Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Foje estas malfacile pasigi la postmanĝan fazon en oficejo sen dormi. Nu, kial ni sentas dormemon? Multaj faktoroj rolas. La kvalito de via dormo la antaŭan nokton, vian ĝeneralan vivmanieron, vian sukeron, viajn energinivelojn kaj kompreneble pezan tagmanĝon. Ĉiu el ĉi tiuj povas dormigi vin.
Ankaŭ Legu: Sanaj Utiloj De Upma
Ĝenerale, plej multaj el ni manĝas rizon, roti, ĉapati, parota, sandviĉojn, hamburgerojn, picojn kaj aliajn manĝaĵojn por tagmanĝi. Kio pri provi alian tagmanĝon? Nu, kio estas la plej bona tagmanĝo por eviti dormemon? Unue estas pli bone eviti pezan tagmanĝon, ĉar tio povas estigi dormemon.
Ankaŭ provu redukti vian karbonhidraton por tagmanĝi. Sed ne evitu manĝi karbonhidratojn, vi bezonas ilin. Ŝanĝu vian karbonhidraton al alia tempo, sed ne al la tagmanĝo. Kvankam redukti vian porcion-grandecon iomete helpas, ne forgesu pliigi vian porcion-grandecon ĉe aliaj manĝoj de la tago. Alie, vi eble sentos vin senigita.
Ankaŭ Legu: Manĝaĵoj Ne Manĝeblaj Matene
Nun, jen iuj tagmanĝaj ideoj por provi. Ĉi tiuj estas tre malpezaj kaj facile digesteblaj manĝaĵoj. Sed ili ne povas kontentigi vian malsaton. Sekve, manĝu ion pezan por via matenmanĝo aŭ vespermanĝo por postvivi sen senti sin senigita.
Omlette + Legomoj
Aldonu ĉiujn viajn plej ŝatatajn legomojn al la omleto. Ĝuu ĝin kiel tagmanĝon. Ĉi tio plenigos vin kaj ankaŭ provizos proteinon por via korpo. Manĝu pomon post tio.
Sandviĉo + Verda Suko
Verdaj sukoj estas plenaj de nutraĵoj. Ili havas iom da proteino, vitaminoj, mineraloj, fibro kaj ili ankaŭ povas teni vin vigla post la tagmanĝo.
Roti + Roast Beetroots
Se vi ne povas vivi sen manĝi roti, preparu kareon rostante betojn. Manĝu du rotojn kun la beto-rostitaĵo. Ĝi estas sana kaj helpas vin resti normala sen dormemo.
Post Telero De Idli, Manĝu Iuj Datoj
Ĉu vi scias, ke datoj ofertas energion tuj? Nu, ili ankaŭ estas plenplenaj de esencaj mineraloj precipe kalio. Unue manĝu ion malpezan kiel telero da idli kiel tagmanĝon kaj manĝu daktilojn kiam vi sentas dormon.
Banano + Kaĵuksoj + Fruktoj
Se vi fartas eĉ sen manĝi karbonhidratojn en la formo de roti por tagmanĝi, tiam provu ĉi tion. En taso da jogurto, miksu unu aŭ du bananojn kaj iujn anacardojn. Ili povas plenigi vin sen dormigi vin.
Sandviĉo + Bakitaj Terpomoj
Provu bakitajn terpomojn. Ili pliigas viajn sangajn sukerajn nivelojn kaj sentigas vin energia. Sed manĝu ilin modereme post sandviĉo.
Chapati + Salato
Se vi manĝas salaton, vi povas eviti dormemon kaj samtempe permesi al via korpo senvenenigi. Manĝu du aŭ du ĉapatojn kaj poste manĝu salaton kun viaj plej ŝatataj legomoj.
Jogurto + Beroj
En taso da jogurto, aldonu iom da strawberreis kaj nigrajn berojn. Ĉi tiu simpla manĝaĵo ankaŭ povas plenigi vin sen dormigi vin. Se la manĝo ne kontentigas vian malsaton, manĝu ankaŭ kuiritan ovon.
