Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Estas iuj avantaĝoj de fleksado de muskoloj kaj pozado kiel korpokulturisto eĉ se vi ne estas tia. Ĉi tiu metodo funkcias bone, kiam vi kutimas plenumi iun ekzercon hejme.
Ankaŭ Legu: 7 Aĵoj Okazantaj Post Detox
Kiel provi ĝin? Nu, baldaŭ post streĉado, stariĝu kaj streĉu vian bruston, ŝultrojn kaj bicepson dum 20 sekundoj kaj liberigu.
Baldaŭ post kiam vi faras gamban trejnadon, streĉu ĉiujn viajn krurajn muskolojn kaj liberigu post 20 sekundoj. Post kiam bicep-elpensado, vi povas streĉi vian bicepson kaj liberigi post 20 sekundoj.
Ankaŭ Legu: 7 Signoj Estas Pli bone oweti La Manĝaĵon
Ĉiufoje, kiam vi streĉas specifan muskolon, imagu, kvazaŭ vi estus korpokulturisto provanta pozi. Ĉi tio ofertos plurajn avantaĝojn, kvankam ĝi aspektas kiel sensignifa ago. Jen la avantaĝoj.
Sango-Cirkulado
Fleksi muskolojn pliigas la sangocirkuladon al tiuj muskoloj kaj tio helpos pli da provizado de oksigeno kaj nutraĵoj.
Streĉas Muskolojn
Muskolo streĉita ofte tendencas esti pli efika ol muskolo malofte uzata.
Stimulas Muskolajn Kreskon
Muskoloj bezonas streĉon kaj stimulon por kreski. La ĝusta kvanto da streĉo kreita sur muskolo povas stimuli kreskon.
Fortigas Muskolojn
Streĉitaj muskoloj povas resti fortaj kaj esti pretaj por agado. Pasive fari trejnadon neniam povas oferti la samajn avantaĝojn.
Plibonigas Flekseblecon
Viaj muskoloj emas esti flekseblaj kiam ili taŭge stimulas. Ĉi tio helpos vin porti niajn viajn agadojn facile.
Donas Difinon
Fleksitaj muskoloj laŭdire havas pli bonan difinon kaj formon kompare kun muskoloj malofte fleksitaj.
Helpas Resti En Formo
Via entuta formo iom post iom pliboniĝas kaj tio eble donos al vi pli da konfido. Provu ĉi tiun metodon se via trejnsalono trejnas vin.
