Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Estas multaj metodoj, kiujn vi povas uzi por maldikiĝi. Sekvi striktan dieton aŭ bati la gimnastikejon povas helpi vin perdi pezon. Sed vi bezonas tempon por verŝi tiujn grasajn deponejojn de la korpo.
Se vi pensas, ke kraŝa dieto povas helpi vin perdi pezon pli rapide, tiam vi eraras. Ĉi tio estas malĝusta metodo perdi pezon kaj eniri en viajn malnovajn ĝinzojn. Kiam vi ekscias, ke vi ne plu eniras viajn malnovajn vestojn, vi nur pensas, ke vi surmetis vin. Kio estas la konkludo? Vi komencas manĝi malpli kaj provas ekzerci sin kelkfoje. Nu, estas paŝo post paŝo gvidi maldikiĝi. Se vi celas planon pri peza perdo en centroj, ili daŭros minimume 3 monatojn.
Dum festoj de Kristnasko kaj Novjaro frapas al la pordo, estas tempo reveni en formo kaj perdi la ventran grason.
Jen paŝoj post paŝoj por perdi ventron en nur 7 tagoj! Se vi sekvas ĉi tiujn paŝojn, vi povas malpeziĝi en nur semajno. Nun vi ne devos maltrankviliĝi dum vi surhavas korpan brakumantan robon aŭ sare por montri viajn kurbojn. Rigardu la simplajn paŝojn por perdi ventron en 7 tagoj.
Paŝo 1: Manĝu malpli
Se vi daŭre manĝas la saman kvanton da manĝaĵo, vi ne povas malpeziĝi post unu semajno! Por verŝi la grasan deponejon en vian ventron, vi devas regi vian dieton. Ĉi tio ne signifas, ke vi devas ĉesi manĝi manĝaĵojn. Vi nur bezonas regi la kvanton da manĝaĵoj. Ekzemple, anstataŭ du porcioj da rizo, iru por unu malgranda porcio.
Paŝo 2: Salatoj kaj fruktoj
Freŝaj fruktoj povas esti sana anstataŭaĵo por frititaj kaj altkaloriaj manĝaĵoj. Se vi sentas malsaton, simple tranĉu malmultajn legomojn kiel kukumo, tomato, brokolo, cepoj kaj havu ilin krudaj. Citrusfruktoj kiel oranĝoj kaj kalko estas grasbrulaj manĝaĵoj.
Paŝo 3: Trafu la gimnastikejon
La sekva paŝo por perdi ventran grason estas trafi la gimnastikejon. Laborado bruligas korpan grason kaj verŝas tiujn grasajn deponejojn de la korpo. Por eniri vian festan robon, ekzercu 30-45 minutojn ĉiutage.
Paŝo 4: Trinku varman akvon kun citrono kaj mielo
Ĉi tiu estas unu sana peza perdo-trinkaĵo! Citrono havas acidojn, kiuj detruas grasajn deponejojn de la korpo. Mielo aliflanke estas bonega malplipeziga ingredienco. Havu ĉi tion 3-4 fojojn tage (inkluzive post la manĝoj).
Paŝo 5: Redukti salan konsumadon
Se vi manĝos pli da salo, vi suferos retenadon de akvo. Tiel vi trinkos multan akvon post manĝo kaj via ventro aspektos pli peza. Do reduktu la konsumadon de salo kaj artefaritaj dolĉigiloj. Artefaritaj dolĉigiloj riĉas je kalorioj.
Paŝo 6: Trinku akvon
Ĉi tiu estas la lasta paŝo por perdi ventron. Trinku multan akvon. Ĝi plibeligas vin, forigas toksinojn de la korpo kaj ankaŭ plibonigas intestajn movadojn.
