Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Vi trafas la gimnastikejon ĉiutage, plenumas multajn sidlokojn kaj plifortigojn, sed tamen vi restas multe malantaŭ la akirado de la dezirataj ses pakaĵoj. Kio do mankas al vi? Kune kun la malfacilaj ekzercoj, zorgi pri la manĝaĵoj, kiujn oni manĝas, estas same grava por konstrui la ses pakaĵojn, pri kiuj vi sonĝis.
Ekvilibra dieto konsistanta el fibro, proteino, kalcio, vitaminoj kaj mineraloj devas formi parton de ĉiutaga dieto, se oni vere volas krei ses pakaĵojn. Dieto, kiu helpas akceli la metabolon, devas esti enmetita.
Ankaŭ Legu: Kuirejaj Ingrediencoj Por Kuraci Vezikan Infekton
Kune kun tio, strikte teni forĵetajn manĝaĵojn estas tre rekomendinda, ĉar ĉi tio malhelpas bruladon de la graso de la ventro kaj malhelpas ricevi ses pakaĵojn.
Oni diras, ke abs estas faritaj en la kuirejo kaj tio validas absolute. Se vi simple plu ekzercas kiel unu freneza homo, sen zorgi pri tio, kion vi manĝas, tiam probable vi faras unu grandan eraron. Se vi daŭrigos ĉi tiun vojon, tiam vi probable finus perdi pezon.
Ankaŭ Legu: Legomoj Evitindaj Se Vi Volas Malpeziĝi
Nu por tiuj viroj, kiuj luktas por akiri ses pakaĵojn, jen listo de manĝaĵoj, kiujn ili devus konsideri manĝi ĉiutage. Rigardu.
1. Banano:
Bonega fonto de kalio, banano helpas kontraŭbatali akvan retenadon en la korpo kaj ankaŭ tonigas la stomakon. Unu aŭ du bananoj ĉiutage pliboniĝas en konsistigado de ses pakaj abs.
suproj por porti sur jupoj
2. Ovo:
Riĉa en proteino, ovo estas unu el la plej bonaj manĝaĵoj, kiuj helpas konstrui la abs. Viroj, inkluzivu unu-du boligitajn ovojn en via ĉiutaga dieto, kiun ĝi helpas.
novjaraj rilataj citaĵoj
3. Tutaj Grenoj:
Tutaj aknoj estas riĉa fonto de fibro, mineraloj kaj proteinoj, kiujn la korpo vere bezonas por bruligi la grason kaj krei la abs.
4. Salatoj:
Salato da salato ĉiutage estas unu el la plej esencaj postuloj, se vi celas konstrui viajn abdomenojn. Ĝi konsistas el ĉiuj esencaj mineraloj kaj fibro, kiuj helpas bruligi la ekstrajn flakojn kaj plibonigi por konstrui la ses pakaĵojn.
5. Avenkaĉo:
Avenkaĉo konsistas el karbonhidratoj, fibro kaj proteino. Havi nur duonan tason da avena faruno ĉiutage ne nur helpas provizi la bezonatan energion, sed ĝi plibonigas ankaŭ la konstruadon de la abs.
6. Pomoj:
Kiel oni diras, unu pomon tage tenas la kuraciston for, simile havi unu pomon ĉiutage ankaŭ helpas kreskigi la abs. Pomoj riĉas je fibro kaj antioksidantoj, la du esencaj postuloj por plibonigi ses-pakon.
7. Brokolo:
Brokolo estas riĉa je C-vitamino kaj ankaŭ enhavas unu el la plej gravaj komponaĵoj nomataj sulforaphane, kiuj helpas kontraŭbatali la grason kaj kreskigi la abs. Malgranda bovlo da brokolo ĉiutage estas ĉio, kion viroj devas inkluzivi en sia dieto.
8. Jogurto:
Jahurto riĉas je kalcio kaj probiotikoj la normala freŝa jahurto (ne la aromigitaj) helpas kreskigi la muskolojn. Unu taso da jahurto devas esti inkluzivita en la ĉiutaga dieto, se viroj volas kreskigi siajn abs.
9. Spinaco:
Riĉa en fibro, spinaco estas unu el la plej bonaj verdaj legomoj, kiuj helpas bruligi kaloriojn kaj kreskigi la muskolojn. Ĝi estas plej bona kiam konsumita en la vaporita formo.
10. Maldika Karno:
Por tiuj ne-vegetaraj viroj, ili povas aldoni iomete malgrasan rimedon al sia dieto ĉiutage. Ĝi estas riĉa je proteino sed samtempe ĝi helpas ankaŭ bruligi la kaloriojn.
