Jessica Alba trinkas solan akvon por resti hidratigita dum varma jogo. Lauren Conrad tute evitis salon, ĝis ŝi malkovris solan akvon. Holisma nutristo al la steloj Kelly LeVegue rekomendas solan akvon por eviti akvoretenon, bremsi antaŭtempan maljuniĝon kaj konservi sanan ĉelan ekvilibron. La kapto? La raportitaj sanprofitoj de sole akvo ankoraŭ ne estis science konfirmitaj. Sed tio ne malhelpis, ke la laŭmoda himalaja salakva trinkaĵo iĝu bonfara tendenco. Jen ĉio, kion vi bezonas scii pri sola akvo, inkluzive de ĝiaj raportitaj sanaj bonaĵoj kaj kiel fari ĝin hejme.
RELACIATA: Kiel Fari Himalajan Salan Banon en 5 Facilaj Paŝoj (Krome, La Ĉefaj Sanaj Profitoj)
Kio Estas Sole Akvo?
Sole akvo (prononcita tiel-laika) estas akvo saturita per rozkolora himalaja salo. Ĉio al ĝi estas kombini la salon kaj akvon en ujo aŭ kruĉo kaj lasi ilin trempi ĝis unu tago. Post kiam ĝi estas saturita, malgranda kvanto de la sola akvo estas aldonita al glaso da regula akvo kaj ĝi estas preta por trinki. Tiuj, kiuj ĵuras per sola akvo, sugestas uzi 1 kulereton da sola akvo por 8-unco da akvo. Jen la afero: Ne estas multe da esplorado pri ĝia efikeco, tiom multe de la furoro estas nutrita de uzantoj, kiuj persone spertis ĝiajn sanajn avantaĝojn.
Do, kio estas tiom speciala pri himalaja salo unue, ke tiom da homoj ĵuras pri la efikoj de sola akvo? Himalajaj saloj, indiĝenaj al la himalajaj montoj en la Panĝaba regiono de Pakistano, ekzistas de proksimume 200 milionoj da jaroj. Himalaja salo estas nerafinita kaj sen aldonaĵoj, tial ĝi enhavas malaltajn kvantojn de pli ol 84 mineraloj kaj elementoj , spurmineraloj kiel fero, kalio, kalcio kaj magnezio . La mineraloj estas kiuj faras ĉi tiun specon de salo utila por konsumi (kaj turnas ĝin ĝia signatura nuanco de miljara rozo), kvankam vi eble asociis himalajan salon pli kun. kuraclokoj kaj ornamaj sallampoj .
Depende de kiel ĝi estas uzata, himalaja salo verŝajne helpas en cirkulado kaj spirado, helpas trankviligi inflamon kaj malpezigi streson. Ĝi ankaŭ estas bonega anstataŭaĵo por regula tablosalo, ĉar ĝi donas al vi multan guston malpli da natrio . Salaj lampoj specife pretendas helpi en dormo, pliigi serotoninon kaj redukti tusadon kaj spirajn problemojn kiel astmo per purigado de la aero. Ili ankaŭ estas metitaj en la hejmon por krei trankviligan, ekvilibran energion (ĉi tio estas kalkulita al negativaj jonoj de la lampoj, kiuj ekvilibrigas la pozitivajn jonojn produktitajn per nia uzo de elektroniko).
anglaj filmoj varma enamiĝo
Ni scias, ĝi sonas kiel truko. Sed aŭskultu nin: Akvo sekvas kien salo iras, do la lampoj altiri akvovaporon kaj suĉu ŝimon kaj polvon rekte el la aero kiel peluka kaptilo. Realisme, necesus multe da salo por purigi la aeron de malpuraĵo kaj ĉiuj negativaj jonoj, sed sufiĉe da homoj ĵuras per himalaja sallampoj kaj salterapio por konservi ilin laŭmodaj sendepende.
Kio Estas la Sanaj Profitoj de Sole Akvo?
Prenu ĉi tiujn asertojn kun salo. (Pardonu.) Ne ekzistas multe da scienca esplorado pri sola akvo, kiu konfirmas ĝiajn laŭdirajn avantaĝojn, sed he—multaj santendencoj ne havas tion (ni rigardas vin, pikla suko ), kaj homoj ankoraŭ ĵuras pri ĝia kapablo helpi en malplipeziĝo aŭ antaŭenigi hormonan ekvilibron, ekzemple. Fine de la tago, la sola akvo estas simple akvo kaj himalaja salo, kio ne damaĝos vin se vi trinkos ĝin ĉiutage en malgrandaj kvantoj—krom se vi jam havas altan sangopremon, renmalsanon aŭ korajn problemojn, kiuj postulas malaltan natrion. dieto. Se jes, restu tute for de sola akvo.
