Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ovoblankaj Sanaj Avantaĝoj, avantaĝoj de manĝi ovoblankon ĉiutage. Avantaĝoj de OVO BLANKA | Boldsky 
Ovoj provizas unu el la plej altkvalitaj proteinoj de iuj manĝaĵoj haveblaj. Krom proteinoj, ovoj estas plenplenaj de 18 vitaminoj kaj mineraloj. Ili ankaŭ enhavas mikro-nutraĵojn kiel kolino, luteino kaj zeaksantino.
Ovoj ankaŭ estas multflankaj kaj povas esti kuiritaj multmaniere. Sed, ĉu vi sciis, ke ovoblankoj ankaŭ utilas por sano kaj ne devas esti preterlasataj el via regula dieto? Ovoblankoj enhavas pli ol duonon de proteino de ovo.
Ovoblankoj estas bonaj fontoj de riboflavino kaj seleno. Ankaŭ ili enhavas 54 mg da kalio kaj 55 mg da natrio. Ovoblankoj ankaŭ havas malmultajn kaloriojn kun nur 17 kalorioj kaj ne enhavas saturitajn grasojn aŭ kolesterolon.
Ovoblankoj taŭgas por ĉiuj, por diabetuloj aŭ por tiuj, kiuj suferas korajn malsanojn. Ne nur ili bongustas, sed ankaŭ estas ŝarĝitaj per la boneco de nutraĵoj.
Jen la 10 sanaj avantaĝoj de manĝado de ovoblankoj. Rigardu.
1. Helpas Sanan Gravedecon
Unu ovoblanko egalas al kvar gramoj da proteino. Gravedaj virinoj, kiuj konsumas pli da ovoblankoj dum gravedeco, havas pli da energio kaj tial malpli lacigas vin. Ĝi ankaŭ malhelpas bebojn naskiĝi antaŭtempe kaj kun malalta naskiĝpezo.
2. Antaŭenigas Satiĝon
Manĝi tutan kuiritan ovon por matenmanĝi plenigas vian stomakon ĝis la tagmanĝo. Ĝi havas altan proteinon, kiu satigos vin kaj ĝi rezultigos malpli da manĝetoj kaj bremsos avidojn por nesanaj manĝaĵoj.
3. Konstruas Muskolojn
Proteinoj estas esencaj por konstrui fortajn muskolojn, kiuj povas esti akiritaj per konsumado de ovoblankoj. Se vi estas homo, kiu regule trejnas, tiam necesas, ke vi manĝu ovoblankojn post ekzercado, kiu pliigos vian muskolan mason.
4. Bona Por Nerva Kaj Cerba Funkcio
Ovoblankoj enhavas kolinon, makro-nutraĵon, kiu helpas en la metiliga procezo, kiu partoprenas en kreado de DNA. Ovo-blankuloj subtenas nervan kaj cerban funkcion kaj ankaŭ helpas en senvenenigo.
5. Ĝi Enhavas Vitaminojn
Ovoblankoj enhavas plenan kvanton de riboflavino, kiu estas necesa por malhelpi iujn kondiĉojn kiel okulajn akvofalojn kaj migrajn kapdolorojn. Ovoblankoj ankaŭ malhelpas koratakon, demencon kaj ostrilatajn malsanojn.
6. Sen Kolesterolo
Ovoblankoj havas nulan kolesterolon. Se vi planas maldikiĝi inkluzivi multajn ovoblankojn en via dieto. Ovoblankoj estis aklamitaj kiel dieta solvo por problemoj kiel kolesterolo, grasoj kaj kalorioj.
7. Plibonigas Haŭtan Sanon
Ovoj enhavas kolagenon en la membrano, kiu ĉeestas ekster la ovoblanko. Do, se vi volas, ke via haŭto estu sana, enmetu multajn ovoblankojn en vian dieton. Ĝi ne nur malhelpos sulkojn, sed ankaŭ provizos la nutraĵojn postulitajn de la haŭto.
haroj por longaj ondulaj haroj ovala vizaĝo
8. Reduktas Lacecon
Ovoblankoj enhavas multajn esencajn mineralojn, kiuj donas pli grandajn avantaĝojn por niaj korpoj. Se vi sentas vin laca kaj elĉerpita, simple konsumu ovoblankojn laŭ kiu ajn formo. Ĝi povas esti aŭ kuirita aŭ uzebla por bakado.
9. Subtenas Elektrolitajn Nivelojn
Kalio trovebla en ovoblankoj provizas la sufiĉan kvanton da elektrolitoj en la korpo. Ĉi tio helpas normalan muskolan funkcion, helpas preventi baton kaj aliajn korajn malsanojn. Ankaŭ elektrolitoj protektas la ĉelojn en la korpo ekvilibrigante la fluidojn.
10. Reduktas sangopremon
Inkluzivi ovoblankojn en via dieto ĉiutage malpliigas la riskon de hipertensio. Ĝi enhavas peptidon nomatan RVPSL (ero de proteino), kiu scipovas redukti sangopremon kaj normaligas la sangopremajn nivelojn.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin ankaŭ kun viaj amikoj.
10 Sanaj Riskoj Esti Kanapo
