Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Lotusaj semoj, ankaŭ nomataj vulpaj nuksoj, devenas de planto nomata Euryale ferox, kiu kreskas nature en la lagetoj kaj malsekregionoj. Ili estas manĝeblaj semoj, kiujn oni povas manĝi kuiritajn aŭ krudajn. Ĉi tiuj semoj estas taksataj pro siaj nutraj kaj resanigaj ecoj en ĉina medicino kaj Ajurvedo.
En Barato, lotusaj semoj estas ofte nomataj makhana kaj ili trovis lokon en religiaj ceremonioj kaj en pladoj. Ĉi tiuj semoj de lotuso estas aprezitaj pro siaj nutraj sanaj avantaĝoj, kiuj inkluzivas helpon en malplipeziĝo, mastrumado de sangaj sukeraj niveloj kaj malhelpi maljuniĝon. [1] .
Makhana estas bonega fonto de vitaminoj kaj mineraloj kiel kalcio, fero, magnezio, zinko, kupro, fosforo, kalio, mangano, vitamino B6 kaj folato.
Ĉi tiu artikolo temigos kiel makhana estas utila por diabetuloj.
Makhana Por Diabetikuloj
Estante manĝaĵo kun malalta glikemia indekso, makhana povas helpi bone administri sangajn sukerajn nivelojn. Laŭ esplora studo, makhana havas multe da fibro, proteino, karbonhidratoj kaj montras hipoglikeman agadon, kiu laŭdire ludas gravan rolon reguligi la sekrecion de insulino. [du] . Tiel, konsumado de la semoj povas helpi plibonigi glukozan toleremon kaj malhelpi kreskadon de sangaj sukeraj niveloj.
Cetere, la alta magnezio kaj malalta natria enhavo en makhana havas bonan efikon por administri diabeton kaj obezecon. Pro tio, ke diabetuloj havas pli altajn ŝancojn akiri kormalsanojn, la alta magnezia enhavo povas helpi plibonigi oksigenon kaj sangan fluon en la korpo. Ĉi tio siavice malpliigas la riskon de kormalsano.
Studo publikigita en la World Journal Of Diabetes montras, ke pli alta ingesta magnezio povas helpi homojn kun tipo 2-diabeto [3] . Krome homoj kun ĉi tiu malsano, kiuj havas magnezian mankon, pli ofte havas komplikaĵojn. Do, enkorpigi makhanan kiel parton de via diabeta dieta plano povas helpi bone administri la malsanon.
Kiel Manĝi Makhanan Por Diabeto
Makhana povas aŭ esti manĝita kruda, rostita aŭ muelita. La semoj estas trempitaj en akvo dum la nokto kaj poste aldonitaj al supoj, salatoj aŭ aliaj dolĉaj pladoj kiel kheer kaj pudingoj.
Seka rostita makhana estas la plej bona manĝaĵo por homoj kun diabeto. Nur rostu ilin en pato ĝis ili iomete brunas kaj manĝu ilin kiel manĝeton.
Noto: Se vi estas diabetulo, parolu al via kuracisto antaŭ ol inkludi makhanan en via dieto.
Vidi Artikolajn Referencojn- [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Kuracaj plantoj de Barato kun kontraŭdiabeta potencialo. Oururnalo de Etnofarmakologio, 81 (1), 81-100.
- [du]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Taksado de hipoglikemia agado de neorganikaj eroj en semoj de Nelumbo nucifera sur diabeto induktita de streptozotocin en ratoj. Esploro pri biologia spuro-elemento, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Magnezio kaj diabeto tipo 2. Monda revuo pri diabeto, 6 (10), 1152–1157.
