Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Musonoj ĵus ekloĝis kaj ĝi donis al ni ripozon de la varma kaj humida somero. Kaj kiom ajn ni amas ĝui la belan naturon de la pluvo, amas promeni sub la pluvo, eniri flakon sur la kampon aŭ fari longajn veturojn, la musona sezono venas kun sia propra parto de sanaj problemoj.
hejmaj kuraciloj por streĉoj
Musonaj pluvoj fariĝas la bredejo de kelkaj specoj de patogenoj kaj tio estigas kelkajn akvajn malsanojn kiel chololero, tifo, gastroenterito, malario kaj dengue pro poluado de manĝaĵoj kaj akvo.
Studo farita en Uttarakhand, Barato montris, ke dum la musona sezono febro estas la plej ofta simptomo kaŭzita de malsanoj kiel dengue, malario, tifo kaj mato tifo. [1] .
Ne sentu vin seniluziigita, ke vi ne povas ĝui la pluvojn. Certe vi povas, sed nur se vi sekvas liston de sanaj konsiloj dum la musono, kiuj helpos vin teni sana dum la pluvsezono.
Legu plu por scii la sanajn konsilojn, kiujn vi devas sekvi dum la musono.
1. Praktiku personan higienon
Ĉar ĝermoj rapide disvastiĝas dum la musonoj, la unua afero, kiun vi devas fari, estas zorgi pri vi mem konservante taŭgan personan higienon. Ĉi tio inkluzivas lavi viajn manojn per akvo kaj sapo antaŭ ol vi manĝas, preparas aŭ servas manĝon kaj tuj kiam vi revenos hejmen de ekstere.
La Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC) rekomendas lavi manojn per akvo kaj sapo dum 20 sekundoj, estas la plej bona maniero forigi ĝermojn.
Lavi manojn per ne-bakteria akvo kaj sapo estas konsiderata efika por forigi bakteriojn de manoj kompare kun lavi manojn kun nur akvo, kiu estas konsiderata helpema por preventi la transdonon de diareaj malsanoj dum musono [du] .
2. Purigu vian ĉirkaŭaĵon
Dum la musonoj, la amasiĝo de stagna akvo en via ĉirkaŭaĵo povas fariĝi la bredejo de moskitoj, kaj tio, siavice, pliigos la riskon de malario [3] . Certigu, ke ne ekzistas libera akvo-stokado en via hejmo aŭ proksime al via domo kaj certigu, ke ne estu akvo ŝtopita en malfermaj potoj.
3. Manĝu riĉajn manĝaĵojn en vitamino-c
Estas esence fortigi vian imunsistemon dum la musonoj. Konsumu manĝaĵojn riĉajn je C-vitamino kiel cítricos, verdaj kapsikoj, fragoj, tomatoj, ruĝaj kapsikoj, hinda grosero, brokolo kaj aliaj verdaj foliaj legomoj, ĉar ili malhelpos vin malsaniĝi pli ofte. [4] .
4. Evitu stratan manĝaĵon
Evitu trompi stratajn manĝaĵojn, tranĉitajn fruktojn kaj aliajn specojn de manĝaĵoj venditaj surstrate. Ĉi tiuj manĝaĵoj estas konservataj sub la libera aero kaj la maniero kiel ili preparas estas malhigiena.
Manĝaĵaj bakterioj patogenoj kiel Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus kaj Salmonella spp. estis trovitaj en strataj manĝaĵoj. Homoj, kiuj ofte manĝas stratajn manĝaĵojn, suferas de nutraĵaj malsanoj kiel nutraĵa veneniĝo, lakso, eraolero kaj tifo. [5] .
5. Trinku boligitan akvon
Dum la musonoj, trinku nur boligitan akvon, ĉar ĝi detruas la patogenojn en la akvo. Trinku boligitan akvon ene de 24 horoj de bolado kaj evitu trinki akvon de ekstere. Ĉi tio helpos preventi akvajn malsanojn [6] .
kiel venki malhelajn rondojn
6. Lavu legomojn konvene
Lavu fruktojn kaj legomojn, precipe foliajn legomojn, funde sub pura flua akvo, ĉar ili gastigas multajn vermojn, larvojn kaj polvon. Antaŭ ol kuiri ilin lavu kaj boligu ilin, tiamaniere, vi povas malhelpi vin mem de manĝaĵoj [7] .
