Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
De tempoj nememoreblaj manĝi ovojn estas konsiderata kiel bonega komenco por matenmanĝo, ĉar ĝi havas esencajn nutraĵojn kiel proteino, riboflavino kaj seleno. Kurioze ĉi tiun senton pli frue aperigis romanoj, kiuj kutime elektis ovojn ol iu ajn alia nutra manĝaĵo. Plej multaj homoj timas plenumi ĉi tiun riĉan potencan manĝaĵon, ĉar manĝi ovojn ĉiutage povas kaŭzi altan kolesterolon, tamen la vero estas, ke konsumi ĝin regule povas malpliigi la kolesterolon.
Estas pruvita fakto, ke ovoflavo havas eron nomatan lecitino, kiu efikas kontraŭ sklerozo, ĉar ĝi kunpremas la kolesterolon. Unu ovo povus enhavi 186 miligramojn da kolesterolo, tamen ĝi ne maltrankviligu vin pri manĝado de ĝi regule. Ĉi tiu manĝaĵo provizas la esencajn nutraĵojn por teni vin en bona koro kaj tiel sana plenkreskulo povas sekure manĝi ovon tage sen senti sin kulpa pri kolesterolo.
Ovoflavo ja provizas la kolesterolon necesan por nia mensa disvolviĝo dum sulfuro enhavanta aminoacidojn kaj longajn ĉenajn grasajn acidojn necesas por via cerba disvolviĝo. Aliflanke, la ovoflavo estas plene ŝarĝita per nutraĵoj inkluzive de bioflavonoidoj kaj cerbaj grasoj kiel fosfatidila kolino kaj sulfuro.
ĉina manĝlisto kun bildoj
Ĝi estas utila, se vi nur konsumas duone kuiritajn ol frititaj ovoj, ĉar ĝi ne anstataŭas la esencajn nutraĵojn, kiuj multe bezonas por via korpo. Inteligenta konsumo de ovoj estas pli sana ol malpliigi ĝin de via dieto. Ovoj certe estas bona fonto de proteinoj kaj duone kuiritaj estas bonega maniero manĝi, se vi ne volas malpliigi la nutraĵojn trokuirante ĝin. Ĉu do duon boligitaj ovoj estas sanaj? Ni eksciu.
Neniu nutraĵa veneniĝo
Ĉu duone kuirita ovo estas sana? Duone kuiritaj ovoj bonas por sano, ĉar la ovoflavo ne estas tro kuirita. Iuj preferas konsumi ovoflavojn krudaj, ĉar ĝi havas altajn sanajn avantaĝojn. Tamen gravas, ke ovoj estu almenaŭ mezaj aŭ duone kuiritaj por redukti la riskon de nutraĵa veneniĝo aŭ malsano kaŭzita de la bakterioj salmonella. Ovoj povas esti nutra aldono al via dieto, se ĝi estas racie kuirita. Ili kuiras nur dum mallonga periodo, kio helpas mortigi la obstinajn bakteriojn en ĝi. Duone kuiritaj ovoj ne apartigas la bluverdan sulfuron male al malmolaj kuiritaj ovoj.
Neniam pafas kaloriojn
Se vi serĉas malaltkalorian manĝeton, tiam duone kuiritaj ovoj estas la plej bona por via dieto. Ĝi havas multajn proteinojn kaj ne kreskigas viajn kaloriojn. Duona kuirita ovo estas sana, ĉar la kalorioj estas malpli kompare kun iuj aliaj ovaj receptoj, inkluzive frititajn ovojn kaj sunajn kromaĵojn. Duone boligita havas nur ĉirkaŭ 78 kaloriojn kaj 5,3 gramojn da graso, el kiuj 1,6 gramoj estas saturitaj. Ĉi tiu kalorio estas modere malpli komparita al iuj aliaj manĝaĵoj, kiujn vi trompas ĉiutage. Duonaj boligitaj ovoj estas nutra manĝaĵo kompare kun aliaj specoj de ovoj kuiritaj en oleo aŭ butero. Frititaj ovoj kutime enhavas ĉirkaŭ 90 kaloriojn, 6,83 gramojn da graso kaj el kiuj 2 gramoj estas saturitaj.
Karbonhidratoj
Ovoj estas unu el la malmultaj manĝaĵoj, kiuj enhavas ĉiujn esencajn aminoacidojn, kaj ĝi estas la duone kuirita, kiu igas ĝin sana. Ovoj enhavas la karbonhidratojn, vitaminojn kaj mineralojn kaj duone kuiritaj neniam mortigas la esencajn ingrediencojn kaj konservas ĝin sendifekta.
Vitamino A
Virinoj devas havi 700 mikrogramojn da vitamino ĉiutage dum viroj bezonas ĉirkaŭ 900 mikrogramojn. Manĝi duone kuiritan ovon povas ĉirkaŭ 74 mikrogramojn survoje atingi viajn postulatajn celojn. Ĉi tiu nutraĵo helpas bonan funkciadon de viaj okuloj. Provu anstataŭigi vian tradician frititan ovon per matenmanĝo per duone kuirita ovo por sana vivo. Ĉu duone kuirita ovo estas sana? Jes, ĝi havas esencan nutran vitaminon A, kiu subtenas la haŭton, dentojn kaj ostojn.
uzoj de safrano por haŭto
Vitamino B12
Unu granda duone kuirita ovo liveras ĉirkaŭ 0,56 mikrogramojn kaj el kiuj ĝi havas 2,4 mikrogramojn da Vitamino B12. Ĉi tiuj Vitaminoj estas esencaj por sana metabolo. Duone kuirita ovo estas sana, ĉar ĉi tiu nutraĵo konvertas la kaloriojn en via korpo en energion. Vitamino B12 helpas ankaŭ al taŭga funkciado de la nerva sistemo.
Duone kuirita ovo ne estas rekomendinda por gravedaj virinoj
Duone kuirita ovo tenas la ovoblankon kuirita dum la ovoflavo estas nur parte kuirita, kiu havas likvan strukturon. Pli grave, ĉi tiuj ovoj ne rekomendas por homoj, kiuj havas malfortan imunsistemon. Ĝi ne devas esti konsumata de gravedaj virinoj, infanoj aŭ maljunuloj kun vundebla imunsistemo. Duone kuirita ovo estas sana por homoj kun fortika sano.
Duone kuiritaj ovoj estas sendube sanaj kompare kun frititaj ovoj.