Se vi ne havas ajnan sanan problemon pri natrio, ankoraŭ gravas memori, ke tro da sola akvo povas konduki al troa konsumo de natrio. Ĉu ĝi funkcias aŭ ne sane nur dependas de via percepto kaj sperto dum trinkado de ĝi, do se vi sentas, ke estas sekure por vi provi kaj vi estas intrigita de ĝia potencialo, iru por ĝi. Jen kelkaj sanaj bonifikoj, kiujn sole akvaj trinkantoj kutime postulas.
Fonto de Mineraloj
Kiel norma tablosalo, himalaja salo estas plejparte natria klorido. Ĉi tio kunmetita helpas konservi sanan sangopremon kaj fluidan ekvilibron en la korpo. Sed kio pri ĉiuj tiuj aliaj etaj kvantoj da mineraloj kiel kalio kaj magnezio? Realisme, vi devus trinki multe da sola akvo por ke ĝi estu tiel bona fonto de ĉi tiuj mineraloj kiel tutaj manĝaĵoj enhavantaj ilin, tiom ke la natria enhavo neus la nutrajn avantaĝojn. Sed multaj ĵuras pri la kapablo de sola akvo malpliigi sangopremon kaj redukti kramfojn danke al ĝia minerala enhavo. Se vi intencas salti sur la solan akvan vagonon, pensu pri ĝi kiel suplemento al sana dieto prefere ol la koro de unu.
Plibonigas Digestan Sanon
Montriĝas, ke himalaja salo supozeble stimulas la produktadon de klorida acido kaj aliaj enzimoj, kiuj malkonstruas manĝaĵojn. Ĉi tiuj helpas la hepaton kaj intestojn plenumi kaj rezultigi facilan sorbadon de manĝaĵoj kaj digestan regulecon. Krome, iuj kredas, ke salaj trinkaĵoj estas indiko por ke viaj salivaj glandoj ekfunkciu por detrui manĝaĵojn, kondukante al liberigo de amilazo kaj ĝenerale pli bona sorbado de ĝiaj nutraĵoj kaj mineraloj. Post kiam la salo estas en via stomako, ĝi stimulos la produktadon de klorida acido kaj aliaj enzimoj kiuj malkonstruas manĝaĵojn.
Inspiras Pli bonan Dormon
Himalaja salo povas enhavi pli da natrio ol iu ajn el ĝiaj multaj mineraloj, sed ĝi estas fakte pli malalta en natrio ol tablosalo. Ĉirkaŭ 600 mg malpli po kulereto, fakte. Sola akvo havas eĉ malpli, ĉar la salo estas diluita kaj solvita en akvo. Sed ankoraŭ sufiĉas por promocii iun kvalitan zzzz. Nur sciu, ke la plej multaj usonanoj konsumas pli ol 1,500 mg da natrio tage, kiel rekomendite de la Amerika Kora Asocio . La averaĝa usonano havas ĉirkaŭ 3,400 mg ĉiutage anstataŭe. Do, nepre ekvilibrigu vian natrian konsumon dum la tuta tago se vi provas korpigi solan akvon en vian dieton. Krome, la sola akvo laŭdire malstreĉas la nervan sistemon pro la kapablo de ĝiaj mineraloj kontroli la streĉan hormonon, adeline , kiu helpus al oni malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi kaj fizike kaj mense.
Hidratas la Korpon
Natrio estas ŝlosilo por konservi sanan fluidan ekvilibron. Se vi ne konsumas sufiĉe da natrio, ĝi povas kaŭzi akvoperdon kaj postan dehidratiĝon, kaj eĉ pli se vi regule ŝvitas ĉe la gimnazio aŭ joga klaso. Ĉi tio estas ĉar niaj korpoj perdas mineralojn (alinome elektrolitojn) kiam ni ŝvitas - sola akvo anstataŭigas ilin en maniero kiel simpla akvo ne povas, en teorio. La mineral-riĉa hidratado iras ĝis helpi vian haŭton resti klara. Zinko, jodo, kromo kaj aliaj mineraloj en himalaja salo estas konataj pro plifortigo de freŝa, klara vizaĝo, helpante resanigi infektojn kaj malhelpi aknon. Dum sola akvo kontrolas ambaŭ akvon kaj natriajn skatolojn, gravas memori, ke ĝi ne estas tiel efika fonto de natrio kiel manĝaĵoj, kiuj enhavas naturan salon. Krome, vi eble konsumas troon da natrio ĉiutage laŭ via dieto. Kontrolu vian natrian konsumon por certigi, ke vi ne havas troon antaŭ ol uzi solan akvon en vian ĉiutagan.
