutan laboron por vi.
RELATigitaj: 55 Keto Vespermanĝaj Receptoj Provi Ĉi-vespere
Verda Kuiristo1. Verda Kuiristo
Se vi pretas purigi vian dieton, ne serĉu plu. En la Keto + Paleo Manĝplano de Green Chef, vi ricevos tion, kion vi bezonas por fari manĝojn sen gluten kaj greno (ĝis revido, karbonhidratoj), kiuj estas riĉaj je proteinoj kaj legomoj senditaj rekte al via hejmo. Nur elektu tion, por kio vi emas kaj skatolo da antaŭporciitaj ingrediencoj estos direktita al via pordo. La menuo rotacias, sed pasintaj elektoj inkluzivas kreman kokidon kun kapra saŭco, kokosa koka kareo kaj Baja salikoko.
Purpura Karoto2. Purpura Karoto
Scivolante ĉu vi povas fariĝi vegana kaj keto? La respondo estas jes - kondiĉe ke vi ricevas multe da proteino por teni vin sata. Purpuraj Karotoj plant-bazitaj menuo havas multajn altproteinajn, malaltajn karbonhidratajn opciojn, kiuj estas senviandoj, kiel spagetoj bolognezaj kun kukurbo-nudeloj, kale kaj kanellini-supo de faboj kaj krema kokosa karota supo. Mendu matenmanĝon, tagmanĝon aŭ vespermanĝon por la semajno kaj la ingrediencoj, kiujn vi bezonas, estos senditaj al vi en du aŭ kvar porcioj. Se vi estas pli paŝtisto, vi ankaŭ povas aldoni manĝetojn kiel senglutenan kukpaston al via ĉaro.
Snap Kuirejo3. Snap Kuirejo
Se vi volas iri keto sed ĉio ŝajnas tiel multe laboro , vi devas provi ĉi tion manĝa abonkesto . Estas same facile malfermi skatolon, krevi vian manĝon en la mikroondon kaj formanĝi. Komencu elektante planon aprobitan de dieto, poste ĝustigu vian semajnan menuon laŭ tio, kion vi avidas. La keto-plano metas malaltajn karbonhidratajn manĝojn, kiuj helpos vin plibonigi vian sangan sukeron kaj malpliigi vian pezon antaŭe kaj meze, kiel kokido piccata, chimichurri bovaĵo kaj nuda salmo. Estas ankaŭ altproteinaj, ĝeneralaj sanaj kaj kutimaj planoj haveblaj.
Suna Korbo4. Suna Korbo
Sun Korbo estas kuiristo-kreita, dietisto-aprobita kaj diable bongusta. La Carb-Konscia plano helpos vin resti en ketozo kun protein-riĉaj, malaltaj karbonhidrataj manĝoj plenaj de organikaj produktoj, puraj ingrediencoj kaj—plej grave—signalaj saŭcoj. Elektu el pladoj kiel tajlandaj meleagraj laktukotasoj, vjetnama skuanta bovaĵo kaj verda diino-bifsteko-salato kun rostitaj karotoj.
hejmaj kuraciloj por kontrolo de falo de haroj
Cratejoy5. La Keto-Skatolo
Certe, malalt-karbohidrata vespermanĝo estas necesa en la keto-dieto. Sed knabino devas manĝi. Prezentante la Keto-Skatolo, monatan abonon inkluzive de pli ol 10 keto-amikaj manĝetoj, bakaj ingrediencoj, kondimentoj, saŭcoj kaj trinkaĵoj. Ne konvinkita? Via abono ricevos al vi 20-minutan konsulton kun ketotrejnisto post la alveno de via dua skatolo. Pensu produktojn kiel ketobuterkuketoj, kanabo fragilaj, rosmarenaj juglandoj kaj ketopasto.
Buĉisto Skatolo6. Buĉisto Skatolo
Vi ne devas esti sur keto longe por kompreni, ke vi verŝajne bezonos multe da proteino por trapasi ĝin. Preterpasu la nutraĵvendejon kaj ricevu skatolon da altkvalita bovaĵo, porkaĵo kaj kokido sendita rekte al via pordo ĉiumonate anstataŭe. Aliĝu por ĉiuj bovaĵo, bovaĵo kaj porkaĵo, bovaĵo kaj kokido, miksita skatolo aŭ laŭmenda skatolo por ĝui diversajn tranĉojn, de Novjorka striobifsteko ĝis porkaĵo ĝis tamburoj.
La Fromaĝo de Murray7. Klubo de la Monato Fromaĝo de Murray
Vi maltrafos panon, paston, kukon kaj ĉiujn viajn plej ŝatatajn karbonhidratojn. Sed estas unu tre grava arĝenta tegaĵo al keto: fromaĝo. Kaj Murray faras la plej bonan. La klasika skatolo estas turniĝanta kolekto de tri aŭ kvar ikonecaj fromaĝoj, kiujn kaj spertuloj kaj novuloj povas postresti. La fromaĝoj venas kun gvidilo inkluzive de gustumaj notoj kaj trinkaj paroj. Se vi volas disvastigi, rigardu la Klubon de Fromaĝo de la Monato kun viando, fromaĝo kaj akompanoj kiel marmelado aŭ biskvitoj.
kiu estas john cena edziĝinta
Blua Antaŭtuko8. Blua Antaŭtuko
Dum Blua Antaŭtuko ankoraŭ ne havas specifajn dietajn planojn, la receptoj estas flekseblaj kaj povas akomodi iujn ajn ĝustigojn aŭ anstataŭaĵojn, kiujn vi povus havi. Se la menuo de certa semajno ne konvenas al via manĝplano, ne ŝvitu ĝin: Faru kelkajn ŝanĝojn hejme kiam la skatolo alvenos aŭ preterlasu la liveraĵon de tiu semajno entute. Karbo-konsciaj receptoj inkluzivas fromaĝan chipotle-bovaĵon kaj legoman bakon kun spageto-kukurbo, folio-pan pesto-salmon kun rostitaj legomoj kaj tilapio kun bruna buter-vinba pato-saŭco.
Cratejoy9. Mia Keto Snack Box
Ĉu vi serĉas ketoan mugkukon? Malalt-sukera ĉokolada siropo? Keto-fritoj vi efektive faros volas manĝi? Ĉi tiu trezoro de bongusto havas vin kovrita. Vi ricevos ok ĝis 12 malmulte da karbonhidratoj manĝetoj monate, ĉiu kun malpli ol 5 karbonhidratoj po porcio. Se vi bezonas pli da konvinkado, eble senpaga sendo sufiĉas por skui vin.
Freŝa Manĝa Plano10. Freŝa Manĝa Plano
Kiam vi havas okupatan semajnon antaŭen kaj nur volas iri de nulo al vespermanĝo en kelkaj minutoj plate, turnu vin al la Freŝa Manĝa Plano. La keto menuo helpos vin teni vian konsumon de karbonhidratoj malalta kaj facile bruligi grason. Ne nur estas vespermanĝoj kiel la bova takosalato kaj bakita moruo Oskaro, sed ankaŭ estas kreaj matenmanĝoj, kiel la Philly cheesesteak omleto kaj kokida kapsiketo kaj ovo-scramble bovlo.
RELACIATA: La 15 Plej Bonaj Manĝaĵoj-Abonaj Kestoj (Do Vi Povas Salti Nutraĵan Kuradon Ĉi-Semajne)
