Periodoj en D-tago? Ĉu vi timas kion fari? Ne timu, ni havas konsilojn por vi, kiuj helpos vin per konsiletoj pri naturaj manieroj por ke ĝi venis frue aŭ prokrasti ĝin. Ĉu ĝi venis kiel surprizo dum D-tago? Ni havas vian dorson. Notu, ke se vi elektas preni medikamentojn, tiam konsultu vian ginekologon du monatojn antaŭe. Antaŭmetoj
Unu maniero ne zorgi pri D-tago estas fari ĝin antaŭe. Planu viajn periodojn por veni unu semajnon pli frue, por ke vi havu sufiĉe da tempo afiŝi ĝin, por ke vi ĝuu festojn de la D-tago. Do ideale komencu ĉi tiujn kuracilojn du semajnojn aŭ pli antaŭe. Jen kelkaj naturaj manieroj antaŭmeti vian menstruan ciklon.
Trinku varman kurkumakvon dufoje ĉiutage dum 15 tagoj. Ĝi faros viajn menstruajn veni baldaŭ al 5 tagoj antaŭe. Faru ĉi tiun trinkaĵon miksante 3-9 gramojn da kurkumo en 1 glaso da varma akvo kaj havu ĝin ĉiutage. Laŭ D-ro Michael Tierra en sia esplorartikolo, kurkumo reguligas la menstruojn. Ĝi estas emenagogo, kiu stimulas menstruon.
Havu sukon de petroselo kaj pipro ĉiutage. Prenu tri dozon de du gramoj da petroselo ĉiu boligita en 150 ml da akvo dum la tago. Apiolo kaj miristicino stimulas kuntiriĝojn de la utero,' notis D-ro Lovneet Batra, Klinika Nutraĵisto Fortis La Famme kaj ĉi tiuj du troviĝas en petroselo.
Manĝu maturan papajon. Laŭ D-ro Neethu S Kumar en ŝia esplora papero, La surprizaj sanaj profitoj de papajo-semoj: revizio, papajo stimulas menstruon. Ĝi induktas troan varmon en via korpo kaj la karoteno en papajo stimulas la estrogenan hormonon, kiu kondukas al via periodo veni baldaŭ. Manĝu tiom da papajo kiel vi povas por ĉi tio.
Prenu fenugrek-semon ĉiutage. Trempu tri kulerojn da fenugrekaj semoj en glaso da pura akvo dum la nokto. Matene, kuiru ĝin ĝis estos ŝaŭmo. Elstreĉu la semojn kaj trinku ĝin varma ĉiutage. Ĉi tio povas prepari kaj ricevi viajn menstruajn ene de 2-3 tagoj. Laŭ Paige Passano en ŝia artikolo La multaj uzoj de methi (methi estas fenugreko), ĝi estas utera stimulilo, kiu igas la uteron trapasi la movojn de kuntiriĝo kaj vastiĝo induktante menstruon. Prokrasti
Se vi serĉas prokrasti vian menstruan ciklon, tiam vi devas memori ĉi tiujn indikilojn. Komencu la prokrastan reĝimon almenaŭ 15 tagojn antaŭ la planita dato de via periodo.
Ekzerco. Ekzercado liberigas endorfinon aŭ 'la feliĉan hormonon'. Ĝi helpas malpliigi streson, kiu eble akumuliĝis pro la geedziĝaj planaj ŝercoj. Kardio-ekzercoj estas plej bonaj por ĉi tio, kaj ili estas facile regeblaj tra la ekscitaj geedziĝaj planaj tagoj. Nur elektu 20-minutan kuron matene kaj unufoje inter la tago. Ĉi tio ne nur helpas vin pliigi vian feliĉan hormonan nombron, sed ankaŭ provizas paŭzon de la planado.
Evitu spican manĝaĵon. Varma spica manĝaĵo pliigas la varmon en la korpo, kio povas stimuli la periodojn.
Evitu manĝaĵon, kiu pliigas varmon en la korpo. La manĝaĵoj listigitaj supre en la pre-pone sekcio? Nepre evitu tiujn!
Havu graman lentsupon. Ĝi helpas prokrasti viajn menstruajn, kaj havi ĝin ĉiutage ĝis la tago, kiam vi volas ne havi menstruajn. Fritu la lentojn kaj poste muelu ilin. Faru supon el ĉi tiu miksaĵo.
Trinku vinagran akvon. Aldonu tri ĝis kvar kulerojn da vinagro al glaso da filtrita trinkakvo kaj trinku ĉi tion. Ĉi tio helpos vin prokrasti viajn menstruajn simptomojn kaj eĉ prokrasti viajn menstruajn je 3-4 tagoj. Venkanta surprizon
Se via menstrua ciklo komenciĝas en malbona tago por ke ĝi okazos, ne enŝpruciĝu de maltrankvilo. Jen konsiletoj pri tio, kion fari en tiaj kazoj.
Tenu krizan ilaron preta. Certigu, ke vi portas sufiĉe da sanitaraj kusenetoj, tamponoj kaj kromaj kalsonoj en ĝi.
Portu kroman slipon ene de via vesto. Do se entute estas makulo, ĝi ne aperas sur la ĉefa vestaĵo.
Aldonu kontraŭdolorilojn al la medicina ilaro. Certigu, ke vi havas dolormedicinojn, kiuj estas specifaj periodoj de krampo en via medicina ilaro.
Evitu altajn kalkanojn. Ĉi tiuj povas pligravigi la dolorojn en viaj dorsoj kaj kruroj, do plej bone estas eviti ilin.
Trinku zingibra teo. Ĉi tio helpas malpezigi la kramfojn kaj ankaŭ laŭdire reduktas la sangan fluon.
Bildoj ĝentile: Shutterstock
