Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Sendube, tretmueliloj estas la plej bonaj ebloj por fari taŭgan kardiovaskulan ekzercadon endome. Sed gravas scii, ke uzi tretmuelilon laŭ sia taŭga maniero gravas por subteni vian genuon. Uzi tretmuelilon dum longa tempo aŭ funkcii per tretmuelilo kun malĝusta sinteno povas damaĝi viajn genuojn.
Estas tendenoj kaj ligamentoj ĉirkaŭ viaj genuoj, kiuj konektas kun la muskoloj. Ĉi tiuj estas tre delikataj strukturoj, tiel ke ia vundo al ili povas plimalbonigi la staton.
La plej ofta genua lezo, kiu povas okazi ĉe la tretmuelaj uzantoj, estas genuo de koridoro aŭ doloro malantaŭ la genua ĉapo, kiu okazas pro la frotado de la kartilago.
Ĉu tretmuelilo damaĝas la genuojn? Ĉi tio estas tre ofta dubo, kiun plej multaj homoj, kiuj uzas ilin regule, havas. Veturi ekstere ankaŭ povas kaŭzi multajn specojn de genuaj vundoj, sed kiam ni uzas tretmuelilon, multaj ŝancoj estas pli.
Uzi korektejon estas grava faktoro. Ankaŭ antaŭ ol marŝi aŭ kuri sur tretmuelilo, vi eble devos konsulti kuraciston por certigi, ke vi taŭgas por fari tion, precipe se vi havas genuodoloron.
La demando, ĉu tretmuelilo estas malutila por la genuoj aŭ ne, povas doni al vi malsamajn respondojn. Sed preni taŭgajn antaŭzorgojn povas teni vin sekura. Ĉi tie ni diskutos pri iuj el la antaŭzorgoj uzi tretmuelilon, sen difekti viajn genuojn.
Uzu Ĝenuan Subtenon
Se vi havas genuodoloron, estas pli bone uzi genuan apogilon antaŭ ol uzi tretmuelilon. Akiru la opinion de via kuracisto, ĉu vi povas uzi tretmuelilon por marŝi aŭ kuri. Genua subteno helpos teni la muskolojn ĉirkaŭ la genuo streĉitaj, faciligante movi la artikojn sen doloro.
Spektu La Tempo
Ĉu la tretmuelilo damaĝas la genuojn? Sciu, ke tro multe de io ajn povas esti malutila. Kuri aŭ marŝi kontinue sur tretmuelilo dum pli ol duonhoro ne estas bona praktiko. Ĉi tio metos ekstran premon sur viajn artikojn.
Uzu la tempigilon de via tretmuelilo por agordi tempon. Ankaŭ memoru preferi rapidon plej komfortan por vi.
Konservu Bonan Pozon
La ĉefa diferenco inter kuri ekstere kaj sur tretmuelilo estas la korpa sinteno, kiun vi adoptas. Tretmuelilo povas havi iujn limojn por movi viajn manojn pli libere kaj plilarĝigi viajn krurojn. Pli streĉi la malsupran korpoparton por kompromiti ĉi tion povas kaŭzi genuan doloron. Ĉi tio kutime estas problemo kun la komencantoj, kiuj uzas tretmuelilon.
Malsupra Korpa Fortigo
Fokuso pli sur la suba korpo fortigo estas unu el la efikaj manieroj fortigi viajn genuojn. Vi povas opinii pri sperta fizioterapiisto aŭ trejnisto pri fizika taŭgeco por akiri la plej bonan solvon, kiu konvenas al via sanstato.
Kontrolu Kun Via Doktoro
Ĉu piedirado sur tretmuelilo malbonas por la genuoj, povas esti respondita de via kuracisto post konsiderado de via sano. Gravas konsulti kuraciston antaŭ ol vi ekzercas sin sur tretmuelilo, precipe se vi havas genuajn problemojn.
Se vi havis kirurgiojn sur genuoj, neniam uzu tretmuelilon sen la konsento de kuracisto. Certaj kondiĉoj kiel reŭmatoida artrito ankaŭ devas ricevi ekstran zorgon.
Sekve, la demando, ĉu marŝi sur tretmuelilo estas malbona por la genuoj aŭ ne, ne plu povas zorgi, se vi sekvas ĉi tiujn konsilojn.
