Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Vi devas scii manĝi malpli ĉe festivaloj. Vi bezonas havi strategion. Alie, vi bedaŭros festi ĉiujn festivalojn en la jaro. Plej multaj el ni ŝatus manĝi ĉiujn festajn specialajn pladojn kaj tial ni atendas festivalojn. Sed la sekvan tagon ni emas bedaŭri tromanĝadon kiam la troaj kalorioj ekaperas en la mezsekcio. Do, ĉu ekzistas konsiloj por manĝi malpli? Kompreneble, jes.
Konsumi malpli temas nur pri regado de viaj ĉizadoj. Sed se vi ne kapablas regi viajn avidojn, jen iuj ideoj, kiuj klarigas kiel manĝi malpli. Iuj el ili eble funkcios bone kaj iuj aliaj eble ne bone funkcios. Fokusu pri la ideoj, kiuj bone funkcias por vi. Plej ofte ni tro manĝas sen scii. Do ĉi tiuj ideoj helpas vin manĝi malpli sen rimarki, ke vi manĝas malpli. Tial ili povus funkcii bone. Provu ilin.
Manĝu en tre malgranda telero
Jes, ĉi tio multe diferencas. Manĝi en granda telero ĝenerale igas vin manĝi multe. Se vi provas malpli servi sur granda telero, la malplena spaco en la telero pensigas vin, ke vi servis al vi malpli da manĝaĵo kaj vi daŭre aldonos pli da manĝaĵo por plenigi la teleron. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj konsiloj por manĝi malpli.
Pli malgrandaj porcioj
Provu konsumi almenaŭ 25% malpli ol via kutima konsumo. En Pongal, vi emas havi festivalajn specialajn pladojn hejme. Tiaj manĝaĵoj ĝenerale havas multajn kaloriojn. Do, tranĉi vian porcion grandas ankoraŭ egale al via ĉiutaga konsumado.
Akvo
Kiel manĝi malpli? Nu, trinku sufiĉe da akvo. Ĉi tio helpos vin senti vin plena. Sed ne ektrinku kheer anstataŭ akvo, ĉar ĝi havas multe da kalorioj.
Konsumu riĉan proteinon matenmanĝon ĉe Pongal
Kiel manĝi malpli? Nu, matenmanĝo kun multe da proteinoj helpos vin bremsi viajn avidojn dum kelka tempo. Ĉi tio helpos vin konsumi malpli, kiam la specialaj pladoj servos al vi.
Gustumu ĉiujn telerojn
Bona ideo estas gustumi ĉiujn pladojn en malgrandaj kvantoj, por ke viaj familianoj ne seniluziiĝu.
Ne provu la 6-manĝan planon ĉe Pongal
La problemo kun ĉi tiu plano estas, ke viaj malgrandaj manĝoj finiĝos, ĉar la pladoj de Pongal estas tro bongustaj por manĝi en malgrandaj kvantoj. Do iru por 3 manĝoj en tiu tago anstataŭ 6 manĝoj.
Eliru
Se ĉiuj Pongal-pladoj restos antaŭ vi, estus malfacile regi vin. Bona plano estas eliri por filmo kaj reveni hejmen vespere. Ĉi tio helpos vin eskapi de la tento de ĉiuj tiuj delikataj manĝaĵoj.
Ne rigardu televidon
En la tago de Pongal, ĉiuj televidaj kanaloj ĝenerale elpensas multajn specialajn programojn. Se vi sidas kaj spektas ĉiujn tiujn programojn dum manĝado, vi certe amasigos multan grason.
Manĝu nuksojn
Kiel manĝi malpli da kalorioj ĉe Pongal? Nu, jen la plej bona ideo. Manĝu kelkajn arakidojn aŭ juglandojn kaj trinku iom da akvo. Vi povas bremsi vian apetiton dum iom da tempo per ĉi tiu metodo. Sed certigu, ke vi ne finas manĝi tro multajn nuksojn.
Faru iom da laboro
Estas bone manĝi malpli dum ripozaj tagoj. Fakte, Pongal estas festotago por vi. Bona maniero eviti plipeziĝon estas fari iun agadon. Elektu pritraktatan taskon kaj finu ĝin. Vi povas labori en via ĝardeno aŭ lavi vian aŭton. Ĝi povas esti io ajn, kio bruligas viajn aldonajn kaloriojn.