Malaltigas sangopremon
Vi povas asocii salon kun alta sangopremo, sed iuj bone versitaj en ajurveda medicino diras, ke sola akvo ankaŭ povas doni pozitivan energion al via korpo kaj plibonigi sangan cirkuladon pro ekvilibro de elektrolitoj. La mineraloj en himalaja salo laŭdire helpas malpliigi altan sangopremon. La kvalito de salo ankaŭ faras diferencon; tablosalo povas pliigi sangopremon en maniero kiel plej alta, mineral-riĉa salo ne por la plej multaj homoj libera de natria sentemo. Fakte, minerala mara salo estas uzata dum miloj da jaroj por trakti diversajn malsanojn, inkluzive de alta sangopremo .
Ekvilibras Ŝargitajn Jonojn kaj Sentoksigas la Korpon
Minerale-riĉa himalaja salo enhavas multajn elektrolitoj . Ili estas bonegaj por senvenenigi la korpon kaj helpi viajn renojn fari ĝuste tion. Elektrolitoj portas ŝargon kiu jonigas kiam dissolvite en akvo. Kiam vi faras memfaritan solan akvon, la negativaj jonoj en la akvaj molekuloj kombinas kun la pozitivaj jonoj en la salo, elektre ŝargante ilin. Ĉi tio faras la mineralojn en la sola akvo brizo por via korpo sorbi.
Malhelpas Muskolaj Kramfoj
Himalaja salo estas uzata en bantrempoj ial. Ĝia magnezia enhavo povas esti sorbita tra la haŭto kaj helpas trankviligi malvastajn muskolojn kaj dolorajn molajn histojn. Ĝia kalio enhavo ankaŭ helpas kontraŭbatali muskoldoloron.
Kiel Fari Sole Akvon
Estas du manieroj konsumi solan akvon, kaj ĝi plejparte dependas de via gusto. Vi povas havi glason (1 kulereto da sola akvo + 8 uncoj da akvo) ĉiutage matene sur malplena stomako. Aŭ, vi povas aldoni 1 kulereton da sola akvo al kvarono da akvo kaj trinki ĝin la tutan tagon se la gusto estas tro intensa. Himalaja salo estas plej ofte uzata por fari sole akvon, sed Himalajaj ŝtonoj aŭ kristaloj ankaŭ faros la lertaĵon. La kvanto de akvo kaj salo, kiun vi uzas, varias laŭ la grandeco de via ujo, sed solida regulo konservas 3:1-proporcion de akvo al salo.
Ingrediencoj
- Himalaja salo (uzu la kvanton de via ujo)
- Akvo
Paŝo 1: Aldonu himalajan salon al masonvazo ĝis ĝi estas kvarono de la vojo plena.
Paŝo 2: Plenigu la kruĉon per akvo preskaŭ ĝis la supro kaj fermu ĝin. Lasu spacon, se vi bezonas aldoni pli da salo.
Paŝo 3: Skuu la kruĉon kaj lasu ĝin sidi ĉe ĉambra temperaturo dum 12 ĝis 24 horoj.
Paŝo 4: Se ankoraŭ estas salo en la kruĉo la sekvan tagon, la akvo estas saturita kaj preta por uzi. Se la tuta salo dissolviĝis, aldonu malgrandajn kvantojn al la akvo kaj atendu ĝis salo ne plu dissolviĝos. Jen kiel vi scios, ke la akvo estas tute saturita.
Paŝo 5: Por trinki ĝin, aldonu 1 kulereton da la saturita sola akvo al 8 uncoj da regula akvo.
Aliaj Manieroj Uzi Himalajan Salon
Do, sola akvo estas oficiale parto de via dieto kaj vi jam mendis vian Himalaja sallampo . Kiel alie vi povas uzi himalajan salon? Jen kelkaj ideoj por korpigi ĉi tiun belan rozkoloran ingrediencon en viajn rutinojn pri beleco kaj bonfarto.
La TLDR pri Sole Akvo
Ĉi tiu salakva trinkaĵo parolas grandan ludon por havi malmulte da esplorado por subteni ĝin. Sed tunoj da homoj ĵuras per sola akvo, inkluzive de kelkaj nutristoj. Do kondiĉe ke vi ne havas iujn sankondiĉojn, kiuj postulas vin esti sur malalta natria dieto, trinki glason da sola akvo tage ne devus dolori. Nur ne pensu, ke ĝi estas ekvivalenta anstataŭaĵo por mineralaj kaj natriaj riĉaj manĝaĵoj. Certigu, ke vi ne konsumas pli da natrio ol rekomendita antaŭ ol regule korpigi solan akvon en vian dieton.
RELACIATA: Kio estas la Interkonsento kun Salaj Lampoj
