Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Hrithik Roshan dividas siajn rutinojn pri trejnado kaj korpokulturaj konsiloj Rigardu filmeton | BoldskyHrithik Roshan, la greka dio de Bollywood, estas inter la ĉefaj famuloj de Bollywood por atingi la titolojn 'Plej seksa viro de Azio' kaj 'Tria plej bela viro vivanta'.
Lia skulptita fiziko, blu-sanga steluleco, alta energio kaj senpenaj movoj sur la dancejo estas tio, kio allogas multajn homojn. Por teni sian ĉizitan korpon en formo, li trejnas kun Kris Genthin, mondfama taŭgeca ikono. Preparante la filmon Krrish 2, li kutimis trejni 4 tagojn semajne, dufoje tage.
Lia ĉefa fokuso estis pliigi forton, eltenemon, eltenivon kaj flekseblecon farante larĝan gamon de ekzercoj kiel atakmovoj, unugambaj hakoj kaj perfekta miksaĵo de kardio kaj cirkvita trejnado.
Hrithik ankaŭ tenis siajn manĝkutimojn sub kontrolo restante for de bombonoj, muffins kaj kuketoj. Kaj tio estas unu el la kialoj, kial li estas nomata la Greka Dio.
Hodiaŭ, je lia naskiĝtago, ni kontrolu liajn dietajn kaj taŭgajn trejnajn konsilojn, kiuj permesas lin subteni sian korpon kaj resti en formo.
1. Kardiaj Ekzercoj
Hrithik sekvas malfacilan trejnan kunsidon ĉiutage kaj sekvas la taŭgan reĝimon kun disciplino. Liaj ekzercoj konsistas el kardio, streĉado, potenca trejnado, ktp, por doni al lia korpo tiun sportan aspekton kun muskola fiziko. Li faras siajn kardio-ekzercojn dum almenaŭ 20-30 minutoj.
2. Cirkvita Trejnado
Cirkvitrejnado implikas plenan korpan ekzercadon. La avantaĝoj de cirkvitrejnado estas muskola konstruado kaj tonigado kune kun intensa kardia trejnado. Ĝi implikas la funkciadon de malsamaj muskolaj grupoj kaj oni povas fari 10-25 ripetojn dum ĉirkaŭ 20-30 minutoj.
3. Brakaj Ekzercoj
Hrithik celas fari brakajn ekzercojn, kiuj inkluzivas rektan brakan halteran puloveron, kablan ŝnuron de triceps-etendo, rektan brakon tiri malsupren, koncentritajn buklojn, ktp. Brakaj ekzercoj tenas la brakojn en formo kaj malhelpas formiĝi de brako.
4. Sana Alternativo
Hrithik ŝatas esti nutra dieto provante sanajn alternativojn. Li manĝas krespojn kun sukera siropo, farita kun proteina pulvoro. Li havas bananon fenditan kun proteina pulvoro kaj jahurto kaj faras viandbulojn kun keĉupo.
5. Kompleksaj Karbonhidratoj
Hrithik ĉiam havas kompleksan karbonhidratan dieton ĉar ĝi konsistas el naturaj sukeroj kaj fibro. Liaj kompleksaj karbonhidratoj plejparte inkluzivas brunan rizon, avenkaĉon kaj salatojn. Li ŝatas teni ĝin malpeza kaj simpla kiam temas pri manĝado de manĝaĵoj.
6. Alta Proteina Dieto
Proteinoj bezonas konstrui viajn muskolojn kaj malhelpi muskolan damaĝon post ekzercado. Hrithik inkluzivas multajn proteinojn en sia dieto kiel proteina pulvoro, bifsteko, meleagro, fiŝoj kaj ovoblankoj. Ĉi tiuj manĝaĵoj pliigas muskolan mason kaj plibonigas fizikan agadon.
7. Malgrandaj Manĝoj Ĉe Regulaj Intervaloj
Hrithik diras, ke oni devas manĝi regule, ĉar ĝi plibonigas vian metabolon. Laŭ lia nutristo, la aktoro estis konsilita manĝi 6-7 fojojn tage anstataŭ iri por 3 pezaj manĝoj. Ĝi ne nur kontrolos viajn manĝajn avidojn, sed ankaŭ ŝarĝos viajn
8. Taŭga Dieto
Hrithik diras, ke bona dieto estas la prioritato post kaj antaŭ gimnastika trejnado. Sen taŭga dieto, via korpo ne atingos la plej bonan staton, kiun vi deziras. Li diras, ke la proporcio por dieto kaj ekzercado devas esti 90:10. Ĉi tio signifas, ke la graveco de dieto estas plej granda.
sekso en geedzeca vivo bildoj
9. Sona Dormo
Sona dormo estas necesa por sana kaj sana korpo. La korpo bezonas ankaŭ taŭgan ripozon por funkcii ĝuste. Dormi bonan nokton malhelpos pezan pliiĝon kaj helpos vin pli bone koncentriĝi en viaj ĉiutagaj taskoj.
10. Semajnfina Eksceso
Hrithik estas manĝulo laŭ naturo kaj li amas bombonojn, picojn, glaciaĵojn kaj dolĉaĵojn. Li preterlasas sian dieton unufoje en semajno por plenumi siajn avidojn, sed li restarigas la ekvilibron, revenante al la trejnada reĝimo kun taŭga sindediĉo.
Kunhavigu Ĉi tiun Artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimaj amikoj kaj familio.
