Alia bonega propono de la mentofamilio, chiaj semoj venas kun similaj, potencaj malvarmigaj propraĵoj. Dum ĝia uzokutimo estis vaste populara en antikva Sudameriko de majaoj kaj aztekoj, ĝi aperis kiel la moderna supermanĝaĵo nur lastatempe, akirante gravan atenton kun la pliiĝo de veganismo.
Chia-semoj estas altaj en ambaŭ, proteino kaj kalcio, du gravaj nutraĵoj, kiujn ĉiu vegana dieto luktas por teni, pro la manko de laktaĵoj kaj viando. Nu, tio ne estas! Ĝi ankaŭ estas plenplena de fibroj, omega-3 grasacidoj kaj nesaturitaj grasoj, kiuj helpas stabiligi sangan sukeron, antaŭenigas glatan digeston kaj ostan forton, kaj ankaŭ plibonigas hararon kaj haŭtan sanon, dividas Aishwarya Sawarna Nir, fondinto de Global Beauty Secrets. .
Beleco Bazoj De Chia Semoj
Legu plu por scii kiel ĝi povas plibonigi vian aspekton:
- Kun pugno de antioksidantoj, chiaj semoj plifortigas haŭtajn barojn por batali kontraŭ liberaj radikaluloj kaj UV-damaĝo, kaj tenu signojn de maljuniĝo ĉe golfeto .
- La malvarmigaj avantaĝoj de chia trankviligas inflamon .
- Riĉaj je omega-3 grasacidoj, ĉi tiuj etaj semoj havas resanigan efikon sur la haŭto, kiu proponas protekton kontraŭ la akne-kaŭzantaj bakterioj , kaj helpas malpliigi makulojn .
- Enhavo de fibro kaj proteino en chia fortigi harajn radikojn kaj antaŭenigi kreskon .
- Esencaj aminoacidoj en ĉi tiuj etaj potencaj pakoj plibonigas ĝeneralan haran sanon kaj revivigas brilon .
Nir dividas kiel vi povas akiri la plej multajn belecajn avantaĝojn de chiaj semoj. Sekvu facile vipeblajn receptojn, kiuj povas pligrandigi vian aspekton , la natura maniero:
Pako de Chia Semoj Por Haŭto Kaj Haro
Ofte, simplaj hakoj estas la plej efikaj. Kiel alie sola ĉia semo-rimedo laborus mirinde por ambaŭ, hararo kaj haŭta sano.
Vipu vian ĉiucela masko de chia semo en kvin simplaj paŝoj.
1. Prenu 2 kuleron de chiaj semoj en bovlo
2. Aldonu kelkajn gutojn da hidrata kokosa oleo aŭ klarigita butero
3. Varmigu ĉi tiun miksaĵon por atingi trankviligan varmeta temperaturo
4. Apliki ĉi tiun paston rekte sur vian skalpon/haŭton.
5. Lasu ĝin sidi dum 10 ĝis 15 minutoj kaj lavu pura.
Alternative, homoj kun olea aŭ sentema haŭto povas interŝanĝi oleon kun filtrita akvo kaj trempi la semojn dum la nokto por akiri la ĝelan teksturon. Beleco Inside Out
Vipu vin chia-banana glataĵo por ŝarĝi la avantaĝojn de ĉi tiuj supersemoj.
Ingrediencoj:
- 2 ĝis 3 kuleroj de chiaj semoj
- 1 banano
- 1 kulero de kakaa pulvoro
- 1 kulero de aveno
- 1 kulero de mielo
- 1 kulero de arakida butero
- 200 ml lakto (Por veganaj alternativoj, provu migdalan, sojfakon aŭ anakaĵan lakton)
Metodo:
- Aldonu ĉiujn ingrediencojn en via likvigilo.
- Miksi ĝin bone, ideale dum 2 ĝis 4 minutoj.
- Servu malvarme.
Fotoj: 123rf
