Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ŝanĝu Vivmanieron por Redukti Ventran Grason | Perdi Grasa Vento sen ekzerci | BoldskSankonscia reĝimo ĉiam celas bruligi kaloriojn dum la tuta tempo. Homoj faras multajn aferojn kaj malsamajn ekzercojn por bruligi kaloriojn, sed ne ĉiuj ekzercoj rezultas efikaj, nek ĉiuj kaloriaj trukoj funkcias.
Ĉar tiaj brulaj kalorioj povus esti malfacilaj. Tamen vi povas efike perdi la kaloriojn dum la tuta tago kun la kombinaĵo de sana dieto, ekzercado, vivmanieraj ŝanĝoj kune kun kelkaj hejmaj kuraciloj.
kiel forigi nigrajn kapojn de la nazo hejme
Jen kelkaj helpemaj manieroj, kiuj povus helpi vin bruligi kaloriojn dum la tuta tago sen multe da peno aŭ sen deviga rutino trafi la gimnastikejon:
1. Komencante la tagon - Se pezaj ekzercoj ne inkluzivas en via reĝimo, vi povas simple komenci la tagon per iuj facilaj varmaj ekzercoj. Eĉ 10 minutoj da ŝvito povas fari mirindaĵojn. Iuj rapidaj Yoga-asanoj povas esti tre bonvenigaj komenci la tagon kaj ankaŭ povas helpi vin faligi iujn rapidajn kaloriojn. Vi ankaŭ povas investi kelkajn minutojn por mallonga laboro aŭ komenci ĝardenadon.
2. Matenmanĝaj reguloj - Sana matenmanĝo estas kerna parto de dieta plano. Sed la grava unua regulo estas ne maltrafi matenmanĝon. Oni diras, ke matenmanĝi plifortigas la metabolon. Cetere, sana matenmanĝo povas malpli altigi vin per la kroma manĝaĵo, kiun vi alie konsumus se vi saltus matenmanĝon. Estas ĝuste dirite: 'Matenmanĝu kiel reĝo!'
3. Piediru dum vi parolas - Ni pasigas tiom multe de nia tempo telefone. Ĉu ne? Kiel pri iom da pezo parolante kun viaj amatoj? Kiam la telefono sonas, kutimu marŝi. Promenu ĉirkaŭ la domo aŭ via oficejo parolante telefone.
4. Maĉgumo - Maĉgumo estas amuza maniero forigi la nedeziratajn kaloriojn. Maĉi gumon ne nur ekzercas la buŝajn muskolojn, sed ankaŭ povas helpi faligi la kaloriojn. Oni rimarkas, ke maĉgumo povas konduki vin manĝi 10% malpli. Ĝi povas igi vin konsumi malpli da kalorioj, igante vin salti tiujn manĝaĵojn, kiuj aldonas la ekstran flakon en via korpo.
5. Trinku kiel fiŝo - Jes, trinkakvo povas konduki vin al verŝado de kalorioj. Ju pli da akvo konsumas, des malpli la korpo konservos grasojn. Preferu akvon ol trinkaĵojn, kiuj enhavas sukeron. Ankaŭ oni sugestas konservi malgrandan botelon da akvo, tiel ke vi devas movi vin por helpi plenigi la botelon de tempo al tempo kaj en ĉi tiu procezo, vi malhelpas vin mem algluiĝi al via seĝo. Ĉi tio estas bonega maniero elsendi la kromajn kaloriojn, kiujn vi konsumas senkonscie.
6. Preni la plankon - Jes, sidi sur la planko povas esti efika maniero perdi kaloriojn. Diru ne al la sofo kaj ne al kalorioj kaj anstataŭe sidu sur la planko rigardante televidon aŭ nur kuŝante ĉirkaŭe. Sidi sur la planko kaj leviĝi povas esti formo de ekzercado, kiam vi emas sidi sur la planko sufiĉe ofte, vi ankaŭ emas perdi kelkajn el viaj kalorioj.
7. Noktaj promenoj - Mallonga promenado post 30 minutoj da vespermanĝo kun kunulo aŭ eĉ kun la dorlotbestoj povas esti efika kaj bela maniero verŝi viajn kaloriojn. Dum vi pasigas iom da kvalita tempo kun via kunulo dum la promenado, ĝi ankaŭ povas helpi vin digesti viajn manĝaĵojn kaj helpi pli bonan dormon.
8. Enlitiĝi frue - Frapi la liton frue povas bremsi nesanan avidon kaj manĝadon de manĝaĵoj malfrue nokte kaj malhelpi la korpon akiri la kromajn kaloriojn. Ankaŭ estas pruvita fakto, ke bona kaj plena nokta dormo estas tre esenca por peztenado. Do, vi povas dormi laŭ via taŭgeco, frapante la liton frue.
Vi ne ĉiam devas eksponi vin al streĉaj ekzercoj aŭ malsati por malpeziĝi. Vi povas malpeziĝi, konscie sekvante la suprajn paŝojn dum la tuta tago. Ĉi tio certe povus esti magia kaj malpli tempopostula ol trafi la gimnastikejon!
