Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Havi ŝvelan ventron estas unu el la plej malbonaj sentoj, kiujn oni iam ajn povus havi. Vi eble provis plurajn rimedojn, kiujn viaj amikoj aŭ viaj parencoj povus sugesti perdi tiun mallertan grason. Sed ĉiuj ĉi tiuj malsukcesus akiri la deziritajn rezultojn. Kaj ĉi tio eble lasis vin frustrita, ĉu ne?
Nu, jen iuj bonaj novaĵoj, kiuj povus ĝojigi vin. Ekprenu jogon, specife Pawanmuktasana kaj vi eĉ ne rimarkos, kie malaperis via ventra graso. Ĝi estas unu el la plej bonaj naturaj manieroj forigi vian ventran grason.
Ankaŭ Legu: Marjariasana Por Malpezigi Streson
Kiel fari Pawanmuktasana | Pawanmuktasan forigas ĉiun stomakan problemon. Boldsky 
La vorto Pawanmuktasana devenas de la sanskritaj vortoj 'Pawan' kiu signifas vento, 'Mukta' kiu signifas trankviligi kaj 'Asana' kiu signifas pozon. Ĉi tiu joga asano ĉiam pli bonas praktiki kun malplena stomako.
Ankaŭ Legu: Vrikshasana Fari Krurojn Fortaj
kiel ĉesigi harojn fali tuj hejme
Pawanmuktasana estas unu el la plej simplaj jogaj asanoj. Tamen por komencanto ĝi povus esti iomete malfacila, ĉar ĝi postulas iom da ekvilibro de la korpo dum plenumado de la asano. Sed kun kelkaj tagoj da praktikado ĝi fariĝas pli facila.
Jen la paŝa procedo por plenumi la asanon. Rigardu.
Paŝon post paŝo por fari Pawanmuktasana:
1. Unue, de la staranta pozicio malrapide malsupreniru al kuŝanta pozicio.
2. La piedoj devas esti paralelaj unu al la alia kaj la brakoj tro etenditaj kaj kuŝantaj liberaj ambaŭflanke.
3. Sentu vin malstreĉita.
4. Malrapide levu unu el viaj kruroj. Poste fleksu ĝin, kaj per viaj manoj tiru la genuojn al la brusto.
5. Viaj manoj estu kunpremitaj.
6. Profunde enspiru - en kaj ekstere kaj poste provu levi ambaŭ manojn kaj keston iom super la plankon.
7. La genuo devas tuŝi vian mentonon.
8. Profunde enspiru kaj restu en la pozicio dum kelkaj sekundoj.
9. Malrapide eliru el la pozicio kaj ripetu la samon kun alia kruro.
Aliaj Avantaĝoj De Pawanmuktasana:
Ĝi helpas fortigi la abdomenajn muskolojn.
Ĝi helpas tonigi la krurojn.
Ĝi helpas tonigi la brakajn muskolojn.
Ĝi helpas en digestado.
Ĝi helpas fortigi la dorson.
Ĝi helpas fortigi la malaltan dorson.
Ĝi plibonigas la sangan cirkuladon ĉirkaŭ la koksaj artikoj.
Singardemo:
Pawanmuktasana estas unu el la plej konataj jogaj asanoj por redukti ventran grason. Sed oni devas esti singarda dum praktikado de ĉi tiu asano. Tiuj, kiuj suferas problemojn pri glita disko, kolo kaj dorso kaj alta sangopremo, devas eviti praktiki ĉi tiun asanon.
