Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
L-karnitino estas aminoacido, nature produktita en la korpo. La aminoacida derivaĵo estas ofte konsumata suplemento. La nutraĵo ludas gravan rolon en la produktado de energio en via korpo. Transportante la grasajn acidojn en via korpo al la mitokondrioj, kiuj siavice helpas bruligi la grason kaj transformi ĝin en energion.
L-karnitino estas produktita en via korpo, kiu estas produktita de la aminoacidoj lizino kaj metionino. Por ke via korpo produktu la bezonatan kvanton de L-karnitino, vi devas havi bonajn kvantojn de vitamino C. Krom tio, L-karnitino ankaŭ povas esti akirita en malgrandaj kvantoj per konsumado de manĝaĵoj kiel viando, lakto, fiŝo ktp. Ĝi estas ankaŭ havebla en la formo de suplementoj [1] [du] .
La aminoacido estas la norma biologie aktiva formo de karnitino (la gentnomo por la kvaternara amonio-komponaĵo implikita en metabolo ĉe mamuloj, plantoj kaj iuj bakterioj), kiu troviĝas ankaŭ en la formo de D-karnitino, Acetil-L-karnitino, Propionil-L-karnitino, kaj L-karnitina L-tartrato [3] .
Listo de varmaj romantikaj anglaj filmoj
Sanaj Utiloj De L-karnitino
1. Helpas pezan perdon
L-karnitino famiĝis lastatempe per sia proponita kapablo helpi malplipeziĝon. La suplemento de aminoacido funkcias transportante la grasajn acidojn en viajn ĉelojn, kiuj tiam estos bruligitaj en energion. Kvankam estis kontraŭdiroj pri la kapablo de la suplemento antaŭenigi malplipeziĝon, studo farita pri grasaj individuoj subtenis la aserton, ke L-karnitino helpas malplipeziĝon. [4] .
2. Plibonigas cerban funkcion
Iuj studoj montris, ke L-karnitino povas helpi plibonigi la funkcion de via cerbo. Tio estas, ĝi povas helpi malhelpi aĝ-rilatan mensan malkreskon, helpi plibonigi onian lernokapablon, kaj helpi inversigi la malkreskon en cerba funkcio malhelpante la ekaperon de Alzheimer kaj aliaj cerbaj malsanoj. [5] .
hejma rimedo por fendaj pintoj
3. Administras koran sanon
L-karnitino estis ligita kun reduktado de sangopremo kaj la inflama procezo asociita kun kora malsano. Oni ankaŭ asertis, ke ĝi posedas la kapablon plibonigi la staton de individuoj suferantaj de severaj kormalsanoj, kiel koronaria kormalsano kaj kronika korinsuficienco. [6] .
4. Akcelas agadon
Diversaj studoj montris la avantaĝojn, kvankam negrava, L-karnitino havas plibonigi onian sportan rendimenton. Pro ĉi tiu posedaĵo, L-karnitino estas ofta nomo en la sporta kampo. Ĝi povas helpi plibonigi vian ekzercan resaniĝon, pliigi oksigenan provizon al viaj muskoloj, plibonigi vian eltenemon, redukti muskolan doloron kaj pliigi produktadon de ruĝaj globuloj. [3] .
5. Kontrolas diabeton
L-karnitino povas helpi vin administri kaj redukti la simptomojn de diabeto, precipe tipa diabeto. Ĝi ankaŭ utilas por administri la riskajn faktorojn de la malsano, ĉar la aminoacido povas helpi redukti la sangajn sukerajn nivelojn [6] .
Oni ankaŭ diras, ke ĝi utilas por provizi mildigon de brusta doloro, rena malsano, hipertiroidismo, vira malfekundeco, akno, harperdo, aŭtismo, neregula korbato, ŝtopitaj arterioj, laceco, malalta naskiĝpezo kaj diversaj aliaj. Tamen mankas studoj pri plilongigita aplikebleco kaj efikeco de L-karnitino laŭ diversaj kondiĉoj [7] .
Flankaj Efikoj De L-karnitino
La suplementoj aŭ injektoj de L-karnitino, kvankam sekuraj por homa uzo, povas kaŭzi kromefikojn ĉe iuj individuoj. Iuj el la komunaj kromefikoj de la aminoacido estas menciitaj sube [8] .
- Naŭzo
- Vomado
- Ventrodoloro
- Pirozo
- Diareo
- Kaptoj
- Fiŝeca odoro en urino, spiro kaj ŝvito
Krom tio, gravedaj kaj mamnutrantaj virinoj devas eviti konsumi L-karnitinon [9] . Troa L-karnitino povas kaŭzi renan malsukceson kaj plimalbonigi la simptomojn de hipotiroidismo. Ankaŭ evitu konsumi L-karnitinon por mastrumi atakojn, se vi jam antaŭe suferis atakon.
