Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Se vi havas ian difekton sur via vizaĝo, ĝi povas igi vin aperi memfide. Plej multaj inoj sentas sin timemaj eliri, se ili havas malhelajn rondojn, aknojn aŭ aknojn.
Mallumaj cirkloj povas aspekti pli obtuza kaj laca kaj ankaŭ maljuniĝinta. Eĉ infanoj nuntempe alfrontas tiajn problemojn.
Ankaŭ Legu: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose For Better Sleep
Kialoj de la sama estas manko de dormo, troa streĉo, fera manko, malhidratiĝo aŭ ia ajn haŭta problemo kiel pigmentado, manko de oksigeno kaj tial neniu taŭga sangocirkulado, longaj labortempoj, spektado de troa televido, malbona dieto kaj la listo nur daŭras kaj daŭras.
Nun denove, dum iom da tempo, konstante legante pri jogo, vi devas scivoli, kiel Jogo povas helpi redukti kaj iom post iom forigi malhelajn rondojn, ĉu ne?
Fakte, ke sen malplenigi viajn poŝojn al kuracistoj kaj apotekistoj, vi povas havi la solvon senpage kaj tio tro nature.
Unu el la ĉefaj kialoj de malhelaj rondoj konsistas en la nesufiĉa sangoprovizo. Post kiam vi komencos praktiki ĉi tiun pozon, via vizaĝo estos pli komforta kaj via tuta streĉo malaperos.
Rigardu la paŝojn necesajn kaj la avantaĝojn de ĉi tiu asano.
Paŝon post paŝo sekvenda por ĉi tiu Asana
Paŝo 1: Nur staru rekte kaj tenu viajn krurojn tiel malproksimajn kiel viaj ŝultroj de unu fino al la alia.
Paŝo 2: Etendu ambaŭ manojn antaŭen kaj poste supren, tiel ke ankaŭ via spino estu etendita.
Paŝo 3: Malrapide kaj iom post iom, klinu kaj tuŝu la plankon per viaj manplatoj kaj kapo tuŝante la genuojn.
Unue via korpo ne estos tiel fleksebla, ke vi povas igi viajn manplatojn tuŝi la plankon. Ne puŝu vin nenecese. Vi povas komenci per viaj fingropintoj tuŝantaj la plankon, kaj kiam vi komfortiĝos, tiam laŭpaŝa plibonigo estos tie.
bildoj de bela ĝardeno
Paŝo 4: Nur faru normalajn spirojn dum ĉi tiu asano kaj malrapidigu ĝin, ne rapidu fini.
Estas kelkaj pozoj, kiuj helpas vin dormi bone. Do nur kombinu 3-4 pozojn kaj vi devas praktiki Jogon dum horo, aŭ eĉ pli ol tio, por eniri vin en la normalan praktikon kaj rutinon.
Avantaĝoj De Ĉi Asana
- Tonigas la abdomenajn muskolojn
- Pliigas sangocirkuladon kaj fortigas la spinon
- Etendas muskolojn de la dorso kaj helpas trakti problemojn rilatajn al malantaŭa doloro
- Plibonigas la spinon
- Pli bona sangcirkulado en la vizaĝa areo
Ankaŭ Legu: Traktante Fenditajn Kalkanojn Per Ajurvedo
Singardemo
Homoj kun kola vundo, aŭ stomaka operacio, malantaŭa doloro aŭ ia ajn viciga problemo ne devas plenumi ĉi tiun asanon.