7. Portu purajn, sekajn vestaĵojn kaj piedvestojn
Ne portu vestaĵojn kaj ŝuojn ĝis kaj krom se ili estas sekigitaj konvene ĉar ŝimoj emas formiĝi en malsekaj vestaĵoj kaj ŝuoj. Ĉar estas malpli da sunlumo dum la musonoj, gravas sekigi ilin tute antaŭ ol porti ilin.
8. Ekzercu ĉiutage
Ekzercu ĉiutage por resti sana kaj sana. Se vi ne povas eliri ekstere pro pluvo, praktiku simplajn endomajn ekzercojn kiel kaŭrojn, flirtadojn, burpojn, atakmovojn, tabulojn, ktp. Ekzercado ne nur plibonigos imunecon, sed ankaŭ plibonigos sangan trafikon, plibonigos mensan sanon kaj helpos pezi. administrado.
9. Aldonu desinfektaĵon al banakvo
Se vi estas trempita de la pluvo, baniĝu en varma akvo aldonante desinfektaĵon al via banakvo. Ĉi tio helpos forigi la ĝermojn, kiujn vi eble reprenis post malsekiĝo.
10. Ne eniru AC-ĉambron
Se vi malsekiĝis sub la pluvo, ne eniru en klimatizitan ĉambron. Sekigu vin tute antaŭ ol vi eniros la AC-ĉambron por eviti vin malvarmumi, tusi kaj febri.
11. Dormu multe
Manko de dormo povas malfortigi vian imunecon kaj kaŭzi lacecon kaj ĉi tio povas pliigi la riskon de kontrakti diversajn malsanojn. Dormu adekvate nokte, por ke vi vekiĝu sentante vin freŝa kaj aktiva. Provu dormi sep al ok horojn ĉiutage.
12. Ne tuŝu vian vizaĝon per malpuraj manoj
Viaj manoj portas milojn da ĝermoj tra la tago. Tuŝi vian vizaĝon per malpuraj manoj permesos al la ĝermoj eniri la korpon tra la okuloj, nazo kaj buŝo. Certigu, ke vi lavas viajn manojn per akvo kaj sapo antaŭ ol vi tuŝas vian vizaĝon.
13. Apliki moskitajn forpuŝrimedojn
Ĉar dum musonaj moskitoj kreskas, vi povas malhelpi vin kontraŭ moskitpikoj aplikante moskitan forpuŝrimedon sur la korpopartoj elmontritaj. Ĉi tio helpos teni moskitojn malproksime.
Aliaj Preventaj Konsiletoj Por Sekvi Dum La Musono
• Ne permesu infanojn ludi en flakoj.
• Trinku varman supon, kuracherbon kiel zingibra teo, citrona teo ktp.
• Konservu viajn piedojn puraj kaj sekaj por eviti fungajn infektojn.
• Portu pluvombrelon kaj pluvmantelon por eviti malsekiĝon sub la pluvo.
• Konsumu jahurton por plibonigi intestan sanon.
• Manĝu hejme kuiritajn manĝaĵojn
• Trinku multe da akvo.
• Portu helajn kolorajn vestojn.
Oftaj Demandoj
Q. Kiu manĝaĵo estas bona en pluvsezono?
AL . Fruktoj kaj legomoj kiel piro, pomo, banano, papajo, brokolo, verdaj kaj ruĝaj kapsikoj kaj tomatoj, por mencii kelkajn.
Q. Kion ni evitu dum pluvsezono?
AL . Oni devas eviti oleajn kaj frititajn manĝaĵojn, nealkoholaĵojn kaj salan manĝaĵon.
manĝi ajlon por hararo
Q. Kiel ni plibonigas nian digestadon en pluvsezono?
AL . Trinku multe da akvo por plibonigi vian digestan sistemon, ĉar ĝi helpas elverŝi la toksinojn de la korpo.