Dozo De L-karnitino
Noto: Vi devas konsulti kuraciston antaŭ ol enmeti suplementojn aŭ injektojn de L-karnitino en viajn kutimojn.
banana harpakaĵo por harkresko
La dozo menciita ĉi tie estas por plenkreskuloj [10] .
L-karnitina manko: 990 mg, du-tri fojojn ĉiutage (tablojdoj aŭ parola solvo).
Brusta doloro: 900 mg ĝis 2 g en 1 ĝis 2 dividitaj dozoj ĉiutage dum 2 semajnoj ĝis 6 monatoj.
La norma dozo de L-karnitino estas 500-2.000 mg tage.
reĝa familio de Butano
En Fina Noto ....
Por veganoj, produkti ankaŭ akiradon de L-karnitino povas esti neebla pro la manko de vianda kaj fiŝa konsumo. La samo validas por individuoj suferantaj de iuj genetikaj problemoj. Tamen oni povas akiri la bezonatan kvanton de L-karnitino konsumante suplementojn de L-karnitino.
Vidi Artikolajn Referencojn- [1]Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). Suplemento de l-karnitino en resaniĝo post ekzercado. Nutraĵoj, 10 (3), 349.
- [du]Koeth, R. A., Lam-Galvez, B. R., Kirsop, J., Wang, Z., Levison, B. S., Gu, X., ... & Culley, M. K. (2018). L-karnitino en ĉiovoraj dietoj induktas aterogenan intestan mikroban vojon ĉe homoj. Revuo por Klinika Esploro, 129 (1), 373-387.
- [3]Novakova, K., Kummer, O., Bouitbir, J., Stoffel, S. D., Hoerler-Koerner, U., Bodmer, M., ... & Krähenbühl, S. (2016). Efiko de l-karnitina suplemento sur la korpa karnitina naĝejo, skeletmuskola energia metabolo kaj fizika agado ĉe viraj vegetaranoj. Eŭropa revuo pri nutrado, 55 (1), 207-217.
- [4]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2015). Kontraŭinflamaj efikoj de suplemento de L-karnitina (1000 mg / d) en pacientoj de koronaria arterio. Nutrado, 31 (3), 475-479.
- [5]Chan, Y. L., Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, B. G., Pollock, C., Jones, N. M., & Chen, H. (2017). Patrina L-karnitina suplemento plibonigas cerban sanon en idoj de patrinoj elmontritaj de cigaredfumo. Limoj en molekula neŭroscienco, 10, 33.
- [6]Fukami, K., Yamagishi, S. I., Sakai, K., Kaida, Y., Yokoro, M., Ueda, S., ... & Okuda, S. (2015). Parola L-karnitina suplemento pliigas trimetilaminon-N-oksidon sed reduktas markilojn de angia vundo en pacientoj kun hemodializo. Oururnalo de kardiovaskula farmakologio, 65 (3), 289-295.
- [7]da Silva, G. S., de Souza, C. W., da Silva, L., Maciel, G., Huguenin, A. B., de Carvalho, M., ... & Colafranceschi, A. (2017). Efiko de L-Karnitina Suplementado pri Inversa Remodelado en Pacientoj kun Iskemia Kora Malsano Trapasanta Koronarian Arterian Preteranĉadon: Provo Hazardigita, Kun Placebo-Kontrolita. Analoj pri nutrado kaj metabolo, 70 (2), 106.
- [8]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2016). Efikoj de suplemento de L-karnitino sur lipidaj profiloj en pacientoj kun koronaria arterio. Lipidoj en sano kaj malsano, 15 (1), 107.
- [9]Pala, R., Genc, E., Tuzcu, M., Orhan, C., Sahin, N., Er, B., ... & Sahin, K. (2018). L-karnitina suplemento pliigas esprimon de transportiloj de PPAR-γ kaj glukozo en skeleta muskolo de ratoj kronike kaj akre ekzercitaj. Ĉela kaj molekula biologio (Noisy-le-Grand, Francio), 64 (1), 1-6.
- [10]Imbe, A., Tanimoto, K., Inaba, Y., Sakai, S., Shishikura, K., Imbe, H., ... & Hanafusa, T. (2018). Efikoj de suplemento de L-karnitino sur la vivokvalito en diabetaj pacientoj kun muskolaj kramfoj.Endokrina revuo, EJ17-0431.
