Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Yonex-Sunrise India Open 2021 staras por majo, okazonta malantaŭ fermitaj pordoj
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Nuntempe homoj ekstreme konscias pri sia pezo. Malplipeziĝi fariĝis ordo de la tago. Iuj uzas kraŝan dieton dum aliaj elektas viglan ekzercadon por verŝi tiujn kromajn kilogramojn. Sed krom ĉio alia, gravas, ke vi sekvu striktan kaj sanan dieton, se vi volas malpeziĝi, sed restu sana. Kaj por ĉi tio nenio pli bonas ol frukta dieto.
Manĝi fruktojn estas esenca por bona sano kaj malplipeziĝo. Fruktoj malriĉas en kalorioj kaj grasoj dum ili havas multe da fibro. Ĉiuj fruktoj estas riĉa fonto de la vitaminoj, mineraloj kaj antioksidantoj, kiuj estas ege esencaj por protekti nin kontraŭ la malsanoj. Por malplipeziĝo gravas manĝi la ĝustan kvanton da malaltkaloria manĝaĵo ĉiutage. Do jen tie fruktoj gravas. Plej multaj fruktoj pezas same kiel niaj regulaj manĝaĵoj, sed ili ne aldonas tiom da kalorioj.
Jen kelkaj fruktoj, kiuj helpas malplipeziĝon:
Ananaso
Ananasoj estas liberaj de kolestrolo kaj graso. Ili estas riĉaj je esencaj nutraĵoj, vitaminoj, fibro, antioksidantoj kaj mineraloj. Ĝi estas bonega frukto por malplipeziĝi. Ĝi enhavas 85% da akvo, kiu helpas plenigi la stomakon dum pli longa tempo kaj malpliigi la emon manĝi.
Akvomelono
Ĉi tiu estas unu tute grasa libera frukto. Akvomelonoj riĉas je A kaj C-vitamino. Ĝi helpas redukti sangopremon kaj pumpas la korpon per energio. Ankaŭ ĝi havas multe da akvo. Sekve, ĝi ankaŭ malpliigas la emon manĝi pli.
Banano
Iom verdetaj bananoj estas riĉaj en solveblaj ameloj, kiuj plirapidigas la grasbrulan procezon. Bananoj plenigas vian stomakon kaj se vi daŭre trinkas iom da akvo je regulaj intervaloj, ĝi helpas vin plenigi kaj vigligi dum la tuta tago.
pomo
Pomoj estas riĉa fonto de fibro. Ĉar pomoj estas plejparte dolĉaj, ĝi ankaŭ helpas teni vian avidon pri dolĉaĵoj. Pomoj plenigas kaj ankaŭ helpas malplenigi vian sistemon, kiu estas esenca por malplipeziĝi.
Oranĝa
Granda oranĝo enhavas malpli ol 100 kaloriojn. Ili ankaŭ riĉas en akva substanco. Ili estas bonega energifonto kaj ankaŭ helpas en grasbrulado.
Kivifrukto
Kivioj estas riĉa fonto de vitamino C. Ĝi havas altan kvanton de fibro, kiu helpas subpremi vian apetiton. Ĝi ankaŭ bonegas por digestado.
Citrono
Citronoj ege helpas pri malplipeziĝo. Elpremu duonon de citrono en akvo, aldonu unu kulereton da mielo al ĝi kaj trinku. Ĝi estas unu el la plej bonaj malpezaj konsiletoj. Ĉi tio helpas purigi vian sistemon, kiu siavice helpas bruligi grason.
Beroj
Beroj kiel fragoj, mirteloj, framboj ktp bonas por intesta movado. Ili forigas toksinojn kaj nedigestitajn materiojn de la korpo. Ili helpas redukti malbonan kolestrolon, tiel kondukante al sana malplipeziĝo.
Persikoj
Persikoj donas la necesan energion por komenci la procezon de digesto kaj ankaŭ provizas la bezonatan sukeran enhavon. Ĝi estu inkluzivita en via dieto, se vi serioze volas malpeziĝi.
Sekaj fruktoj
Iuj sekaj fruktoj kiel daktiloj, sekprunoj kaj sekvinberoj povas esti aldonitaj en malgrandaj kvantoj al via dieto. Sekaj fruktoj kun freŝaj fruktoj efikas por bruligi troan grason kaj redukti kolestrolon, tiel antaŭenigante sanan malplipeziĝon.
