Al la perfekta paro, kiu asertas, ke ilia rilato estas facila, ni kontraŭas per: mensogoj! Ĉiuj mensogoj! Rilatoj postulas laboron. Por iuj, tiu penado povus veni iom pli nature, farante ĝin ŝajnas facila. Sed por la plimulto el ni, la ludo konservi feliĉon en longdaŭra kuniĝo ne estas simpla heroaĵo, tial dum la lastaj dek jaroj de PampereDpeopleny (jes, estas nia dekjara datreveno!), ni kovras helpema. geedziĝaj konsiloj de ĉiuj spertuloj kaj realvivaj spertoj, kiujn ni povas atingi. Jen kvin konsiloj, kiuj laŭvorte konservis niajn geedzecojn vivantaj la lasta jardeko.
1. Praktiku la 5:1 Proporcion
Estas normale batali. Sed ĝi estas kiel vi batalas tio determinos ĉu via rilato estas kondamnita aŭ sufiĉe forta por daŭri. Laŭ studo de la Instituto Gottman , la plej konvinka prognozilo de ĉu paroj restus kune estas la rilatumo de pozitivaj al negativaj interagoj. Ĉi tiu estas la 5:1 rilatumo —ĉar ĉiufoje kiam vi diras, ke via edzo ne sufiĉe legas al la infanoj, vi ankaŭ proponas kvin (aŭ pli) pozitivajn interagojn. Tiuj povus esti kiso, komplimento, ŝerco, momento de intenca aŭskultado, signalo de empatio ktp.
Kiel fari ĝin praktike: Ŝajnas stulte, sed kiam vi estas novulo en la batala justa ludo, provu kalkuli. Vi povas eĉ uzi viajn fingrojn por konservi trakon. Ne necesas kaŝi ĝin de via partnero—ili ankaŭ devus kalkuli.
2. Lernu vian amlingvon
En lia libro La 5 Amlingvoj , Geedzeca konsilisto kaj verkinto Gary Chapman argumentas ke ĉiuj komunikas amon laŭ unu el kvin manieroj - vortoj de aserto, agoj de servo, ricevado de donacoj, kvalita tempo kaj fizika tuŝo. (Kelkaj eĉ argumentas, ke ekzistas sesa amlingvo: sociaj amaskomunikiloj.) Kompreni kiel ĉiu partnero komunikas amon kaj ricevas amon malfermos la pordojn al intimeco kaj proksimeco.
Kiel fari ĝin praktike: Ĉu vi ne scias, kio estas via amlingvo? Prenu ĉi tiun kvizon por ekscii! (Kaj poste sendu la ligon al via partnero.)
3. Parolu kaj planu sekson
En la komenco, vi vivis laŭ la vortoj de seksa simbolo mem, Elvis: Iom malpli da konversacio, iom pli da ago, mi petas. Sed se vi estas en ĝi por la longa distanco—ni parolas jarojn, bebo—la spontaneco, altiro kaj deziro pliiĝas kaj malkreskas. Ĉi tie estas absolute grava esti eksplicita pri viaj bezonoj kaj deziroj. Malfermu la liniojn de komunikado pri sekso. Parolu pri tio, kion vi volas kaj aŭskultu la dezirojn de via partnero. Eble eĉ kiam ni estas enamiĝintaj kaj allotaj al niaj partneroj, nia ĉiutaga laboro povas esti elĉerpa. Permeso donita por meti seksan daton sur via Google Cal. Psst: Se vi laboras hejme, neniu diris a eta taga sekso estis ekster la demando...
Kiel fari ĝin praktike: Rilata fakulo Jenna Birch gvidas nin pri kiel paroli ĝin. Ekzemple: Se vi ŝatus seksumi tri fojojn semajne, sed via partnero preferas unufoje semajne, tiam vi devus celi mezan vojon. Kaj vi devas efektive labori al tiu nombro, do parolu pri tio, kio igos dufoje-semajnan sekson regebla por vi.
4. Pasigu kvalitan tempon...aparte
Longa geedziĝo aŭ rilato esence signifas, ke vi elspezos multajn QT kune. Sed la unu aferon, kiun homoj en feliĉaj rilatoj faras ĉiun semajnon? Ili disiĝis. Tempo dise donas al ĉiu individuo en la rilato pli bonan senton de memo kaj pli ampleksan, tridimensian identecon kiu ekzistas ekster la partnereco. Ĉi tio donas al vi plenumadon, kontraste al de-memiĝo, kiu povas malrapide korodi rilaton. La foresto vere faras la koron pli karesi.
Kiel fari ĝin praktike: Ĉesu falsi pasion por la ŝatokupoj de via partnero. Skribas iama redaktoro de PampereDpeopleny Grace Hunt: Libera tempo estas sankta—kaj ĝi ne igas vin pli malforta unuo por ne dividi ĝin... Dum jaroj, ni eltenis la respektive bedaŭrindajn ŝatokupojn de unu la alian sub la preteksto, ke ni estus pli malgranda paro se ni ne farus. 't. Sed nun, ni decidis eltiri nin el la agadoj de la alia. Kaj vi pli bone kredu, ke ni estas multe pli feliĉaj pro tio. Jes, konsideru ĉi tiun permeson por ĉesi ŝajnigi, ke vi ŝatas rigardi piedpilkon.
5. Pardonu la ĝustan manieron
Mi bedaŭras se vi sentis tiel. Mi bedaŭras, ke tio okazis. Mi bedaŭras, sed vi komencis ĝin. Sonas konata? Ĉi tiuj estas falsaj pardonpetoj—deklaroj de kulpigo maskitaj kiel pardonpetoj. Ni ĉiuj estas kulpaj pri ili ĉar estas malfacile ege akcepti posedon pri nia konduto, kiu vundas amaton. Sed pardonpeti la malĝustan manieron ne resanigas vian rilaton. Anstataŭe, la vundoj, kiujn vi forlasas, revenos por hanti vin longtempe.
Kiel fari ĝin praktike: Sekvu ĉi tiujn tri paŝojn por pardonpeti en saniga kaj pozitiva maniero:
1. Agnosku kiel via ago influis la alian personon
2. Diru, ke vi bedaŭras
3. Priskribu, kion vi faros por ĝustigi ĝin aŭ certigi, ke ĝi ne okazos denove. Ne senkulpigu aŭ klarigu.
